Nước ép táo xanh được xem là loại nước giải khát bổ dưỡng, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe với nhiều khoáng chất, vitamin và chất xơ cực tốt cho cơ thể.
Táo xanh, còn được được gọi là táo Granny Smith, có vị chua hơn các loại táo đỏ thông thường. Điều thú vị là bạn có thể chế biến táo xanh kèm với các món ăn khác nhau và kết hợp trang trí cũng rất bắt mắt. Ngoài ra, táo xanh còn là loại nước ép có hương vị thơm ngon. Mặc dù táo xanh chứa nhiều vị chua hơn các loại nước ép táo khác, nhưng nước ép táo xanh vẫn có độ ngọt vừa phải và rất thích hợp để bạn kết hợp cùng các loại trái cây khác nhau.
Trung bình 1 ly nước ép táo xanh chứa 253 calo và lượng chất béo ít hơn 1g. Nước ép táo xanh cũng chứa 1,92g protein, gần 42g đường và 59g carbohydrate. Theo viện y tế, cơ thể chúng ta cần cung cấp từ 130 đến 210g carbohydrate mỗi ngày và từ 46 đến 71g protein để có một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, hàm lượng chất xơ có trong táo xanh tươi không được chuyển hóa hoàn toàn qua nước táo vì một phần đã được lọc ra.
Để hiểu rõ thêm về tác dụng của nước ép táo xanh đối với sức khỏe, Hello Bacsi sẽ giúp bạn có những thông tin chính xác và cụ thể nhé.
1. Nước ép táo xanh giàu kali
Kali trong cơ thể chúng ta có vai trò như một chất điện giải giúp giữ cơ thể cân bằng các loại axit cần thiết, đồng thời duy trì hoạt động điện tim. Kali cần thiết cho việc xây dựng các cơ và protein cũng như có tác dụng thúc đẩy sự hoạt động của carbohydrate trong cơ thể. Trung bình một người trưởng thành cần 4.700 mg kali mỗi ngày và khoảng 5.100 mg đối với phụ nữ mang thai. Một ly nước ép táo xanh có chứa 523 mg kali, cung cấp trên 11% lượng kali được khuyến nghị với người trưởng thành và gần 10% đối với phụ nữ mang thai.
[embed-health-tool-bmr]
