Trong xã hội hiện đại, chúng ta thường dành phần lớn thời gian ở trong nhà và ít tận hưởng ánh nắng mặt trời. Hầu hết mọi người đều rời khỏi nhà từ sáng sớm để đến nơi làm, nơi học và về khi trời đã tối. Việc này có thể gây thiếu vitamin D, dẫn đến chứng còi xương và thậm chí có liên quan đến ung thư, bệnh béo phì.
Khi thực hành yoga khỏa thân, bạn phơi bày toàn bộ cơ thể mình để tăng cường khả năng hấp thụ vitamin D. Đối với những người mắc các chứng bệnh theo mùa thì việc hấp thụ vitamin D dưới ánh nắng mặt trời này càng quan trọng.
Chỉ cần khoảng 10 phút luyện tập trong phòng có ngập ánh nắng là bạn đã giảm đáng kể nguy cơ và tác hại của bệnh thiếu hụt vitamin D rồi đấy.
4. Yoga khỏa thân giúp bạn tiết kiệm tiền
Trang phục yoga chỉ bao gồm một chiếc quần co giãn tốt và chiếc áo phông trơn và bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những bộ đồ tập tiết kiệm. Tuy nhiên, khi đi tập, ai cũng muốn mình có những bộ trang phục yoga chất lượng. Những bộ đồ này có thể sẽ hơi tốn kém đấy.
Việc luyện tập yoga khỏa thân giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền mua đồ tập mà vẫn mang lại hiệu quả tương tự.
Hơn nữa, bạn sẽ không cần quan tâm về bí quyết chọn đồ tập yoga khá phức tạp. Bạn ngại gì mà không thử nhỉ?
5. Yoga khỏa thân giúp bạn vị tha hơn

Việc thấy mọi người phán xét lẫn nhau, thậm chí là phán xét một người mình không hề quen gây căng thẳng không hề nhỏ. Bạn chỉ cần học cách yêu thương, chấp nhận bản thân và trở nên vị tha hơn.
Việc thay đổi các tư thế yoga khi khỏa thân sẽ giúp bạn trải nghiệm được nhiều lợi ích của việc tập yoga về mặt tâm lý học. Bạn sẽ học cách yêu thương chính mình và bao dung với người khác.
Trải nghiệm yoga khỏa thân sẽ giúp bạn rũ bỏ mọi hạn chế và giải phóng tâm hồn để được tự do hơn. Khi đã hoàn toàn chấp nhận bản thân và bỏ qua các lề thói xã hội, bạn sẽ lan truyền sự tích cực của mình cho mọi người xung quanh.
Minh Thư HELLO BACSI
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!