Tự tách ly khỏi thế giới với chứng sợ đám đông

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 27/12/2019 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Chứng sợ đám đông là một tình trạng tâm lý xảy ra ở nhiều người khiến họ tách biệt với thế giới. Vì đâu gây ra tình trạng này? Làm thế nào để chữa trị?

Nếu thỉnh thoảng bạn cảm giác sợ hãi đám đông thì không có gì đáng quan ngại, nhưng nếu bạn thường xuyên bị ám ảnh bởi cảm giác này và lo lắng gặp bất trắc khi lạc giữa chốn đông người mà không có sự giúp đỡ của người khác thì có lẽ bạn đang mắc phải chứng sợ đám đông.

Với chứng sợ đám đông, bạn thường cảm thấy lo lắng khi ở những nơi như:

  • Trạm xe công cộng (bến xe, nhà chờ xe buýt)
  • Những không gian rộng lớn (bãi đậu xe, cầu)
  • Những không gian kín (cửa hàng, rạp chiếu phim)
  • Đám đông người hoặc hàng ngũ
  • Bên ngoài nhà một mình.

Chứng sợ đám đông sẽ khiến bạn sợ hãi mỗi khi ra khỏi nhà, tuy nhiên may mắn là hiện tại đã có các phương pháp điều trị chứng bệnh này.

Nguyên nhân gây bệnh

Hiện tại, bác sĩ vẫn chưa biết chắc những nguyên nhân gây ra chứng sợ đám đông. Nhiều bác sĩ cho rằng, chứng bệnh này có thể là do di truyền. Ngoài ra, việc mắc phải các chứng rối loạn hoảng sợ liên tục cũng có nguy cơ dẫn đến chứng sợ đám đông.

Chứng sợ đám đông rất hiếm xảy ra. Nữ giới có nguy cơ mắc phải tình trạng này gấp 3 lần so với nam giới. Bệnh thường xảy ra nhiều ở tuổi vị thành viên và trưởng thành.

Các triệu chứng bệnh

Khi mắc bệnh sợ đám đông, bạn có xu hướng không đi đến những nơi có thể khiến bạn sợ hãi. Nếu không bạn sẽ bộc phát các triệu chứng sau:

  • Tim đập nhanh hoặc nặng tim
  • Đổ mồ hôi, run rẩy
  • Xảy ra những vấn đề về hô hấp
  • Nóng lạnh trong người
  • Buồn nôn hoặc tiêu chảy
  • Tức ngực
  • Khó nuốt
  • Chóng mặt muốn xỉu
  • Sợ chết.

Những triệu chứng trên tương tự như triệu chứng của các bệnh tim mạch, dạ dày hay hô hấp. Vì vậy, bạn cần đến các bác sĩ nếu bộc phát các triệu chứng để được chẩn đoán đúng bệnh của bản thân.

Các liệu pháp điều trị chứng sợ đám đông

Bác sĩ có thể sử dụng liệu pháp tâm lý lẫn dược phẩm để chữa trị chứng sợ đám đông của bạn.

  • Liệu pháp tâm lý. Bác sĩ có thể sẽ cho bạn thực hiện liệu pháp nhận thức. Liệu pháp này giúp bạn tập thói quen tư duy mới để đối diện với những tình huống gây ra các nỗi sợ hãi của bản thân. Những thói quen suy nghĩ mới này giúp bạn giảm lo sợ, học được cách thư giản và điều hòa hơi thở. Bên cạnh đó, liệu pháp này giúp bạn đối diện với chính những nguyên nhân gây sợ hãi hằng ngày làm bạn từ từ thích nghi và không còn cảm giác tiêu cực với những nguyên nhân đó nữa.
  • Dược phẩm. Bác sĩ có thể sẽ kê cho bạn nhiều loại thuốc để trị chứng sợ đám đông. Những loại thuốc phổ biến bao gồm thuốc chống suy nhược, thuốc trị lo âu. Với dược phẩm, bác sĩ sẽ cho bạn bắt đầu dùng với liều nhẹ để tăng hàm lượng serotonin trong não giúp bạn cảm thấy dễ chịu và tích cực hơn. Các loại thuốc phổ biến làm tăng serotonin bao gồm Celexa, Effexor, Zoloft, Lexapro và Prozac. Bạn có thể sử dụng những loại thuốc này ít nhất 6 tháng/năm. Khi tinh thần bạn đã trở nên thoải mái và giảm căng thẳng, bác sĩ sẽ điều chỉnh lại liều thuốc cho bạn.

Bên cạnh hai liệu pháp điều trị trên, việc điều chỉnh lối sống cũng giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh của mình. Bạn hãy tập thể dục điều độ, cai thuốc và rượu bia. Chính những thay đổi đơn giản này thôi đã phần nào khắc phục được các triệu chứng bệnh của bạn hiệu quả.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Điều trị bệnh viêm màng não: Cuộc sống của bệnh nhân sau khi khỏi bệnh

Điều trị bệnh viêm màng não bao gồm nhiệm vụ tiêu diệt nguồn bệnh và xây dựng lại cuộc sống sau khi hồi phục. Điều này cần bệnh nhân nỗ lực.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Bệnh truyền nhiễm, Viêm màng não 05/11/2019 . 4 phút đọc

10 dấu hiệu chứng tỏ bạn mắc bệnh OCD

Bệnh OCD hay còn gọi là rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể khiến bạn trở thành một người siêu sạch sẽ, siêu kỹ càng và siêu khó khăn!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên

7 cách giúp bạn không bị stress vì trễ deadline

Bạn thường trễ deadline nên hay bị sếp phàn nàn? Nếu bạn biết cách thu xếp công việc hợp lý, deadline sẽ không còn là nỗi ám ảnh!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Phan Vân Anh
Quản lý căng thẳng, Tâm lý - Tâm thần 10/10/2019 . 3 phút đọc

Nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh

Phụ nữ mãn kinh không những dễ bốc hỏa mà còn có nguy cơ bị trầm cảm. Đây có thể xem là một giai đoạn “ẩm ương” của phụ nữ trưởng thành!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Mãn kinh, Sức khỏe phụ nữ 06/10/2019 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

sống vì mọi người quá nhiều

Sống vì mọi người quá nhiều: nguyên nhân, sự ảnh hưởng và cách hạn chế

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Phương Quỳnh
Ngày đăng 28/07/2020 . 7 phút đọc
đau khi cực khoái

Đau khi cực khoái

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 25/02/2020 . 3 phút đọc
cách giải quyết khi mất động lực làm việc

8 điều bạn nên thử khi mất động lực làm việc

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Trí
Ngày đăng 11/02/2020 . 4 phút đọc
Mối quan hệ độc hại trong tình yêu

10 loại mối quan hệ độc hại trong tình yêu bạn cần thoát khỏi ngay lập tức

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thu Anh Nguyen
Ngày đăng 26/11/2019 . 7 phút đọc