Tinh trùng có bao giờ hết không? Dấu hiệu sắp hết tinh trùng

Tinh trùng có bao giờ hết không? Dấu hiệu sắp hết tinh trùng là gì? Tinh trùng loãng có phải là dấu hiệu sắp hết tinh trùng không? Đây là những thắc mắc của phần lớn nam giới ở độ tuổi trung niên hoặc những nam giới đang gặp vấn đề về sức khỏe tinh trùng hay khả năng thụ thai của mình.

Trong bài viết này, HelloBacsi sẽ giải đáp toàn bộ thắc mắc liên quan đến sức khỏe tinh trùng cho bạn.

Tinh trùng có hết không?

Về cơ chế hoạt động tự nhiên của nam giới, tinh trùng sẽ không hết vì tinh trùng được tinh hoàn sản xuất mỗi ngày. Tuy nhiên, chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới sẽ giảm dần theo thời gian sau 30 tuổi. 

Mặt khác, nếu bạn quan hệ hoặc thủ dâm quá mức, cơ thể sẽ không kịp sản xuất tinh trùng để đáp ứng nhu cầu của bạn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó thụ thai khi có nhu cầu sinh con.

Thời gian tái tạo tinh trùng là bao lâu?

Mỗi ngày, tinh hoàn trong cơ thể nam giới sẽ tạo ra khoảng vài triệu tinh trùng. Điều này có nghĩa là, cứ mỗi giây cơ thể nam giới đều sinh ra tinh trùng. Nhưng thời gian để làm đầy cả một túi tinh chứa khoảng 8 tỷ tinh trùng cần khoảng 64-74 ngày.

Mặc dù số lượng tinh trùng mà cơ thể nam giới sinh ra mỗi ngày là rất lớn; nhưng mỗi lần xuất tinh cơ thể sẽ phóng ra khoảng 2-6ml tinh dịch và trong mỗi 1ml tinh dịch chứa khoảng 74 triệu tế bào tinh trùng.

Quá trình tái tạo tinh trùng thường xảy ra qua các giai đoạn cụ thể:

• Tinh trùng trưởng thành trong tinh hoàn: Hormone trong cơ thể nam giới sẽ giúp tế bào tiền tinh trùng trở thành tinh trùng. Tinh trùng sẽ ở đó cho đến khi trưởng thành.
• Tinh trùng vào mào tinh hoàn: Tinh trùng sẽ ở bên trong tinh hoàn cho đến khi xuất tinh. Nếu trong một khoảng thời gian dài không xuất tinh, mào tinh hoàn sẽ được lấp đầy tinh trùng; khi đó nếu nam giới xuất tinh sẽ phóng ra rất nhiều số lượng tinh trùng.

Quan hệ hoặc thủ dâm nhiều có làm hết tinh trùng không?

Dấu hiệu sắp hết tinh trùng hay tinh trùng có hết không khi nam giới thủ dâm hay quan hệ nhiều hay không? Câu trả lời là nam giới không bao giờ hết tinh trùng.

Trường hợp, bạn thủ dâm hoặc quan hệ với tần suất dày đặc đến nỗi tinh trùng không kịp sản xuất thì khi quan hệ, bạn vẫn xuất tinh bình thường; nhưng trong đó sẽ chứa rất ít hoặc thậm chí là không có tinh trùng.

Bên cạnh đó, nếu nghiện thủ dâm hoặc nghiện quan hệ tình dục, bạn có nguy cơ mắc các tình trạng như tinh trùng loãng, tinh trùng yếu, khó thụ thai, lâu dần dẫn đến vô sinh.

Dấu hiệu nhận biết tình trạng nam giới sắp hết tinh trùng

Khi bạn nhận thấy mình có dấu hiệu sắp hết tinh trùng như HelloBacsi vừa nêu trên, bạn không phải quá lo lắng vì tình trạng này có thể cải thiện. Để cải thiện tình trạng và giảm bớt nỗi lo tinh trùng sẽ hết, bạn hãy thử theo cách sau.

Cách cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học

Nếu chưa biết ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh, bạn hãy tham khảo những thực phẩm dưới đây và bổ sung dần nhé:

• Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, axit folic, vitamin C, B12, E, D: Nam giới nên bổ sung các thực phẩm như hàu biển, cua, tôm, sữa ngũ cốc, các loại rau xanh đậm, cam, kiwi, chuối, đậu,..
• Bổ sung các thực phẩm chứa L-Arginine: Thịt đỏ, thịt gia cầm, rau chân vịt, bông cải xanh, củ cải, socola đen, sữa chua, phô mai, yến mạch,…
• Tránh và hạn chế các thực phẩm gây hại cho tinh trùng như: Thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,..

Khởi tạo những thói quen lành mạnh 

• Không thức khuya: Giấc ngủ lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. 
• Không dùng chất kích thích: Thuốc lá, rượu, bia, chất kích thích sẽ làm cho sức khỏe nam giới bị suy giảm, từ đó dẫn đến tình trạng tinh trùng bị yếu hay thậm chí là có mùi hôi khó chịu.
• Hạn chế thủ dâm và quan hệ quá mức: Tần suất thủ dâm hợp lý ở nam giới là không có một con số cụ thể. Chỉ có điều, nếu việc thủ dâm bắt đầu gây ảnh hưởng đến sức khỏe và hành vi của bạn thì bạn nên hạn chế bớt. 
• Kiểm soát và duy trì cân nặng hợp lý: Để đảm bảo là bạn đang đạt số đo cân nặng hợp lý, bạn có thể xem qua bảng “chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới”.
• Thường xuyên tập thể dục thể thao: Để xây dựng thói quen tập thể dục thể thao bạn cần dành ra ít nhất 120 – 150 phút tập luyện mỗi tuần.

Kết luận

Hy vọng với những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc dấu hiệu sắp hết tinh trùng. Cuối cùng, điều bạn cần nhớ là tinh trùng nam giới không bao giờ cạn kiệt mà chỉ bị giảm về mặt số lượng và chất lượng theo thời gian và tình trạng sức khỏe xấu. 

[embed-health-tool-bmi]