
Ô nhiễm không khí làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm mũi dị ứng
Hiện có rất nhiều ứng dụng trên điện thoại giúp bạn theo dõi chất lượng không khí tại khu vực mình đang ở. Các ứng dụng cho phép bạn kiểm tra mức độ ô nhiễm tại bất cứ nơi đâu, bất cứ thời điểm nào, thậm chí còn giúp bạn dự đoán thời tiết và chất lượng không khí ở cả tuần tiếp theo. Bạn nên tận dụng các nguồn thông tin có sẵn này để hạn chế tiếp xúc với các khu vực có ô nhiễm không khí cao khi không cần thiết. Nếu buộc phải ra đường, hãy bảo vệ mũi, miệng, mắt bằng cách sử dụng khẩu trang và kính khi ra khỏi nhà.
2. Làm vệ sinh định kỳ khu vực sinh hoạt [7]
Trong số những dị nguyên phổ biến thì chỉ có phấn hoa là ở ngoài trời, các tác nhân còn lại đều tồn tại trong nhà. Chúng ta, hầu hết mỗi người đều dành tới hơn một nửa thời gian mỗi ngày để “ngự tại gia’. Không khí trong nhà có trong lành thì sức khỏe mới được đảm bảo.
Bên cạnh việc lau chùi dọn dẹp nhà cửa thường xuyên, nên chú ý tới những khu vực “nhạy cảm’ thiếu sáng, thiếu thông khí, luôn ẩm ướt như các góc khuất, chỗ dễ bám bụi, bồn rửa, nhà vệ sinh, bồn tắm, quạt gió, máy lạnh, giường nệm để tránh bụi nhà tồn lưu và tránh nấm mốc phát triển. Ngoài ra, bạn hãy mở cửa sổ, ban công để không khí được lưu thông hoặc sử dụng các loại máy lọc không khí để giảm thiểu bụi mịn và các tác nhân gây hại.
Nếu gia đình có người mang cơ địa dị ứng mà nuôi thú cưng như chó, mèo thì nên hạn chế tiếp xúc hoặc ngừng nuôi. Vệ sinh thật kỹ sofa, chăn, mền, rèm, thảm để loại bỏ lông động vật bám dính.
3. Rửa mũi và duy trì độ ẩm [3]
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý để loại bỏ bụi bẩn, dịch nhầy tích tụ trong mũi. Bạn có thể xông mũi bằng hơi nước ấm với tinh dầu bạc hà mỗi khi trở về nhà để làm thông mũi, làm dịu niêm mạc mũi, giảm triệu chứng hắt xì và chảy mũi. Ngoài ra, bạn cũng cần duy trì độ ẩm cần thiết trong nhà bằng các loại máy phun sương hoặc đặt một bát nước trong phòng ngủ để giảm bớt tình trạng khô mũi vào ban đêm.
4. Tăng cường vitamin C và các thực phẩm kháng histamin tự nhiên [3], [4]
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!