Bạn không cần phải tiêu tốn cả chục triệu đồng phẫu thuật thẩm mỹ với lời hứa hẹn “trẻ ra 10 tuổi” cùng nhiều rủi ro… tiền mất tật mang. Có những bí mật duy trì tuổi thanh xuân chẳng hề động đến dao kéo, bạn muốn thử không?
Ngay cả khi đã ngấp nghé tuổi 30, bước qua tuổi 40 hay thậm chí là chuẩn bị sang nửa kia của cuộc đời thì bạn vẫn luôn có thể khiến bạn bè cùng trang lứa trầm trồ: “Trông bạn như trẻ ra 10 tuổi vậy!”. Nếu không muốn động đến dao kéo phẫu thuật thẩm mỹ hay “cưa sừng làm nghé” bằng những trang phục không phù hợp với độ tuổi, hãy cùng khám phá 8 bí mật chống lão hóa sau đây nhé!
1. Không bao giờ ngồi một chỗ quá 30 phút
Điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với dân văn phòng vì thói quen ngồi quá 30 phút có thể dẫn đến tử vong sớm theo các nghiên cứu khoa học! Vì thế, bạn nên vận động nhiều hơn cả khi đang làm việc lẫn lúc về nhà. Thói quen vận động thường xuyên (tập thể dục, dọn dẹp nhà cửa, du lịch khám phá…) không những rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn luôn tràn đầy sức sống như trẻ ra 10 tuổi vậy.
2. Tập tạ ít nhất 3 lần mỗi tuần ở phòng gym
Đối với những ai chưa bao giờ đi tập gym, những bài tập tạ thật sự có thể ví von như… “hình phạt khổ sai” mà bạn phải tốn tiền! Thật ra, bạn hoàn toàn có thể bắt đầu với mức tạ nhẹ nhất và chọn mức tạ phù hợp với thể trạng của mình. Các bài tập tạ vừa giúp bạn duy trì vóc dáng thanh xuân lại vừa tăng cường thể lực khiến bạn lúc nào cũng “sung sức” như cách đây 10 năm. Nếu không thích tập tạ, bạn nên thay thế bằng các hoạt động thể chất khác như đi bộ, chạy bộ, yoga, aerobic, dance…
3. Ngồi thiền 10 – 15 phút trước khi ngủ
Cảm giác “trẻ ra 10 tuổi” thường thể hiện rõ nhất qua nét mặt vô tư không vướng bận nhiều âu lo. Chỉ cần dành ra khoảng 10 – 15 phút trước khi ngủ để ngồi thiền tìm lại sự bình yên, bạn sẽ giải tỏa mọi căng thẳng trong ngày và có giấc ngủ ngon hơn. Thói quen này sẽ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ phiền muộn dẫn đến hình thành nếp nhăn khiến bạn già trước tuổi đấy.
4. Kết bạn với những thế hệ trẻ hơn 10 tuổi
Nếu bạn thuộc thế hệ 7X, hãy kết bạn với 8X. Nếu bạn là 8X, đừng ngại ngần giao lưu với 9X… Khi trò chuyện với những người bạn nhỏ hơn mình cả một giáp, tự nhiên bạn cũng sẽ “trẻ ra 10 tuổi” vì những tư duy mới mẻ và táo bạo. Bạn không thể sống theo cách của các thế hệ đàn em, song sự thích nghi và hòa nhập với giới trẻ hiện đại sẽ giúp bạn luôn bắt kịp xu hướng.
5. Thử những trải nghiệm mạo hiểm thú vị
Những trải nghiệm mạo hiểm là một phần không thể thiếu của tuổi trẻ nhiệt huyết và có đôi chút… bồng bột. Dù ở bất cứ độ tuổi nào, nếu bạn luôn sợ hãi không dám bước ra khỏi vùng an toàn thì cũng giống như một “người già” chỉ trông chờ vào sự chăm sóc và bảo vệ của con cháu. Bạn không cần phải làm điều gì quá ghê gớm, sau đây là một số gợi ý đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay và luôn:
♥ Mặc một cái áo hơi sexy ra đường
♥ Xem bộ phim ma rùng rợn vào buổi tối
♥ Nhắn tin tán tỉnh người bạn thích
♥ Thẳng thắn phản biện cấp trên
♥ Chơi trò tàu lượn siêu tốc trong công viên
♥ Đi du lịch một mình ở nơi rất xa
…
6. Nuôi 1 con thú cưng đáng yêu trong nhà
Nếu bạn đang sống độc thân hoặc chưa có con, hãy nuôi một con thú cưng đáng yêu trong nhà để bầu bạn mỗi khi cảm thấy cô đơn. Lợi ích khi bạn nuôi thú cưng không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn góp phần làm giảm căng thẳng chính là một trong nguyên nhân khiến chúng ta nhanh già. Để trẻ hơn 10 tuổi, bạn cần tạo cơ hội cho bản thân được tiếp xúc với những điều thật dễ thương xung quanh!
7. Bỏ đi đồ vật gợi nhớ quá khứ buồn
Những ký ức buồn thường mang đến sức nặng vô hình ngăn cản bạn đón nhận những điều mới mẻ và thú vị. Hành động dễ dàng đầu tiên mà bạn có thể thực hiện trong “chiến dịch buông bỏ quá khứ” là vứt đi đồ vật cũ. Hãy dũng cảm đem đốt đi những lá thư, quyên góp từ thiện quần áo hay đồ vật có thể dùng được… Mỗi ngày buông bỏ một nỗi buồn cũ kỹ, rồi bạn sẽ trẻ trung hơn hẳn khi đón nhận những điều mới mẻ.
8. Không bao giờ nói: “Mình già rồi”
Bạn có thể không nói về tuổi già, nhưng chắc chắn là có đôi lúc nghĩ đến và thấy hoảng sợ khi nhìn thấy những dấu hiệu lão hóa trong gương. Sự thật là, một tâm hồn già cỗi còn đáng sợ hơn cả thể xác bị lão hóa! Hãy nhớ đến một ai đó trông trẻ hơn tuổi thật, chính nụ cười rạng rỡ và tinh thần lạc quan mới khiến họ không già đi.
Bí mật của vẻ đẹp trẻ hơn 10 tuổi chính là ở trái tim yêu đời của bạn. Khi bạn suy nghĩ lạc quan, bạn sẽ luôn muốn làm những điều tích cực như chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Vì vậy, đừng click vào những mẩu quảng cáo kéo dài tuổi thanh xuân của các thẩm mỹ viện mà hãy học cách khỏe đẹp mỗi ngày bằng thói quen sống lành mạnh nhé!
[embed-health-tool-bmi]
