Sảy thai là một sự cố mà không ai muốn xảy ra, nhưng cũng không có quá nhiều cách để ngăn chặn. Sau khi chấm dứt thai kỳ, bên cạnh những cảm xúc buồn và có phần hơi tiêu cực, nhiều người có thể gặp các triệu chứng về thể chất trong quá trình phục hồi. Vậy phải chăm sóc bản thân như thế nào sau khi sảy thai? Mới sảy thai có được gội đầu không?
Tất cả những thắc mắc đó sẽ được Hello Bacsi giải đáp thông qua bài viết bên dưới. Hãy cùng theo dõi bạn nhé!
Sau khi sảy thai, sức khỏe bị ảnh hưởng như thế nào?
Mức độ ảnh hưởng của sự kiện này đến sức khỏe tổng thể sẽ phụ thuộc vào thời gian mang thai và phương pháp chấm dứt thai kỳ được lựa chọn. Nhìn chung, một số biểu hiện sẽ xuất hiện bao gồm:
- Chảy máu âm đạo, tương tự như kinh nguyệt, có thể kéo dài đến một tuần sau khi sảy thai.
- Chảy máu nhẹ hoặc lấm tấm.
- Mất kinh nguyệt trong khoảng 3 – 6 tuần sau khi sảy thai
- Một số người sẽ bị đau bụng dưới, gần giống như đau bụng kinh, có thể xảy ra từ 1 – 2 ngày sau đó.
- Bầu vú sẽ cảm thấy khó chịu, bị căng sữa hoặc rò rỉ sữa. Điều này thường hết sau 1 tuần.
- Một số hormone thai kỳ vẫn còn trong máu từ 1 đến 2 tháng sau khi sảy thai.
Mới sảy thai có được gội đầu không?
Mới sảy thai có được gội đầu không hay sảy thai kiêng nước lạnh bao lâu… là những thắc mắc nhận được khá nhiều sự quan tâm của các chị em phụ nữ. Về mặt lý thuyết việc tắm rửa, gội đầu và chấm dứt thai kỳ là hai việc hoàn toàn khác nhau, không có liên quan đến nhau, nên những người mới sảy thai có thể gội đầu ngay sau khi cảm thấy khỏe. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, những ai mới sảy thai nên kiêng gội đầu lẫn tắm rửa bằng nước lạnh hay tắm bồn trong 2 tuần đầu tiên vì:
- Âm đạo và tử cung trong giai đoạn này khá nhạy cảm nên việc sử dụng xà phòng để tắm gội có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng ở các bộ phận này.
- Sức khỏe của các chị em phụ nữ khá yếu sau khi sảy thai, đặc biệt là những ai chấm dứt thai kỳ bằng phương pháp xâm lấn. Do đó, việc tắm gội bằng nước lạnh, có thể khiến cơ thể bị suy giảm sức đề kháng và gây cảm lạnh.
Lời khuyên dành cho những ai tắm gội trở lại sau khi sẩy thai là hãy sử dụng nước ấm thay vì nước nóng hoặc nước lạnh, sấy khô tóc ngay sau khi gội đầu và chỉ tắm vòi sen vì vi khuẩn trong bồn tắm có thể gây viêm nhiễm cơ quan sinh sản.
Cần làm gì để chăm sóc cho bản thân sau khi sảy thai?
Quá trình hồi phục thể chất sau khi sảy thai có thể mất từ 1 đến 2 tháng, nên sau đây là những điều cần làm để chăm sóc tốt cho bản thân:
- Nếu như bị chảy máu nhẹ hoặc ra kinh, hãy sử dụng băng vệ sinh thay cho tampon hoặc cốc nguyệt san vì hai dụng cụ này có thể gây đau và nhiễm trùng. Các chuyên gia khuyến cáo rằng, băng vệ sinh nên được sử dụng tiếp tục trong 1 – 2 kỳ kinh tiếp theo trước khi chu kỳ kinh nguyệt trở lại như bình thường.
