Ăn gì để tránh mang thai? Bỏ túi 7 thực phẩm giúp ngừa thai

Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp ngừa thai thông thường như dùng bao cao su, uống thuốc, xuất tinh ngoài âm đạo… nhiều chị em còn rỉ tai nhau cách giảm khả năng thụ thai nhờ thực phẩm. Vậy ăn gì để tránh thai tự nhiên hiệu quả? 

Hiệu quả của cách tránh thai bằng thực phẩm thực chất đến từ những thành phần có khả năng làm ức chế, cản trở quá trình thụ tinh có trong thực phẩm đó. Nếu chưa sẵn sàng có con, bạn hãy ưu tiên sử dụng những thực phẩm được gợi ý dưới đây.

Ăn gì để tránh thai hiệu quả?

Trả lời cho thắc mắc ăn gì để tránh mang thai của chị em, các chuyên gia cho biết sau mỗi “cuộc yêu”, bạn có thể lựa chọn tiêu thụ một trong những thực phẩm sau để tránh việc có con ngoài ý muốn:

1. Thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa đến từ những món ăn quen thuộc như bánh nướng, khoai chiên, bơ thực vật, nước trộn salad pha sẵn… 

Nghiên cứu đã chỉ ra việc tiêu thụ những thực phẩm như vậy có ảnh hưởng xấu đến khả năng thụ thai ở nữ giới. Cụ thể, nếu nạp thường xuyên chất béo chuyển hóa vào cơ thể một thời gian dài, chất này sẽ ngăn các thành phần dinh dưỡng đến nuôi hệ sinh sản. Chưa kể, một nghiên cứu khác còn cho thấy tác động giảm chất lượng và số lượng tinh trùng trên phái mạnh của chất béo chuyển hóa.

2. Ăn gì để không mang thai? Đó là rau ngót

Rau ngót được xem là một trong những thực phẩm tránh thai sau mỗi lần quan hệ tình dục. Sở dĩ như vậy là vì loại rau này có chứa rất nhiều Papaverin – hoạt chất kích thích sự co thắt cơ trơn tử cung dẫn đến sảy thai. Chính bởi tác động này mà rau ngót không được khuyến cáo sử dụng trong giai đoạn đầu thai kỳ.

3. Đu đủ xanh

Ăn gì để tránh mang thai? Nếu chưa sẵn sàng làm mẹ, bạn có thể áp dụng cách phòng tránh thai tự nhiên bằng đu đủ xanh

Theo giới chuyên gia, hàm lượng enzyme Papain tương đối cao trong quả này khi vào cơ thể sẽ ức chế Progesterone – hormone cần thiết để quá trình thụ thai diễn ra. Chưa kể chất này còn gây co bóp tử cung làm phá hủy màng tế bào phôi thai, từ đó ngăn việc làm tổ sau khi quá trình thụ tinh xảy ra. Tương tự với rau ngót, đu đủ xanh cũng nằm trong danh mục “cấm kỵ” của thai phụ vì khả năng gây sảy thai rất cao.

4. Ăn gì để tránh thai? Đừng bỏ qua đậu nành

Ăn gì sau khi quan hệ để tránh mang thai? Sẽ thật thiếu sót nếu không kể đến đậu nành trong cách tránh thai bằng thực phẩm. Các nhà khoa học đã tìm ra hoạt chất là Genistein trong thực phẩm này có tác dụng tiêu diệt tinh trùng trước khi chúng kết hợp với trứng ngay cả ở lượng nhỏ. Do đó, người tiêu thụ thường xuyên các chế phẩm từ đậu nành như sữa, đậu hũ (người ăn chay trường) sẽ khó thụ thai hơn bình thường.

5. Rượu và các thức uống có cồn

Uống gì sau khi quan hệ để tránh thai? Bên cạnh các loại thực phẩm tránh thai khẩn cấp vừa liệt kê, bạn cũng nên quan tâm đến những thức uống gây cản trở khả năng sinh sản, điển hình là rượu và những thứ chứa ethanol nói chung. Ethanol khi vào cơ thể thường xuyên sẽ dẫn đến kinh nguyệt không đều, thậm chí vô kinh hoặc ngừng rụng trứng. 

Riêng ở nam giới, chất này làm tăng hàm lượng Catecholamine gây co thắt mạch máu, ức chế quá trình bài tiết testosterone và các hormone sinh dục khác. Mặc dù việc uống hay ăn gì để tránh thai bao gồm cả rượu và đồ uống có cồn, nhưng chung quy đây cũng không phải những thức uống lành mạnh để bạn có thể lạm dụng thường xuyên.

6. Táo gai

Ăn gì để không mang thai? Tuy là thực phẩm bổ dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy lưu thông khí huyết tốt, nhưng táo gai lại có tính hàn nên các chị em nếu ăn nhiều sẽ dễ bị co bóp tử cung dẫn đến khó mang thai hơn. Ngay cả trong giai đoạn thai kỳ, các bác sĩ cũng ít khuyến cáo mẹ bầu sử dụng loại quả này vì nó có thể khiến sức khỏe thai nhi bất ổn.

7. Cafe

Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều caffeine mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ theo một số cách:

Đối với nam giới:

• Giảm số lượng và chất lượng tinh trùng: Caffeine có thể làm giảm số lượng tinh trùng, giảm khả năng di chuyển và ảnh hưởng đến cấu trúc ADN của tinh trùng.
• Gây rối loạn chức năng cương dương: Caffeine có thể làm giảm lưu lượng máu đến dương vật, dẫn đến khó khăn trong việc đạt được và duy trì sự cương dương.

Đối với phụ nữ:

• Gây rối loạn nội tiết tố: Caffeine có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và giảm khả năng thụ thai.
• Gây tăng nguy cơ sảy thai: Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ nhiều caffeine có thể làm tăng nguy cơ sảy thai trong thai kỳ.

Ăn gì để tránh thai và những lưu ý quan trọng

Cách phòng tránh thai bằng thực phẩm tuy có phần đơn giản, dễ áp dụng vì phần lớn những món vừa nêu đều khá phổ biến và có thể dễ dàng tiếp cận. Tuy nhiên, khi áp dụng bạn cũng phải thật thận trọng bởi nó chỉ phần nào giảm thiểu khả năng thụ tinh xảy ra chứ không cho kết quả tuyệt đối. 

Chưa kể, nếu lạm dụng mãi một loại thực phẩm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, làm cản trở sự hấp thu vitamin và khoáng chất vào cơ thể, để lại hậu quả là thừa chất này mà thiếu chất kia. 

Vừa rồi là những chia sẻ xoay quanh vấn đề ăn gì để tránh thai. Ngoài chuyện tránh thai bằng thực phẩm, bạn vẫn nên kết hợp với các biện pháp truyền thống hoặc đến các cơ sở y tế gần nhất nhờ hỗ trợ để có kết quả như mong đợi.