9. Ngăn ngừa nhiễm trùng
Ổi được biết đến với đặc tính chống oxy hóa và rất giàu vitamin A, C và E. Quả ổi cũng chứa polyphenol và carotenoids. Sự hiện diện của các vitamin và chất chống oxy hóa này sẽ giúp cơ thể chống lại và ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn gây nên cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh.
10. Ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ
Việc bà bầu ăn ổi khi mang thai không chỉ giúp mẹ bầu kiểm soát lượng đường trong máu mà còn có khả năng điều hòa yếu tố này. Điều này giúp ngăn chặn chứng đái tháo đường thai kỳ xuất hiện.
Bà bầu ăn ổi quá nhiều sẽ gặp phải vấn đề nào?
Dẫu cho quả ổi mang lại khá nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng nếu bà bầu ăn ổi khi mang thai quá nhiều sẽ gặp một số tình trạng không không mong muốn, chẳng hạn như:
- Gây tiêu chảy do dư thừa chất xơ
- Ăn ổi chưa chín có thể làm đau răng
- Vì ổi có tác dụng nhuận trường, ăn nhiều quá có thể dẫn đến tình trạng đi ngoài phân lỏng (không ăn hạt)
- Giống như hầu hết các loại trái cây khác, quả ổi cũng có thể nhiễm khuẩn và được người bán bảo quản bằng một vài loại hóa chất. Những hóa chất này có thể gây ngộ độc thwucj phẩm. Việc ăn ổi không rửa sạch có thể làm cho mẹ bầu bị nhiễm khuẩn listeria và một vài loại vi khuẩn khác, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe khi mang thai. Do đó, điều quan trọng là mẹ bầu nên rửa ổi dưới vòi nước chảy trước khi thưởng thức.
Bà bầu ăn ổi tươi hay uống nước ép ổi?

Hầu hết các loại trái cây khi được thưởng thức dưới dạng quả tươi đều đem lại lợi ích sức khỏe nhất định và ổi cũng nằm trong danh sách này. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn có những cách khác để ăn loại quả này, chẳng hạn như uống nước ép ổi, làm salad trái cây, ổi sấy khô, mứt ổi…
Việc bà bầu uống nước ổi ép sẽ giúp giữ ẩm cho làn da, tăng cường nang tóc chắc khỏe. Nếu bạn muốn chế biến nước ép ổi tại nhà, cách làm cũng khá đơn giản, chỉ cần rửa sạch, gọt vỏ, tách bỏ hạt. Sau đó, bạn bỏ phần thịt quả vào máy ép, bỏ thêm một vài viên đá để ly nước ép tăng độ lạnh rồi thưởng thức.
Giá trị dinh dưỡng của ổi
Quả ổi không những là món trái cây ngon miệng mà còn chứa đựng hàm lượng dinh dưỡng khá cao, chẳng hạn như:
1. Giàu vitamin
Ổi rất giàu các vitamin thiết yếu, chẳng hạn như vitamin C, A, B2 và E. Ngoài ra, quả ổi còn chứa nhiều đồng, canxi, thiamine, kali, mangan và phốt pho. Nhiều ý kiến cho rằng lượng vitamin A và C chứa trong ổi còn nhiều hơn cam và chanh nữa.
2. Chứa lượng sắt hữu ích
Lượng sắt có trong ổi có thể giúp giảm nguy cơ thiếu máu khi mang thai. Ngoài ra, ổi còn chứa thêm những dưỡng chất thiết yếu giúp giữ nồng độ hemoglobin trong máu của mẹ bầu được ổn định.
3. Giàu axit ascorbic và axit folic
Một trong những điểm lợi cho sức khỏe của việc bà bầu ăn ổi là loại trái cây này cung cấp nhiều axit ascorbic cho cơ thể. Những loại vi chất có trong ổi như axit folic và vitamin B9 rất tốt cho hệ tuần hoàn. Ngoài ra, mẹ bầu được cung cấp những loại dưỡng chất này sẽ giúp bảo vệ thai nhi khỏi các rối loạn thần kinh, tim mạch và hỗ trợ điều hòa sự phát triển của hệ thần kinh.
4. Chứa nhiều sắc tố lycopene
Ổi còn chứa nhiều lycopene – một loại sắc tố quy định màu sắc của tủy răng. Chế độ dinh dưỡng giàu lycopene sẽ làm giảm nguy cơ phát triển những khối tiền ung thư trong và quanh miệng.
5. Chứa nhiều canxi
Ổi cũng là một nguồn canxi tự nhiên tốt cho cơ thể bạn. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung loại quả này vào chế độ ăn của mình.
Nếu bạn đăng băn khoăn không biết khi mang thai có nên ăn ổi hay không thì bài viết này đã cung cấp câu trả lời cho bạn. Mẹ bầu có thể thưởng thức loại trái cây bổ dưỡng tuyệt vời này thường xuyên nhưng hãy lưu ý những vấn đề nêu trên để tránh ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày nhé.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!