Bạn đang tìm kiếm cách trị đau lưng hiệu quả và an toàn? Phương pháp vật lý trị liệu có thể là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Các loại bệnh về cơ xương khớp chỉ được chữa trị dứt điểm khi có những tác động vào sâu bên trong phần cơ xương. Vậy nên các liều thuốc giảm đau sẽ không có tác dụng quá nhiều trong trường hợp này. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về những điều cần lưu ý khi thực hiện cách trị đau lưng bằng phương pháp vật lý trị liệu thông qua bài viết sau bạn nhé.
Thời điểm thích hợp thực hiện cách trị đau lưng bằng vật lý trị liệu
Thông thường, cách trị đau lưng bằng vật lý trị liệu gần như được bao gồm trong tất cả các liệu trình điều trị giảm đau. Nếu cơn đau lưng không kéo quá 2 đến 6 tuần hoặc đau nhức thường xuyên tái phát, bác sĩ có thể khuyến khích bạn sử dụng vật lý trị liệu. Nếu đau lưng ảnh hưởng đến khả năng thực hiện sinh hoạt hàng ngày như ngồi, đứng hoặc nhấc đồ vật, bạn cũng có thể sử dụng vật lý trị liệu. Bạn nên áp dụng vật lý trị liệu khi bị đau lưng trước khi xem xét về các phương pháp điều trị khác như phẫu thuật hay châm cứu.
Mục tiêu của vật lý trị liệu là làm giảm đau lưng, tăng phạm vi chuyển động và sự linh hoạt, tăng cường sức cơ và đĩa đệm cột sống.
Vật lý trị liệu có thể bao gồm gạc nóng và lạnh, mát-xa, giải nén, các bài tập vận động hoặc sóng âm.
Chống chỉ định cho vật lý trị liệu
Bạn không nên sử dụng cách trị đau lưng bằng phương pháp vật lý trị liệu khi có một số vấn đề y khoa nhất định như:
- Bạn đang hồi phục sau phẫu thuật và vết thương không cải thiện;
- Bạn bị gãy xương và sử dụng vật lý trị liệu ở một số bộ phận của cơ thể có thể ảnh hưởng đến sự hồi phục của các xương bị gãy;
- Bất kỳ điều gì khiến cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn hay bác sĩ không khuyến cáo bạn sử dụng phương pháp này.
Những điều bạn cần lưu ý khi sử dụng vật lý trị liệu
Không phải cách trị đau lưng bằng vật lý trị liệu nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Có một số bài tập vật lý trị liệu dạng nặng sẽ không phù hợp với những người bị chấn thương cột sống. Vì phương pháp này có thể sẽ gây tổn thương và làm trầm trọng thêm bệnh đau lưng cùng các vấn đề đặc biệt khác mà bạn đang mắc phải như:
- Nếu đang mang thai, phương pháp giảm áp cột sống không dành cho bạn. Bởi trong phương pháp này, bác sĩ chuyên khoa sẽ sử dụng bàn kéo đặc biệt để nhẹ nhàng kéo giãn cột sống của bạn;
- Bạn cũng không nên thực hiện các bài tập vận động yêu cầu bạn phải chạm tay vào ngón chân của mình. Hành động này đặt quá nhiều áp lực trên đĩa đệm và dây chằng cột sống. Cơ lưng hoặc gân khoeo có thể bị căng quá mức;
- Bạn cũng nên tránh bài tập sit-up (ngồi dậy). Mục đích của bài tập này là để tăng cường cơ chính ở vùng bụng. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng hông khi chuyển từ nằm sang ngồi lên. Điều này có thể đặt quá nhiều áp lực trên đĩa đệm và dẫn đến tình trạng đau lưng trở nên tồi tệ hơn;
- Nâng chân: trong bài tập này, bạn phải nằm xuống trên mặt đất và cố gắng nâng chân lên cùng lúc. Nếu đang bị đau lưng, bạn có thể cảm thấy đau hơn khi tập động tác này. Bạn có thể thử nằm xuống, nâng một chân thẳng và chân khác cong ở đầu gối.
Nguyên nhân nào khiến cách trị đau lưng bằng vật lý trị liệu không có tác dụng?
Bạn có thể dừng sử dụng vật lý trị liệu khi đau lưng trở nên quá mức hoặc bạn không thấy mức độ giảm đau phù hợp với những nỗ lực của mình. Có một số lý do khiến vật lý trị liệu không hiệu quả:
- Lộ trình trị liệu của bạn không bao gồm các bài tập tích cực: bạn tập trung hơn vào trị liệu thụ động như chườm nóng và lạnh hoặc liệu pháp kích thích. Cách trị đau lưng này có thể cung cấp giảm đau tức thời. Tuy nhiên, bạn nên kết hợp những phương pháp này với điều trị tích cực để đạt được kết quả tốt nhất;
- Bạn không thực hiện các bài tập một cách chính xác: đây là một tình trạng phổ biến. Bạn không thể hiểu được sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc bác sĩ trị liệu hoặc không biết làm thế nào để thực hiện các bài tập đúng cách. Trong trường hợp này, bạn cần gặp bác sĩ trị liệu để có thêm lời khuyên và giải thích, hoặc tốt hơn, thực hiện bài tập dưới sự giám sát của họ;
- Bạn không thực hiện đủ lâu: bạn có thể ngừng việc tập thể dục sau một tuần hoặc hơn do không thấy bất kỳ cải thiện nào. Tuy nhiên, bạn biết không, tất cả mọi thứ đều cần có thời gian. Một số bài tập thậm chí mất hơn sáu tuần để có tác dụng, vậy nên những gì bạn có thể làm là không từ bỏ và chờ đợi kết quả tốt nhất nhé.
Vật lý trị liệu cho bệnh đau lưng là một phương pháp hiệu quả. Phương pháp này được kết hợp với nắn chỉnh xương (trị liệu thần kinh cột sống) và các phương pháp điều trị khác để đạt được hiệu quả điều trị tối đa. Tuy nhiên, nếu có bệnh lý đặc biệt thì bạn nên xem xét trước khi bắt đầu tập vật lý trị liệu. Ngoài ra việc luyện tập một số bài tập thể thao có thể làm các cơn đau lưng trở nên trầm trọng hơn vì vậy bạn nên tránh điều này nhé. Thực hiện các bài tập thường xuyên theo các hướng dẫn và lời khuyên của bác sĩ sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả tốt đẹp.
Nếu bạn vẫn còn đang đắng đo về địa điểm điều trị chứng đau lưng hiệu quả, phòng khám Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống sẽ là một sự lựa chọn khiến bạn cảm thấy hài lòng. Phòng khám ACC là một trong những đơn vị hàng đầu trong việc điều trị các bệnh về cơ xương khớp tại Việt Nam hiện nay. Với hơn 12 năm kinh nghiệm, đội ngũ y bác sĩ tại ACC luôn tâm niệm lấy người bệnh làm gốc, sử dụng những phương pháp an toàn và tối tân từ nhất từ Hoa Kỳ để trị liệu cho mỗi bệnh nhân.
Để có được sự tư vấn tốt nhất, hãy đặt lịch khám với các bác sĩ chuyên khoa nước ngoài ngay tại đây hoặc liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ – ACC:
Hotline: 028 3939 3930
Website: https://acc.vn
Fanpage: fb.com/PhongKhamACC
[embed-health-tool-bmi]
