Đau xương mu là hiện tượng khá phổ biến trong tam cá nguyệt thứ 3 gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt của mẹ bầu. Vậy đau xương mu khi mang thai có phải dấu hiệu chuyển dạ không? Cách khắc phục tình trạng này là gì?
Mức độ đau xương mu khi mang thai thường bắt đầu nhẹ và tăng dần theo thời gian. Tuy cơn đau này không gây nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi nhưng sẽ khiến chị em cảm thấy khó chịu, đặc biệt mỗi khi vận động, đi lại. Vậy nguyên nhân gây đau xương mu khi mang thai là gì?
Nguyên nhân gây đau xương mu khi mang thai
Xương mu là bộ phận quan trọng của xương chậu nằm ở hai bên cơ thể và tạo thành khớp mu ở phía trước. Suốt thai kỳ, khớp này sẽ giãn nở để thích nghi với sự tăng kích thước của tử cung và các biến đổi khác trong khung chậu. Mẹ bầu đau xương mu có thể do những nguyên nhân kết hợp sau đây:
- Sự thay đổi vị trí của thai nhi: Vào những tháng cuối thai kỳ, thai nhi có xu hướng chuyển động và hướng xuống phía dưới âm đạo để chuẩn bị chào đời. Quá trình này vô tình gây áp lực lên xương mu gây đau.
Phù nề: thể tích máu tăng khi mang thai kèm sự phân bổ máu tập trung hướng về nuôi thai khiến cho áp lực ở phần thân dưới tăng lên dẫn đến phù, tạo áp lực lên xương mu và gây cảm giác đau. Biến đổi hormone: lượng progesterone tăng cao trong thai kỳ có thể làm giãn các khớp xương khiến chúng trở nên kém linh hoạt và dẫn đến đau xương mu. Mang đa thai hoặc đa sản: sản phụ mang đa thai hoặc sinh con nhiều lần trước đó đều có nguy cơ bị đau xương mu khi mang thai. Bởi cơ bụng ở những đối tượng này yếu hơn bình thường cộng với việc thai nằm ở vị trí thấp vào cuối thai kỳ tạo sức ép lên xương mu đáng kể. Điều này làm cho cơn đau xuất hiện nhiều hơn mà còn nghiêm trọng hơn khi họ vận động mạnh. Đau xương mu khi mang thai có phải dấu hiệu chuyển dạ, sắp sinh không?
Bà bầu đau xương mu có phải sắp sinh? Câu trả lời là không! Vì hiện tượng mẹ bầu bị đau xương mu thực chất chỉ là sự thay đổi báo hiệu cơ thể đã sẵn sàng để sinh con chứ chưa hẳn là dấu hiệu thông báo mẹ sắp sinh. Thời gian xuất hiện cơn đau cũng khác nhau ở mỗi người.
Bà bầu đau xương mu có sao không? Trong trường hợp cơn đau xương mu kéo dài hoặc nghiêm trọng hơn (như bà bầu đau xương mu không đi được), mẹ lúc này cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra và xử lý kịp thời.
Ngoài những nguyên nhân chính vừa liệt kê ở trên, một số vấn đề khác có thể khiến bà bầu bị đau xương mu gồm: thai phụ không được cung cấp đầy đủ canxi khiến xương yếu và dễ đau nhức, hệ tuần hoàn của mẹ có vấn đề gây phù nề và đau xương mu, mẹ có tiền sử bệnh xương khớp như thoái hóa khớp hoặc thoát vị đĩa đệm làm tăng áp lực cho cột sống và xương mu.
Cách khắc phục tình trạng đau xương mu khi mang thai
Để giảm khó chịu do cơn đau xương mu gây ra, mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp dưới đây:
- Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý: mẹ nên phân bổ thời gian làm việc và nghỉ ngơi phù hợp nhằm giảm bớt tình trạng đau nhức xương mu nhất là vào giai đoạn sắp sinh. Mẹ cũng cần nghỉ ngơi ngay khi cơn đau xuất hiện.
- Thay đổi tư thế: trường hợp bà bầu bị đau xương mu khi nằm thì có thể chọn tư thế nằm nghiêng sang trái nhằm tăng cường lưu thông máu đến nuôi thai và xoa dịu cơn đau. Mẹ nên nằm ở tư thế thoải mái nhất và có thể kê thêm đệm hoặc gối nhỏ tại thắt lưng hoặc dưới bụng nhằm giảm giảm bớt áp lực lên khớp xương mu. Mẹ bầu cũng tránh các tư thế như ngồi xổm, cúi lưng và đứng yên một chỗ quá lâu.
- Dùng đai bảo vệ cũng là cách để giảm đau xương mu khi mang thai vì một số đai được thiết kế chuyên biệt nhằm giảm áp lực tại vùng xương mu từ đó giảm đau tại khu vực này.
- Thực hiện các bài tập phù hợp: một số bài tập như yoga sẽ giúp xương khớp được vận động và tăng độ dẻo dai nhờ vậy mà giảm được tác động của việc thay đổi xương khớp trong thai kỳ.
- Không mang giày cao gót để tránh tạo áp lực lên phần dưới của cơ thể làm cho chứng đau xương mu thêm nặng nề hơn. Chưa kể, việc mang giày cao gót còn làm tăng nguy cơ vấp ngã ở mẹ bầu.
Phòng ngừa đau xương mu trong thai kỳ cần lưu ý gì?
Mẹ bị đau xương mu khi mang thai 3 tháng giữa và cuối cần chú ý những điều sau để tránh bị đau dữ dội và hạn chế nguy cơ tái phát:
- Không tự ý dùng thuốc giảm đau khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ.
- Có thể kê thêm một chiếc gối mềm sau lưng khi nằm hoặc ngồi nhằm giảm bớt áp lực lên phần thân dưới.
- Hạn chế vận động nhiều hoặc thực hiện các động tác có phần tác động nhiều lên xương mu hoặc khớp háng.
Nếu mẹ bầu gặp phải những biểu hiện sau thì cần lập tức đến bệnh viện kiểm tra ngay:
- Sưng phù ở mặt và tay chân
- Đau xương mu trong 3 tháng đầu thai kỳ
- Cơn đau nặng ảnh hưởng đến khả năng di chuyển hoặc thậm chí không thể đi lại
- Đau kèm triệu chứng đau đầu, chóng mặt và choáng váng.
Vừa rồi là những chia sẻ về đau xương mu khi mang thai cùng những vấn đề liên quan. Tuy là biểu hiện thường gặp trong thai kỳ nhưng nếu cơn đau xương mu không đáp ứng tốt với những liệu pháp tại nhà thì mẹ nên đến gặp bác sĩ để được can thiệp kịp thời.
Mẹ bầu tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc giảm đau khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Đừng quên chia sẻ bài viết này cho bạn bè và người thân nếu thấy hữu ích nhé!
