Các hoạt động thể chất thú vị dành cho bé

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 02/12/2019 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Trẻ em là độ tuổi mà việc luyện tập thể thao và vận động cơ thể đã trở thành một phần không thể thiếu. Nhằm hỗ trợ cho quá trình phát triển cơ xương và sức khỏe ở con nói chung, bố mẹ cần biết đến các hoạt động thể chất vui nhộn và lành mạnh.

Đối với trẻ em, thể dục thể thao có nghĩa là vui chơi, tập luyện thật thoải mái. Thông thường một số trẻ chỉ vận động cơ thể khi có giờ học thể dục ở trường hay trong giờ giải lao mà thôi. Giờ đây, nếu biết được một số bài tập mà Hello Bacsi gợi ý bên dưới thì bố mẹ có thể khuyến khích cho con tập luyện nhiều hơn ở nhà rồi đấy.

Lợi ích của luyện tập thể dục

Tập thể dục tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người. Đặc biệt đối với trẻ, tập thể dục giúp:

Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe vừa kể trên trên, việc thường xuyên tập thể dục sẽ làm bé dễ ngủ. Bé cũng có thể xử lý tốt hơn các thử thách về thể chất và trí tuệ chẳng hạn đuổi kịp một chiếc xe buýt hay tiếp thu kiến thức thật tốt để chuẩn bị cho kì kiểm tra.

Các hoạt động thể chất thú vị dành cho bé

Bé yêu nhà bạn dù có lười vận động đến đâu thì chắc rằng các trò chơi vận động sẽ làm con yêu thích:

Vượt chướng ngại vật

Trẻ em thích những gì thú vị và mang tính thử thách một chút. Vì vậy, các trò chơi có chướng ngại vật sẽ thúc đẩy và làm cho bé di chuyển nhiều hơn. Chướng ngại vật có thể là những đồ vật có sẵn trong nhà như đồ chơi, bóng, dây. Hãy sắp xếp những đồ vật này và thử thách bé trong vòng 15-30 phút. Mỗi khi tạo ra một thử thách mới, hãy cho bé sắp xếp cùng với bạn nhé.

Rèn luyện sức bền

Các dụng cụ như bóng nhỏ, tạ nhỏ, dây tập co giãn, phao bơm hơi sẽ dễ dàng và gây hứng thú cho bé khi tập. Khi trẻ đang luyện tập, điều quan trọng là bố mẹ cần đảm bảo các nhóm cơ trên cơ thể trẻ hoạt động cân bằng và khắp các bộ phận trên cơ thể được tập luyện.

Thực hiện theo người hướng dẫn

Đây là một cách thú vị để lôi kéo cả gia đình đến phòng tập thể dục. Bố mẹ có thể cho con luyện tập ở bất cứ đâu, bên trong, bên ngoài sân nhà, công viên hoặc bãi biển mà không cần bất kì thiết bị nào. Khởi động chậm rãi với các động tác nhẹ nhàng. Tiếp theo, chuyển sang giai đoạn hoạt động nhanh hơn, di chuyển nhiều hơn như đá, đấm, nhảy và chạy nước rút trong 15 đến 30 phút. Tiếp đến là những động tác đòi hỏi sức bền của cơ thể chẳng hạn như nhảy ếch, chống đẩy từ 5 tới 10 phút. Sau đó, kết thúc bằng động tác thư giãn và duỗi tay chân.

Hi vọng những gợi ý trên sẽ giúp các ông bố bà mẹ có thêm nhiều sự lựa chọn cho các hoạt động thể chất của trẻ. Bố mẹ đừng quên khuyến khích con luyện tập mỗi ngày để có một sức khỏe thể chất và tinh thần thật tốt nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Tìm hiểu trẻ tự kỷ nên ăn gì: Các món rau củ quả tốt cho bé

Trẻ tự kỷ nên ăn gì để bé khỏe mạnh, phát triển tốt luôn là nỗi băn khoăn của không ít các bố mẹ khi có con mắc phải căn bệnh này.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chăm sóc bé, Nuôi dạy con 05/06/2020 . 3 phút đọc

Trẻ 12 tháng tuổi: Sự phát triển của bé khi chạm mốc thôi nôi

Trẻ 12 tháng tuổi (bé 1 tuổi) đã biết ngồi vững cũng như có thể chập chững những bước đi đầu tiên, ăn các món rắn như táo cắt hạt lựu...

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Năm đầu đời của bé, Nuôi dạy con 04/06/2020 . 4 phút đọc

Tìm hiểu về sự phát triển của bé 13 tháng tuổi

Bé 13 tháng tuổi có thể sẽ vô cùng hiếu động do con yêu muốn được khám phá thế giới xung quanh thông qua nhiều cách khác nhau.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
1-2 tuổi, Nuôi dạy con, Trẻ tập đi 04/06/2020 . 3 phút đọc

Bệnh thấp tim ở trẻ em: Dấu hiệu, cách điều trị và biện pháp phòng ngừa

Bệnh thấp tim ở trẻ em còn có tên gọi khác là bệnh thấp khớp cấp hoặc sốt thấp khớp và tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu bé không được chữa trị.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chăm sóc bé, Nuôi dạy con 18/05/2020 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

trẻ 17 tháng tuổi

Trẻ 17 tháng tuổi: Sự phát triển và chế độ dinh dưỡng của bé

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 31/07/2020 . 5 phút đọc
trẻ 11 tháng tuổi rất hiếu động

Trẻ 11 tháng tuổi: Sự phát triển và chế độ dinh dưỡng cho bé

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 14/07/2020 . 5 phút đọc
trẻ 15 tháng tuổi

Trẻ 15 tháng tuổi: Hiếu động, đầy năng lượng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 22/06/2020 . 5 phút đọc
tác hại của nước tăng lực

7 tác hại của nước tăng lực với trẻ vị thành niên, bố mẹ đã biết?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 15/06/2020 . 5 phút đọc