Mối quan tâm của bạn là gì

close
Không chính xác
Khó hiểu
Khác

Sao chép đường dẫn

Mới

Uống nước gì tốt cho phổi? 7 gợi ý thơm ngon, bổ dưỡng

Uống nước gì tốt cho phổi? 7 gợi ý thơm ngon, bổ dưỡng

Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, không khí ô nhiễm, khói bụi, khói thuốc lá,… luôn là những tác nhân gây hại hoặc làm nhiễm trùng phổi? Vậy, uống nước gì tốt cho phổi để giúp thanh lọc phổi, ngăn ngừa nguy cơ mắc phải các bệnh hô hấp nguy hiểm?

Để giúp chống lại sự tích tụ độc tố trong phổi do tác động từ bên ngoài, bạn cần phải giúp phổi tự làm sạch bằng việc ăn uống lành mạnh. Hãy thử các loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, giúp thanh lọc phổi trong bài viết ngay sau đây nhé!

Uống nước gì tốt cho phổi? Nước lọc

uống nước gì tốt cho phổi? Nước lọc

Nếu bạn thắc mắc uống nước gì tốt cho phổi thì không nên bỏ qua một loại nước đơn giản, rẻ tiền, lại rất tốt cho phổi, đó chính là nước lọc. Uống đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng cho sức khỏe của phổi. Nước giúp loại bỏ độc tố, chất nhờn bám trong phổi và đường thở, ngăn ngừa nguy cơ bị nhiễm trùng và giúp phổi khỏe mạnh.

Trà xanh

Bạn chắc hẳn đã không còn xa lạ gì với những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của trà xanh. Trà xanh chứa EGCG, một chất chống oxy hóa và kháng viêm cực mạnh. Nhờ đó, loại thức uống này có công dụng tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ độc tố trong phổi, hạn chế sự phát triển của các gốc tự do gây hại trong cơ thể và làm giảm nguy cơ hen suyễn cũng như ngăn ngừa xơ hóa phổi.

Trà chanh mật ong

Chanh kết hợp mật ong là một loại nước uống không chỉ giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể mà cũng rất tốt cho phổi. Mật ong có đặc tính chống viêm, làm sạch nhiễm trùng. Chanh chứa vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Thức uống kết hợp chanh và mật ong đặc biệt tuyệt vời với khả năng giúp giải độc phổi, chống nhiễm trùng.

Uống nước gì tốt cho phổi? Trà gừng nghệ

uống nước gì tốt cho phổi? Trà gừng nghệ

Gừng được biết đến là một siêu thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe phổi. Gừng có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, giúp thanh lọc phổi, ngăn ngừa viêm phổi, bảo vệ sức khỏe phổi một cách tốt nhất.

Nghệ chứa curcumin, là một chất chống oxy hóa mạnh, có công dụng chống viêm, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm phổi, cũng như các bệnh liên quan đến đường hô hấp, chẳng hạn như cảm lạnh, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, xơ phổi, ung thư phổi.

Một ly trà gừng nghệ sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi phổi.

Nước ép trái cây họ cam, quýt

Các loại trái cây luôn là một nguồn “siêu thực phẩm” cung cấp các chất dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe. Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng phổi. Nếu bạn là một người mê nước ép từ các loại trái cây thì chắc hẳn sẽ thắc mắc rằng nên uống nước ép gì tốt cho phổi?

Các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi, cà chua, kiwi, dâu tây, nho, xoài, dứa,… là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào. Vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Những loại trái cây này cũng giúp đào thải độc tố ra khỏi phổi.

Các nghiên cứu gần đây cũng kết luận rằng trái cây giàu vitamin C làm giảm chứng thở khò khè ở trẻ em và cải thiện chức năng phổi ở bệnh nhân COPD. Vì vậy, nếu hỏi uống nước gì tốt cho phổi thì chắc chắn không thể thiếu nước ép từ các loại trái cây họ cam, quýt giàu vitamin C.

uống nước gì tốt cho phổi? Nước ép trái cây

Uống nước gì tốt cho phổi? Nước ép việt quất

Quả mọng, chẳng hạn như việt quất, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo duy trì chức năng phổi hoạt động tốt. Việt quất chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa như flavonoid, carotenoid, lutein và zeaxanthin.

Chúng giúp loại bỏ mô phổi khỏi các chất gây hại do quá trình oxy hóa, ngăn ngừa nhiễm trùng phổi và ung thư phổi. Đây cũng là loại nước uống rất tốt cho bệnh nhân hen suyễn. Ngoài việt quất, bạn có thể ăn các loại quả mọng đậm khác như cherry, quả mâm xôi…

Nước ép táo

Táo cũng là một loại trái cây tốt cho phổi, chứa nhiều flavonoid, chất chống oxy hóa và các vitamin cần thiết. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh rằng việc ăn táo thường xuyên sẽ giúp phổi được làm sạch, giảm nguy cơ ung thư phổi và giảm khả năng mắc các bệnh về phổi, chẳng hạn như hen suyễn.

Ngoài việc ăn quả táo trực tiếp, bạn có thể thưởng thức một ly nước ép táo nguyên chất giúp thanh mát, giải nhiệt và bảo vệ phổi khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

Hy vọng thông qua bài viết này Hello Bacsi đã giải đáp được cho bạn thắc mắc uống nước gì tốt cho phổi. Ngoài việc ăn gì, thì uống gì cũng quan trọng không kém cho sức khỏe phổi nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung. Cố gắng duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh ngay từ hôm nay bạn nhé!

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

9 Tips for Healthy Lungs. https://www.rush.edu/news/9-tips-healthy-lungs. Ngày truy cập: 07/06/2022

Do You Know The Foods That Are Good For Your Lungs? https://pharmeasy.in/blog/do-you-know-the-foods-that-are-good-for-your-lungs/. Ngày truy cập: 07/06/2022

5 Detox Drinks To Cleanse Your Lungs. https://www.herzindagi.com/diary/healthy-detox-drinks-for-lungs-article-167045. Ngày truy cập: 07/06/2022

Nutrition and lung health. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15830741/. Ngày truy cập: 07/06/2022

Eating well for healthier lungs. https://www.blf.org.uk/support-for-you/eating-well/eating-a-healthy-diet. Ngày truy cập: 07/06/2022

Nutrition and COPD. https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/copd/living-with-copd/nutrition. Ngày truy cập: 07/06/2022

Thực phẩm tốt cho phổi. https://vfa.gov.vn/dinh-duong-hop-ly/thuc-pham-tot-cho-phoi.html. Ngày truy cập: 07/06/2022

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Trúc Phạm Cập nhật: 3 tuần trước
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh