Bố mẹ hãy dành thời gian cho con để trẻ khỏe mạnh hơn

Cuộc sống hiện đại đồng nghĩa với nhu cầu về mọi thứ càng tăng lên và để đáp ứng nhu cầu đó con người càng phải lao động nhiều hơn. Ngoài thời gian làm việc, bố mẹ luôn phải chia thời gian để đưa con đi học, lo cơm nước… nhưng họ lại quên rằng việc dành thời gian chơi đùa, chia sẻ cùng con là một điều quan trọng không kém.

Chị Phương Mai (Q. Bình Thạnh, TP. HCM) có một cậu con trai 4 tuổi. Hằng ngày, cả hai vợ chồng đều mải mê với công việc kinh doanh và giao con cho người giúp việc. Vợ chồng chị không có nhiều thời gian để nói chuyện hay tâm sự với con. Khi về nhà, chị cũng tiếp tục với công việc của mình. Để con không làm phiền, chị cho con chơi iPad và xem hoạt hình trên tivi. Năm nay, bé đã 4 tuổi nhưng không thể nói lưu loát. Lúc này, cả hai mới thật sự nhận ra lỗi của mình.

Cuộc sống bề bộn với công việc và những mối quan hệ xung quanh khiến bố mẹ dần không dành nhiều thời gian cho con nữa. Tuy nhiên, điều mà những đứa trẻ cần lại là thời gian được quây quần bên bố mẹ. Do đó, khi đã về nhà, bạn hãy cố gắng buông bỏ những việc ở công ty và dành thời gian để chăm sóc và chơi đùa cùng con.

Tại sao con yêu lại cần nhiều thời gian bên bố mẹ?

Việc con cái ở gần bố mẹ sẽ giúp chúng trở nên khỏe mạnh hơn. Theo một nghiên cứu của Đại học Princeton, Mỹ, với 5.000 người trẻ tuổi, sự thiếu vắng người bố sẽ tổn hại telomere (những trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể) có nhiệm vụ bảo vệ tế bào. Thiếu bố do bố mẹ ly dị làm telomere ngắn đi 14%, còn thiếu bố do bố qua đời, telomere giảm 16%. Telomere ngắn đi có liên quan đến lão hóa sớm và ung thư.

Bên cạnh đó, con cái thường xuyên nhận được sự quan tâm từ bố sẽ có chỉ số IQ cao hơn và tinh thần làm việc của bạn cũng trở nên tốt hơn. Một nghiên cứu 2015 cho thấy những ông bố dành nhiều thời gian cho con sẽ có sự hài lòng trong công việc cao hơn. Những người đàn ông này dành ít thời gian hơn cho công việc nhưng lại không ảnh hưởng đến cuộc sống của họ.

Khi con cái thường xuyên nhận được sự quan tâm và dạy dỗ từ bố mẹ sẽ ít gặp phải những rắc rối trong cuộc sống. Chúng sẽ phát triển theo một hướng lành mạnh, tự tin khám phá môi trường xung quanh và dễ dàng kết bạn hơn.

Bố mẹ có thể dễ dàng dành thời gian cho con

1. Chia sẻ với con

Khi đang cố gắng với những trách nhiệm nuôi dạy con, bạn sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi và xao nhãng con cái. Nếu tâm trí của bạn chỉ tập trung vào công việc, điều này có thể vô tình làm mất đi tuổi thơ của con. Thay vì vậy, bạn hãy dành một ít thời gian để quan sát, lắng nghe và chia sẻ với con nhiều hơn.

2. Đi bộ cùng con

Đi bộ trước khi đi ngủ có thể là một điều hỗn độn đối với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, đây lại là một phương pháp giúp con bình tĩnh. Ngoài ra, việc đi bộ cũng giúp con cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng và dễ nói ra những điều mà con muốn tâm sự với bạn. Đây hẳn là những khoảnh khắc đặc biệt với con thay vì chúng dành thời gian để xem tivi.

3. Dành thời gian buổi tối cho con

Ăn tối với cả gia đình là một điều đặc biệt với trẻ nhỏ. Chúng sẽ cảm thấy hứng thú hơn nếu cả nhà có những câu chuyện về một ngày của mình để kể cho nhau nghe trong bữa ăn. Bạn có thể chuẩn bị những món như một vài món bánh ngọt hay cơm cuộn và một ít thức uống hấp dẫn.

4. Cùng con sửa chữa những đồ đạc trong nhà

Bạn đừng bao giờ tự mình sửa vòi nước rò rỉ hay sơn hàng rào một mình mà không cần sự giúp đỡ của con. Việc sửa chữa những đồ dùng trong nhà là một cách để bạn dành thời gian với con. Trong lúc cả hai cùng nhau sơn hàng rào, bạn có thể giới thiệu cho con biết về những dụng cụ, nên làm gì với những dụng cụ đó và cách sửa chữa, sơn hàng rào như thế nào hay kể về những câu chuyện hồi nhỏ của bạn cho con nghe.

Khi sửa vòi nước, con có thể giúp bạn giữ đèn pin và giải thích với con về những việc bạn đang làm. Ngược lại, khi con lớn hơn, bạn giữ đèn pin và để con sửa chữa. Thay vì sợ con phá hỏng, hãy để cho con làm chung với bạn. Bạn sẽ nhận được kết quả không ngờ đấy.

5. Dẫn con đi công viên hay đi học

Bố mẹ có thể tận dụng những khoảng thời gian từ nhà đến công viên hay đưa con đến trường để có cơ hội nói chuyện với con. Bạn cùng con đi bộ đến một nơi nào đó. Đây là một cách tuyệt vời để bạn có thể sống chậm lại và có thêm nhiều thời gian để tâm sự với con.

Bạn có thể nói với con về những dự định, suy nghĩ của mình và hỏi hôm nay con đã chơi với những bạn nào. Bạn cũng có thể nắm tay và đưa con đến tham gia lớp học piano, karate… Sau đó, bạn trở về nhà làm việc, đọc sách hay tìm một nơi yên tĩnh để đợi con về. 1 – 2 giờ ngồi trong quán cà phê sẽ giúp bạn suy nghĩ chậm lại và có thời gian thư giãn.

6. Chơi trò chơi của con

Nếu quyết định cho con chơi các trò chơi điện tử trong nhà, bạn nên cố gắng chọn những trờ chơi tốt và học cách chơi để cùng con trải nghiệm điều này. Trẻ nhỏ thường thích cảm giác chiến thắng người khác. Con rất thích bố mẹ vui chơi với chúng hơn là dạy học hay làm việc. Việc chơi chung với con sẽ giúp con cảm thấy bố mẹ giống như một người bạn thân thiết và cả hai sẽ trở nên gần gũi với nhau hơn.

7. Cùng con nấu ăn

Bạn ý thức, quan tâm đến sức khỏe của con và không muốn con bị béo phì hay ăn những hóa chất độc hại? Vậy hãy cho con dùng những món ăn lành mạnh tốt cho sức khỏe bằng cách tự chế biến. Vào những ngày Chủ nhật, bạn có thể cùng con vào bếp để thực hiện bữa ăn cho cả nhà. Bạn giao cho con những việc phù hợp với sức của mình như nhặt, rửa rau, bóc tỏi, lột trứng cút… Vừa làm bạn vừa trò chuyện cùng con.