Mất nước có thể dẫn đến tổn thương thận. Nhưng với những người có bệnh thận sẽ gặp khó khăn để đào thải nước và chất điện giải thì lại không nên uống nhiều nước. Vậy nên uống nước gì tốt cho thận và uống như thế nào? Hãy để Hello Bacsi mách bạn hơn 10 món nước tốt cho thận trong bài viết sau nhé!
Bên cạnh nước lọc là đáp án đơn giản nhất cho câu hỏi uống nước gì tốt cho thận thì bạn cũng có một vài sự lựa chọn thay thế dưới đây để thường xuyên thay đổi, tạo thêm thú vị cho thức uống mỗi ngày:
1. Cà phê đen
Mỗi năm đều có thêm nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích sức khỏe của cà phê. Cà phê là thức uống có lượng kali thấp (116 mg kali/cốc) nên được xem là thức uống trong “vùng” an toàn đối với người bệnh thận. Điều này đồng nghĩa với việc uống một cốc cà phê đen mỗi ngày không gây hại đến thận. Nhưng nếu bạn có thói quen cho thêm đường, kem hay sữa hoặc uống từ 3-4 cốc cà phê mỗi ngày thì là một câu chuyện khác. Những thói quen này sẽ làm tăng hàm lượng phốt pho, kali trong cà phê và có thể gây tác động xấu đến thận.
2. Trà xanh không đường
Một cốc trà xanh được ví như một cốc polyphenol – thành phần chống oxy hóa cao, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Đây được xem là đáp án lý tưởng cho câu hỏi uống nước gì tốt cho thận. Bởi trà xanh không chứa calo, ngon và rất an toàn cho bệnh nhân suy thận. Nhưng điều này chỉ đúng khi bạn uống trà xanh không đường nhé!
Gợi ý công thức cho một cốc trà xanh không đường ngon:
- Đun nước nóng đến nhiệt độ vừa phải, không quá sôi.
- Cho túi trà vào và ngâm trong 2-3 phút.
- Có thể thêm 1 vài thanh quế hoặc một chút nước cốt chanh tùy thích để tăng thêm mùi vị.
3. Uống nước gì tốt cho thận? Sinh tố không đường
Mặc dù được xem là loại nước ngon và chứa nhiều thành phần vitamin, khoáng chất từ rau củ quả trái cây nhưng sinh tố lại có thể được xem là làm tăng kali, phốt pho và lượng đường trong máu của bệnh nhân suy thận. Nếu bạn gặp phải các vấn đề về thận mà vẫn muốn uống sinh tố, hãy thử một số công thức sinh tố với các loại trái cây có hàm lượng kali thấp như sau.
Uống nước gì tốt cho thận? Sinh tố việt quất
Nguyên liệu cần có:
- ¼ cốc cốt nước ép nam việt quất
- ⅔ chén đậu phụ (loại mềm, chắc)
- ½ chén quả mâm xôi, đông lạnh, không đường
- ½ chén quả việt quất, đông lạnh, không đường
- 1 thìa cà phê chiết xuất vani
Đổ nước trái cây vào máy xay. Thêm các thành phần còn lại vào cùng và xay cho đến khi mịn. Đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố chuối – táo
Nguyên liệu cần có:
- ½ quả chuối, gọt vỏ và cắt thành từng khoanh
- ½ cốc sữa chua nguyên chất
- ½ chén nước sốt táo, không đường
- ¼ cốc sữa hạnh nhân hoặc sữa gạo
- 1 thìa mật ong
- 2 thìa yến mạch hoặc cám lúa mì
Cho chuối, sữa chua, sốt táo, sữa và mật ong vào máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn. Thêm cám yến mạch và trộn cho đến khi hỗn hợp sệt lại và thưởng thức.
4. Uống nước gì tốt cho thận? Nên uống nước ép trái cây nào?
Tương tự nhưng sinh tố, nước ép các loại hoa quả trái cây dường như không phải là đáp án cho câu hỏi uống nước gì tốt cho thận. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải kiêng uống các loại nước ép bởi uống nước ép vẫn là cách để một số người ăn được nhiều loại trái cây hơn. Dưới đây là một số loại nước ép tốt cho thận mà bạn có thể tham khảo. Trong đó, đảm bảo rằng nước ép trái cây mà bạn uống là nguyên chất 100%, không thêm đường và các chất phụ gia khác.
Nước ép nho
Nho là một loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe đồng thời cũng thuộc nhóm trái cây có hàm lượng kali thấp (128mg kali cho ½ cốc), phù hợp cho người bệnh thận.
Nước ép quả dứa
Nước ép từ quả dứa giàu vitamin C, khoáng chất và nhất là enzyme bromelain, đây đều là các dưỡng chất tốt cho quá trình kháng viêm và tự chữa lành của cơ thể. Bên cạnh đó, ½ cốc nước ép dứa chứa 161mg kali thuộc nhóm chứa hàm lượng kali thấp, phù hợp với khẩu phần của người bệnh thận.
Uống nước gì tốt cho thận? Nước ép nam việt quất
Nếu đang thắc mắc uống nước gì tốt cho thận thì bạn không nên bỏ qua nước ép nam việt quất. Một số nghiên cứu cho thấy nam việt quất có lợi cho việc ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiểu. Tuy nhiên, cho đến nay vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để kết luận về tác dụng của quả nam việt quất với thận nhưng vô hình trung, nước ép từ loại quả này vẫn là nước uống tốt cho thận.
Nước ép lê
Nước ép lê giàu chất xơ, vitamin và có hàm lượng kali tương đối thấp (161 mg kali cho ½ cốc) cũng là một gợi ý thích hợp khi bạn không biết uống gì tốt cho thận.
5. Nước khoáng có gas
Khi nước có gas cũng nằm trong danh sách lựa chọn uống nước gì tốt cho thận có thể gây hoang mang cho nhiều người. Nhưng đây cũng có thể xem là một cách “chữa cháy” cho người bệnh thận khi thèm đồ ngọt hoặc nước ngọt có gas.
Để tăng thêm mùi vị cho nước khoáng không đường thông thường, bạn không nên cho thêm đường hay phụ gia mà thay vào đó dùng các loại nguyên liệu tạo mùi vị thiên nhiên như lá húng quế hay một vài lá chanh hay một ít lá bạc hà.
Bạn có thể xem thêm: Người bệnh thận nên ăn gì? 20 thực phẩm tốt nhất cho thận
Lưu ý rằng, đối với người bệnh thận giai đoạn đầu vẫn cần uống đủ nước mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bước vào các giai đoạn sau của suy thận, khi thận không thể loại bỏ nước ra khỏi cơ thể thì cần hạn chế lượng chất lỏng (tính tổng lượng nước bao gồm các thức uống dùng trong ngày) nạp vào. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn lời giải đáp nên uống nước gì tốt cho thận! Chúc bạn luôn mạnh khỏe.
