4. Bạn sợ hãi cảm giác bị từ chối
Nếu chúng ta định nghĩa cuộc sống theo cách là phải có được những điều mình muốn mới hạnh phúc, thì sẽ rất dễ bị thất vọng. Đây cũng là lý do khiến bạn cảm thấy cô đơn khi bị từ chối trong một mối quan hệ hoặc cơ hội nghề nghiệp lúc bước sang tuổi 30.
Sự từ chối là một phần tất yếu của cuộc sống, bạn không thể lèo lái mọi thứ theo đúng ý mình. Càng không tự tin vào giá trị của bản thân, bạn sẽ càng có xu hướng dễ bị tổn thương khi bị từ chối.
5. Bạn thu mình vào thế giới riêng
Khi bạn cảm thấy cô đơn, bạn càng có xu hướng thu mình vào thế giới riêng nhiều hơn là tìm cách mở rộng mối quan hệ. Đặc biệt, những người có tính cách hướng nội lại càng cảm thấy khó khăn khi cởi mở với một ai đó.
Nếu bạn cảm thấy cô đơn, rất có thể là do quan điểm sống khép kín và tính cách khó hòa đồng. Bạn có thể đã quen với điều này, nhưng đôi lúc lại cảm thấy sợ hãi cảm giác một mình trong căn phòng trống trải.
Bí quyết giúp bạn bớt cảm thấy cô đơn
Nếu không biết cách vượt qua cảm giác cô đơn trống trải, bạn sẽ ngày càng cô lập bản thân hoặc thậm chí có nguy cơ bị trầm cảm. Vì thế, bạn có thể thử áp dụng một số lời khuyên sau đây để bớt cảm thấy cô đơn hơn nhé.
1. Hạn chế online mạng xã hội
Nếu mạng xã hội khiến bạn cảm thấy mình bị tụt lại phía sau, hãy hạn chế online thay vì chạnh lòng với những điều bạn chưa có khi so sánh với người khác. Thật ra, bản thân những người có những nội dung chia sẻ hạnh phúc cũng chất chứa một nỗi buồn riêng mà bạn không biết.
2. Đặt ra những mục tiêu đơn giản
Thay vì bị áp lực với những kỳ vọng quá lớn, bạn có thể đặt ra những mục tiêu vừa sức như tìm một công việc phù hợp với tính cách, tập một thói quen mới tốt cho sức khỏe, đọc một quyển sách mỗi tuần… Hãy thử lối sống tối giản để cảm thấy tự do hơn khi buông bỏ bớt những điều không quan trọng.
3. Tìm kiếm một nửa của mình
Nếu bạn vẫn đang độc thân, tại sao lại không vượt qua cảm giác bất an khi yêu để tạo cơ hội cho một ai đó cùng san sẻ cuộc sống với bạn? Dù đã chia tay hay ly hôn, bạn vẫn luôn có quyền tìm kiếm những mối quan hệ mới để cùng nhau bước tiếp con đường phía trước.
Đừng vội vã bắt đầu một mối quan hệ mới chỉ vì bạn cảm thấy cô đơn. Hãy để cho cả hai một thời gian để thử thách, tình cảm sẽ ngày càng lớn dần và bền vững hơn.
4. Sẵn sàng chấp nhận sự từ chối
Nếu một ai đó từ chối bạn, hãy nghĩ theo hướng tích cực rằng “cả hai không phù hợp nhau” thay vì ám ảnh với ý nghĩ tiêu cực “mình không đủ tốt”. Có lẽ bạn không nhận ra, song thực tế có khi đối phương không đủ tốt với bạn đấy. Khi có thể chấp nhận sự từ chối, bạn cũng có thể từ bỏ những điều không khiến mình hạnh phúc như quyết định thôi việc, chia tay người yêu…
5. Đầu tư vào sở thích cá nhân
Nếu bạn thuộc kiểu người sống khép kín, việc tập trung vào phần hướng nội bên trong sẽ dễ dàng hơn là kết nối với thế giới bên ngoài. Hãy đầu tư thời gian vào những sở thích riêng mỗi khi cảm thấy cô đơn thay vì tìm kiếm mối quan hệ mới mà bạn không cảm thấy thoải mái.
Bất cứ ai trong chúng ta cũng có lúc cảm thấy cô đơn, bất kể là sự nghiệp thành công ra sao hay gia đình hạnh phúc đến thế nào. Bởi lẽ, mỗi người đều có một góc sâu kín trong tâm hồn mà chẳng ai có thể chạm tới… Bạn không thể tránh khỏi những giây phút cô đơn, song hãy tìm cách để sống chung với cảm xúc này một cách hòa bình nhất có thể nhé!
