Mách nhỏ mẹ bầu: Khi nào nên uống sữa bầu và uống sao cho hợp lý?

Trước và trong giai đoạn mang thai, chắc hẳn bạn đã được rỉ tai rằng nên uống sữa bầu để tốt cho cả mẹ lẫn con. Không thể phủ nhận các lợi ích mà sữa dành cho bà bầu mang lại cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ nhưng liệu bạn đã biết khi nào nên uống sữa bầu cũng như cần ưu tiên cân nhắc ra sao khi sử dụng chưa?

Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc khi nào nên uống sữa bầu cũng như mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không. 

Khi nào nên uống sữa bầu?

Khi mang thai, mẹ bầu thường được khuyên nên bổ sung thường xuyên và đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như canxi, sắt, axit folic… nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển của  thai nhi một cách tốt nhất. 

Tuy nhiên, nhịp sống bận rộn hoặc do cơ địa mà không ít phụ nữ mang thai không thể tận hưởng trọn vẹn những nguồn dinh dưỡng tốt lành từ thực phẩm. Điều này khiến cho tình trạng thiếu hụt dưỡng chất khi mang thai có thể thể xảy đến. Vì thế, để ngăn ngừa nguy cơ này thì khi thụ thai thai thành công hoặc được bác sĩ “bật đèn xanh’, bạn đã có thể uống sữa bầu nhằm bổ sung dưỡng chất. 

Vậy còn thời điểm nào nên uống sữa bầu nữa không? Câu trả lời là có! Nếu bị những cơn ốm nghén khi mang thai quấy rầy, khiến vị giác của bạn bị ảnh hưởng thì việc uống sữa bầu có hương vị yêu thích sẽ giúp hỗ trợ bổ sung các dưỡng chất và nguồn năng lượng thiết yếu. 

Sau khi sinh con, bạn vẫn có thể uống loại sữa bầu quen dùng trong thai kỳ nếu như sức khỏe chưa đủ hồi phục để có thể ăn uống như bình thường. 

Mách mẹ cách chọn sữa cho bà bầu: 3 tiêu chí cần quan tâm 

Bên cạnh việc tìm hiểu khi nào nên uống sữa bầu thì việc biết cách chọn sữa cho bà bầu để vừa cân đối dinh dưỡng mà cũng giúp các mẹ bầu cảm thấy thoải mái khi thưởng thức cũng là điều cần được ưu tiên. Hello Bacsi gợi ý là để chọn được sữa bầu phù hợp và chất lượng, bạn có thể cân nhắc các yếu tố sau:

1. Tìm hiểu về mùi vị 

Khá nhiều mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn về mùi vị khi có em bé. Do vậy, bạn hãy tìm hiểu loại sữa bầu phù hợp với khẩu vị của bản thân bằng cách tham khảo các thông tin trên các diễn đàn hay trang mạng uy tín. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng sữa bầu với nhiều mùi vị khác nhau để bạn có thể lựa chọn, từ hương cam thanh mát cho đến ít ngọt và ít béo. 

2. Yếu tố dinh dưỡng

Sữa cho bà bầu cần đáp ứng tiêu chí cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho mẹ bầu như: đạm, vitamin, sắt, kẽm… Ngoài ra, các thành phần này nên được phát triển công thức sao cho có tỷ lệ dinh dưỡng phù hợp nhất nhưng không làm cho mẹ bầu tăng các nguy cơ như đái tháo đường thai kỳ, thừa cân, khó tiêu…

Một đặc điểm nữa khi chọn sữa cho bà bầu là nên ưu tiên loại sữa có thể đáp ứng với nhu cầu sức khỏe hiện tại. Trường hợp bạn được chẩn đoán là có nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt thì nên ưu tiên chọn sữa bổ sung sắt.

3. Chọn sữa theo thương hiệu 

Khi chọn mua sữa bầu giữa muôn vàn các thương hiệu sữa cùng những lời quảng cáo hoa mỹ, “bắt tai’ thì mẹ bầu hãy giữ tỉnh táo nhé. Bạn nên lựa chọn sữa bầu đến từ những thương hiệu uy tín, có lịch sử phát triển lâu đời. Việc dùng sữa bầu phù hợp sẽ giúp bạn hạn chế phải thay đổi quá nhiều sản phẩm cũng như an tâm vào sự lựa chọn của mình. 

Ngoài ra, cần ưu tiên mua sữa tại những nơi phân phối uy tín, hạn chế tâm lý giá rẻ mà mua phải sản phẩm thiếu chất lượng, khiến sức khỏe bản thân bị ảnh hưởng. 

Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không? Uống bao nhiêu là hợp lý

Khi nào nên uống sữa bầu? Câu trả lời là nếu không gặp vấn đề gì thì ngay từ tháng đầu mang thai, bạn đã có thể bổ sung sữa bầu vào chế độ dinh dưỡng. Mặt khác, để giúp cả mẹ lẫn bé yêu đều khỏe mạnh thì bạn cũng  hãy lưu tâm đến các vấn đề như: 

• Uống 1 cách khoa học: Chỉ bổ sung sữa theo liều lượng được khuyến cáo của sản phẩm, không nên uống theo suy nghĩ “dùng càng nhiều con càng khỏe’ bởi việc thừa năng lượng và dưỡng chất đều gây hại cho mẹ lẫn con. Hơn nữa việc uống quá nhiều sữa và uống không khoa học làm tăng nguy cơ thai nhi bị thiếu sắt do làm giảm hấp thu sắt dẫn đến việc gia tăng khả năng suy giảm các chức năng thần kinh. 
• Chú ý đến thời gian: Mẹ chỉ nên uống sữa bầu sau khi ăn sáng từ 1 đến 2 giờ để hệ tiêu hóa không phải làm việc quá tải, không làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể từ các viên bổ sung sắt. Ngoài ra, trước khi đi ngủ thói quen uống 1 ly sữa ấm cũng sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn.
• Tìm hiểu kỹ cách pha: Giống như sữa công thức dành cho em bé, sữa bầu cần được pha trong nước ấm, nếu sử dụng nước sôi vừa khiến sữa mất đi các chất dinh dưỡng, vừa làm cho mẹ phải chờ lâu, giảm hứng thú uống sữa.

Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn giải đáp được phần nào thắc mắc khi nào nên uống sữa bầu. Nếu vẫn còn đắn đo trong việc lựa chọn sữa, hãy tìm đến bác sĩ để có lời khuyên cũng như chỉ dẫn phù hợp nhất nhé.