- Không đi bơi hoặc chơi những trò chơi ngâm mình dưới nước ít nhất trong 2 tuần.
- Nghỉ ngơi nhiều hơn và bắt đầu lại các hoạt động hằng ngày chậm rãi, từ từ. Đặc biệt là không nên khiêng vác vật nặng. Một số trường hợp, bác sĩ còn yêu cầu tịnh dưỡng trên giường trong một khoảng thời gian nhất định.
- Trường hợp nhóm máu của mẹ là Rh âm tính và thai nhi Rh dương tính, điều này có thể gây ra vấn đề cho những lần mang thai sau này. Do đó, mẹ cần được tiêm Anti-D để ngăn chặn sự hình thành các kháng thể. Hãy trao đổi với bác sĩ về điều này.
- Với nhiều người, sảy thai có thể là điều rất khó để chấp nhận, các cảm xúc buồn và tiêu cực có thể đến dồn dập. Khi ấy, hãy nói chuyện với bạn bè, gia đình về những lo lắng, khó chịu của bản thân, cũng như những mối quan tâm về các sự kiện hay vấn đề sức khỏe… có thể xảy ra tiếp theo. Nếu như việc đó quá sức chịu đựng, hãy liên hệ với bác sĩ hay các chuyên gia tâm lý để được hướng dẫn các biện pháp đối phó với đau buồn và nhận được lời khuyên hữu ích.
- Đến bác sĩ kiểm tra sau 4 – 6 tuần kể từ ngày xuất viện sau khi sảy thai.
Khi nào thì có thể trở lại cuộc sống bình thường?
Thời gian hồi phục của mỗi người sẽ khác nhau nhưng hầu như đều diễn ra trong các cột mốc sau:
1. Thời gian mang thai lần tiếp theo
Sảy thai bao lâu thì có thể mang thai lại hay sau sẩy thai bao lâu thì có thai lại, thời gian mang thai thích hợp là khi nào? Hầu hết phụ nữ bị sảy thai đều tiếp tục thụ thai thành công, nhưng các bác sĩ đưa ra lời khuyên rằng, mọi người nên đợi ít nhất khoảng 1 – 3 kỳ kinh bình thường trước khi cố gắng có thai lần nữa. Do đó, khi có thể quan hệ trở lại, bạn hãy sử dụng các biện pháp tránh thai trong khoảng thời gian này.
2. Thời gian quan hệ tình dục trở lại
Sảy thai bao lâu thì quan hệ được là băn khoăn của rất nhiều cặp đôi gặp phải sự cố này. Thực tế là sau khi hồi phục sức khỏe trong 1 – 2 tuần và âm đạo ngưng chảy máu thì đã có thể quan hệ tình dục. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe cho rằng, một người chỉ nên quan hệ tình dục lại sau sảy thai khi nào mà họ thực sự sẵn sàng cho việc đó. Vậy nên, hãy nói chuyện với chồng hoặc nửa kia về thời gian có thể bắt đầu “chuyện yêu”.
3. Thời gian tập thể dục và vận động mạnh
Nhiều chị em thắc mắc sảy thai cần nghỉ ngơi trong bao lâu hay sảy thai bao lâu thì tập thể dục được? Theo các bác sĩ sản phụ khoa các bộ môn như gym, tập tạ hoặc HIIT thì không được khuyến khích ngay sau khi sảy thai vì có thể ảnh hưởng đến cơ thể đang trong quá trình hồi phục. Nên nếu muốn tập thể dục thì bạn có thể chọn yoga hoặc một số động tác hít thở trong thiền định, hành động này cũng giúp giải tỏa căng thẳng sau khi phải chấm dứt thai kỳ.
Hy vọng bài viết trên đã đưa ra các thông tin hữu ích giúp bạn giải đáp câu hỏi “mới sảy thai có được gội đầu không”, cũng như cung cấp các thông tin để chăm sóc cho bản thân tốt hơn sau sảy thai.
[embed-health-tool-due-date]
