home
close

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Tại sao cân nặng luôn tăng bất thường khi hành kinh?

Tại sao cân nặng luôn tăng bất thường khi hành kinh?

Bạn đã tập luyện mỗi ngày và ăn uống lành mạnh để giữ được cân nặng ổn định. Nhưng mỗi khi đèn đỏ ghé thăm, bạn lại có cảm giác lên kí và nặng nề hơn. Liệu chu kì kinh nguyệt có thực sự ảnh hưởng đến cân nặng hay chỉ do cảm giác lo lắng của bạn tạo ra? Cùng Hello Basi tìm hiểu nhé về vấn đề tăng cân khi có kinh nguyệt nhé!

Tại sao bạn nặng hơn khi gặp đèn đỏ?

Chính xác là như vậy đấy và đây là một cơ chế hoàn toàn bình thường của cơ thể. Bạn thường bắt đầu cảm thấy cơ thể căng tròn hơn vào vài ngày trước chu kì. Đó là khi progesterone – hóc môn cần thiết trong giai đoạn đầu của thai kỳ khiến mỗi tế bào đều giữ nước và kết quả là làm bạn nặng hơn. Tuy nhiên, quá trình thụ thai không xảy ra, hóc môn này ngừng làm việc giúp cơ thể thoát nước để lấy lại vóc dáng ban đầu.

Phải làm gì để đối phó với tình trạng “mọng nước”?

Làm thế nào để chống lại những tác động không mong muốn vào ngày đèn đỏ? Hãy uống nhiều nước và tập luyện thể dục, hai việc này vừa khiến tăng cường trao đổi chất vừa kích hoạt sự bài tiết nước ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, hãy tránh các thức ăn có nhiều chất béo, tránh xa đồ ăn mặn và đồ uống có cồn vì chúng gây trữ nước trong cơ thể nặng hơn.

Tại sao trọng lượng vẫn không giảm sau chu kì?

Chu kì kinh nguyệt đi kèm với những thay đổi tâm lí, cơn thèm ăn bất chợt và những hậu quả khác. Điều này khiến bạn ăn hoặc ngủ nhiều hơn hoặc làm bạn lười luyện tập hơn. Chính điều đó làm cân nặng bạn không hề giảm đi sau kì kinh nguyệt. Vì vậy, bạn cần giữ nguyên cường độ luyện tập và ăn uống hằng ngày. Đừng để những rối loạn tâm trạng ngày đèn đỏ làm bạn bỏ tập và hậu quả là tăng cân thật sự.

Công cụ tính ngày rụng trứng

Công cụ tính ngày rụng trứng

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, xác định những ngày dễ thụ thai nhất để tăng cơ hội thụ thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai.

Công cụ tính ngày rụng trứng

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, xác định những ngày dễ thụ thai nhất để tăng cơ hội thụ thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai.

Công cụ tính ngày rụng trứng

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

28

Số ngày hành kinh

(ngày)

7

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Why you gain weight during your period. http://1. http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/why-you-gain-weight-your-period Ngày truy cập 10/04/2016

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI Cập nhật: 13/09/2017
Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư
x