Bạn đã bao giờ cảm thấy trí óc kém minh mẫn, khó tập trung và trí nhớ kém đi? Đó có thể là dấu hiệu của sự suy giảm lưu lượng máu cung cấp đến não (suy tuần hoàn máu não). Hoạt huyết dưỡng não là sản phẩm thuốc hay thực phẩm chức năng được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe não bộ, giúp duy trì sự sảng khoái, tinh thần minh mẫn và khả năng tư duy sắc bén. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu hoạt huyết dưỡng não có tác dụng gì cho sức khỏe và nên làm gì để đạt được sức khỏe tối ưu cho não bộ?
Uống hoạt huyết dưỡng não có tác dụng gì?
Hoạt huyết dưỡng não là tên gọi chung của các loại thuốc hay thực phẩm chức năng giúp cải thiện lưu thông máu và chất dinh dưỡng đến não bộ. Một số thành phần thông thường trong hoạt huyết dưỡng não bao gồm các loại thảo dược như bạch quả (ginkgo biloba), đinh lăng, huperzine A, cũng như các loại vitamin và khoáng chất như B-complex, vitamin E, omega-3, và các chất chống oxy hóa như curcumin.
Hoạt huyết dưỡng não có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe và hoạt động của não bộ. Vậy, uống hoạt huyết dưỡng não có tác dụng gì? Tác dụng của hoạt huyết dưỡng não bao gồm:
Cải thiện chức năng não bộ
Uống hoạt huyết dưỡng não có thể giúp cải thiện sự lưu thông máu đến não, cung cấp dưỡng chất quan trọng để hỗ trợ chức năng của não bộ. Khi máu được lưu thông tốt đến não, các tế bào não nhận được nhiều oxy và dưỡng chất hơn, từ đó tăng khả năng tư duy, sáng tạo và giải quyết vấn đề.
Chức năng não bộ được cải thiện cũng sẽ làm thuyên giảm tình trạng suy tuần hoàn máu não như: chóng mặt, đau đầu, suy nhược thần kinh, mất tập trung, căng thẳng thần kinh, rối loạn tiền đình, trí nhớ suy giảm, mất ngủ, stress….
Cải thiện sự tập trung
Hoạt huyết dưỡng não có tác dụng gì? Các thành phần trong hoạt huyết dưỡng não, như omega-3 và vitamin B, đã được chứng minh là có thể hỗ trợ tăng cường trí não và sự tập trung. Một khi lưu lượng máu đến não được cải thiện sẽ có thể giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và sự tập trung.
Nhờ đó, loại thực phẩm chức năng này có thể mang lại sự cải thiện đáng kể trong khả năng học tập, nhớ thông tin và xử lý thông tin. Điều này là đặc biệt cần thiết đối với những người đang phải đối mặt với căng thẳng và áp lực công việc hàng ngày.
Hoạt huyết dưỡng não có tác dụng gì? Tăng cường trí nhớ
Một tuần hoàn máu khỏe mạnh là yếu tố quan trọng để duy trì trí nhớ tốt. Hoạt huyết dưỡng não cung cấp đủ dưỡng chất và oxy cho não bộ, giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và khôi phục trí nhớ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng cường cung cấp máu đến não có thể giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ do tuổi tác, stress và các yếu tố khác.
Giảm căng thẳng và lo âu
Hoạt huyết dưỡng não giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cho não bộ, từ đó làm giảm các triệu chứng như căng thẳng và lo âu. Điều này có thể giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường sự lạc quan và cải thiện chất lượng cuộc sống. Việc tăng cường lưu lượng máu đến não cũng có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề tâm lý như trầm cảm và rối loạn cảm xúc.
Hoạt huyết dưỡng não có tác dụng gì? Phòng ngừa các vấn đề về não bộ
Một tuần hoàn máu khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của não bộ. Hoạt huyết dưỡng não có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về não bộ như đột quỵ, rối loạn trí tuệ và các bệnh lý liên quan đến tuổi tác như Alzheimer và Parkinson.
