Những cảm xúc tiêu cực từ các cuộc xung đột vừa khiến bạn mệt mỏi, vừa làm phân tán sự tập trung vào công việc. Đặc biệt là với những cuộc xung đột cá nhân của người khác, nếu bạn không thấy nó có ảnh hưởng hay liên quan gì đến bạn, đừng tham gia và tập trung hoàn thành công việc của mình.
Cách vượt qua áp lực công việc do các xung đột là bạn đừng bao giờ tham gia các cuộc trò chuyện tiêu cực về người thứ ba. Nếu bạn bị sếp phê bình, hãy lựa chọn ngôn từ cẩn thận để tránh nói ra những lời gây ấn tượng xấu với cấp trên.
Tổ chức công việc một cách thông minh
Nếu bạn không biết cách tổ chức công việc, mọi thứ sẽ rất hỗn độn giống như chiếc bàn bừa bộn mà bạn không thể tìm thấy vật dụng mình cần vậy. Việc này chồng chéo việc kia thành một mớ bòng bong. Cấp trên giao việc liên tục và thế là bạn mắc “hội chứng cháy sạch” vì quá kiệt sức!
Cách vượt qua áp lực công việc đó là đi làm sớm để tránh tình trạng làm overtime xuyên đêm. Hãy lên danh sách 3 – 5 đầu việc theo thứ tự ưu tiên. Nếu bị quá tải, bạn có thể xin cấp trên dời deadline hoặc hỗ trợ thêm người giúp đỡ.

Thu xếp lại văn phòng gọn gàng và thoải mái hơn
Một trong những nguyên nhân gây áp lực công việc có thể khiến bạn bất ngờ chính là văn phòng lộn xộn. Bộ bàn ghế không thoải mái có thể khiến bạn đau mỏi vai gáy. Tiếng ồn xung quanh khiến bạn khó tập trung. Không gian chật hẹp khiến bạn cảm thấy ngột ngạt…
Hãy tìm cách giảm và vượt qua áp lực công việc bằng việc sắp xếp, thay đổi không gian làm việc của bạn nhằm mang đến sự thoải mái. Bạn có thể ngăn ngừa đau mỏi vai gáy bằng bộ bàn ghế mới, bài tập yoga giãn cơ… Bạn cũng có thể mang cây xanh đến công ty để rèn luyện sự tập trung và làm việc hiệu quả hơn.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!