Nhiều mẹ thường thắc mắc sau sinh có cần bổ sung DHA không hay có nên bổ sung DHA cho mẹ sau sinh hay không? Như đã đề cập, DHA có vai trò rất quan trọng đối với trẻ từ khi mới sinh đến khi trẻ được 2 tuổi. Bởi vì quá trình phát triển não bộ của em bé vẫn tiếp tục diễn ra trong suốt thời gian này. Để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ, DHA từ mẹ sẽ được chuyển sang cho em bé thông qua sữa mẹ. Điều đó khiến cho lượng DHA dự trữ trong cơ thể mẹ có thể thường xuyên ở mức thấp.
Tình trạng thiếu hụt DHA trong thời kỳ hậu sản có thể làm tăng nguy cơ của một số vấn đề, chẳng hạn như suy kiệt và trầm cảm sau sinh. Vì vậy, việc bổ sung DHA cho mẹ sau sinh là rất cần thiết. Cách tốt nhất là mẹ nên bổ sung DHA từ các thực phẩm tự nhiên thông qua chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nếu đang phải “vật lộn” để có chế độ ăn cân bằng và nhận đủ calo, bạn cũng có thể chọn cách bổ sung DHA từ viên uống để đảm bảo nhu cầu.
Một số vitamin tổng hợp cho mẹ bầu có thể có chứa DHA. Tuy nhiên, nếu không có thì mẹ nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ về việc dùng viên bổ sung khi đang cho con bú với liều lượng 200 đến 400 miligram mỗi ngày.
Cách bổ sung DHA cho mẹ sau sinh từ thực phẩm và lưu ý cần biết
Vì DHA có vai trò rất quan trọng đối với trẻ em lẫn người lớn nên mẹ bầu cũng như mẹ sau sinh cần chú ý bổ sung đầy đủ qua chế độ ăn uống. Vậy thực phẩm giàu DHA cho mẹ cho con bú để bổ sung vào chế độ ăn bao gồm những thực phẩm nào?
Các thực phẩm giàu DHA bao gồm:
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!