Tuy thế, theo một nghiên cứu đăng tải trên PubMed Central đã chỉ ra rằng: việc đặt lưỡi đúng chỗ sẽ giúp trẻ nhỏ cải thiện tình trạng nhai sai dẫn đến lệch khớp cắn và những vấn đề về hàm. Tác dụng được xem là thực tiễn nhất của mewing chính là cải thiện được sức khỏe của phổi vì phương pháp này sẽ tập cho bạn thở đúng. Tác hại của việc thở sai sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn nhịp thở trong lúc ngủ, mệt mỏi, giảm năng suất lao động, chất lượng cuộc sống kém hơn những người thở bằng mũi và thở đúng.
Vì thế, khi gặp phải vấn đề về khớp cắn, hàm hoặc răng miệng nói chung, bạn nên tìm đến sự giúp đỡ của nha sĩ. Đừng thực hiện phương pháp mewing như một liệu pháp thay thế và mong chờ phương pháp này sẽ làm giảm nhẹ tình trạng những vấn đề răng miệng mình đang gặp phải.

Về cơ bản, mewing được thực hiện theo các bước như sau:
- Khép môi lại
- Kéo hàm răng dưới lùi về sau sao cho hàm dưới nằm sau hàm răng trên, tạo khoảng cách nhỏ giữa 2 hàm
- Đưa toàn bộ lưỡi lên trên vòm miệng sao cho lưỡi trong tư thế thả lỏng
- Đặt đầu lưỡi ngay phần nướu sau răng cửa, tuyệt đố không để lưỡi chạm vào răng cửa hàm trên
Ban đầu, điều này sẽ có thể mất nhiều thời gian làm quen vì bạn có thể đã quen với việc thả lỏng lưỡi trong vòm miệng. Nhưng theo thời gian, các cơ của bạn sẽ nhớ cách đặt lưỡi vào đúng vị trí. Vì không có sự can thiệp của kỹ thuật y khoa nào nên những tác dụng của mewing chỉ có thể xuất hiện sau một thời gian dài bạn thực hành phương pháp này đúng cách.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!