Một số lưu ý khi dùng hoạt huyết dưỡng não
Hiện nay, trên thị trường, có nhiều loại thực phẩm chức năng có tên gọi hoạt huyết dưỡng não được quảng cáo là có tác dụng tăng cường lưu lượng máu đến não. Tuy nhiên, tác dụng của các sản phẩm này thường được đánh giá không nhất quán và chưa có đủ bằng chứng khoa học để chứng minh tính hiệu quả và độ an toàn.
Ngoài ra, các thuốc hoặc thực phẩm chức năng mang tên gọi hoạt huyết dưỡng não không đơn thuần chỉ chứa các thành phần giúp tăng cường lưu thông máu não và dưỡng não mà còn có thể chứa các chất khác đi kèm để cải thiện lưu thông máu, chống tắc nghẽn mạch, khắc phục suy nhược thần kinh, phục hồi cải thiện trí nhớ. Do đó, không nên sử dụng trong thời gian dài mà không có chỉ định của bác sĩ vì các sản phẩm này có thể tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng hoặc có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Một số tác dụng bất lợi của những hoạt chất thường dùng trong các sản phẩm hoạt huyết dưỡng não như:
- Bạch quả (Ginkgo biloba) có thể gây tăng hay giảm huyết áp, tăng nguy cơ chảy máu, gây bồn chồn, thay đổi hành vi, có thể ảnh hưởng đến đường huyết,…
- Đinh lăng: khi dùng quá liều có thể gây say thuốc, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, tiêu chảy. Dùng quá liều dài ngày có thể gây vỡ hồng cầu,…
- Thuốc chứa thành phần an thần kinh: quá liều có thể gây nhược cơ, ngủ rũ, tụt huyết áp,…
Vì vậy, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Sử dụng sản phẩm theo hướng dẫn và liều lượng, thời gian được đề xuất để tránh tình trạng quá liều và tránh các tác dụng phụ.
Dù là hoạt huyết dưỡng não có tác dụng gì thì chúng cũng không thể thay thế cho một chế độ ăn cân đối và một lối sống khoa học. Vì vậy, để duy trì sức khỏe não bộ, bạn nên:
- Tập thể dục: Tập thể dục giúp tăng lưu thông máu và oxy đến não bộ, đồng thời kích thích sự phát triển các mạch máu mới. Bạn có thể lựa chọn các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, aerobics, yoga hoặc tham gia các môn thể thao phù hợp với sở thích.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ. Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, bao gồm các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt lanh, hạt óc chó, các loại rau cải xanh và trái cây. Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa, muối và đường.
- Thư giãn và giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể gây ra co thắt mạch máu và ảnh hưởng đến sự lưu thông máu đến não. Áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu và massage vùng đầu có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện lưu lượng máu đến não.
- Đảm bảo ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và duy trì chức năng của não bộ. Hãy tạo môi trường thoải mái, tối đa hoá giấc ngủ và tuân thủ một thời gian ngủ đều đặn hàng ngày.
- Uống đủ nước: Việc duy trì cơ thể luôn đủ nước là vô cùng quan trọng để duy trì sự linh hoạt của các tế bào máu và lưu thông máu hiệu quả.
- Giữ cho tâm trí hoạt động: Đọc sách, giải các câu đố, học một kỹ năng mới, hoặc tham gia các hoạt động sáng tạo có thể giúp kích thích não bộ phát triển.
Hi vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hoạt huyết dưỡng não có tác dụng gì và biết nên làm gì để duy trì sức khỏe não bộ. Hoạt huyết dưỡng não mang đến tác dụng cải thiện chức năng não bộ và tăng cường trí tuệ. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Ngoài ra, hãy chăm sóc sức khỏe não bộ thông qua việc tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh, thư giãn và đảm bảo giấc ngủ đủ để duy trì sức khỏe não bộ và cải thiện chất lượng cuộc sống.
