Cố định khớp thường được chỉ định trong các trường hợp trật khớp vai nhẹ và sau khi được nắn khớp vai. Đeo đai, nẹp cố định sẽ tạo điều kiện giúp các khớp xương nhanh chóng trở về đúng vị trí ban đầu, không bị trật thêm. Lưu ý: không băng quá chặt làm máu không lưu thông được, khi nghỉ ngơi có thể tháo băng để vệ sinh cá nhân, tránh gây môi trường ẩm ướt, gây viêm ngứa.
Luyện tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng
Một số bài tập vai và cánh tay được khuyến khích thực hiện tại nhà, khi bạn đã tháo đai cố định vì trong quá trình đeo đai, nẹp có thể khiến vai bị cứng và kém linh hoạt. Các bài tập vật lý trị liệu phù hợp sẽ giúp:
- Giảm bớt độ cứng ở vai.
- Giảm bớt cơn đau.
- Tăng cường sức mạnh cho cơ vai của bạn.
Trong quá trình tập vật lý trị liệu phục hồi sau trật khớp vai, bạn có thể thấy đau nhức, khó chịu và căng các khớp, cơ trên vai. Nếu những cơn đau này kéo dài quá 30 phút thì nên ngừng tập và giảm tần suất tập.
Trật khớp vai mất bao lâu để hồi phục?

Với những trường hợp bệnh nhân được chỉ định áp dụng những cách chữa trật khớp vai tại nhà mà không cần phẫu thuật thì có thể tháo đai cố định trong một vài ngày, nhưng bạn sẽ cần mất khoảng 12 – 16 tuần để phục hồi hoàn toàn sau chấn thương.
Thông thường, bạn có thể vận động lại bình thường trong vòng 2 tuần nhưng nên tránh cử động mạnh gây ảnh hưởng đến khớp vừa lành lại. Lưu ý: luôn tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ và nếu xuất hiện cơn đau bất thường, hãy đi tái khám càng sớm càng tốt nhé!
Phòng tránh trật vai
- Tuân thủ thời gian bất động khớp vai, thực hiện các bài tập phục hồi theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ;
- Tăng cường luyện tập nâng cao sức mạnh và sự dẻo dai của vai, cần khởi động kỹ khi tập thể dục và chơi thể thao, tránh vận động quá mức;
- Đến ngay cơ sở y tế có các bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm để được chẩn đoán và hướng dẫn phác đồ điều trị tốt nhất khi thấy các triệu chứng tái diễn, tránh để tổn thương kéo dài hoặc không điều trị đúng cách dẫn đến biến chứng nguy hiểm.
Hy vọng qua các thông tin trên đây bạn đã hiểu rõ hơn về những cách chữa trật khớp vai tại nhà an toàn và hiệu quả để có thể phối hợp tốt nhất với bác sĩ chăm sóc chấn thương của mình nhé!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!