Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cá béo giúp tăng cường chức năng phổi, chống viêm, hỗ trợ hệ thống miễn dịch ngăn ngừa nhiễm trùng phổi ngay từ đầu. Vì vậy, hãy bổ sung cá béo vào thực đơn hàng ngày để chế biến thành các món ăn bổ phổi cho những người mắc bệnh phổi mãn tính, như hen suyễn, COPD…
Đồng thời, hạn chế tiêu thụ chất béo chuyển hóa; có trong bơ, mỡ động vật, da động vật, dầu thực vật đã bị hydro hóa, các món ăn chiên xào, bánh ngọt.
6. Uống nhiều nước
Ngoài vấn đề ăn gì bổ phổi thì bạn cũng nên chú ý hãy uống đủ nước. Điều này giúp tránh mất nước, tránh khô đường thở và giữ cho chất nhầy trong phổi loãng ra để loại bỏ dễ dàng hơn. Trung bình, một người trưởng thành cần uống từ 2 lít nước mỗi ngày, đồng thời không nên lạm dụng quá nhiều cà phê, trà đặc,…
Hi vọng thông qua bài viết này đã giúp bạn biết rõ ăn gì bổ phổi. Hãy quan tâm hơn đến sức khỏe của bản thân bằng một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Bên cạnh đó, tăng cường tập thể dục và duy trì cân nặng hợp lý để phổi không phải chịu thêm nhiều “gánh nặng” và việc hít thở cũng trở nên dễ dàng hơn.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!