Tất cả chúng ta đều đang tìm mọi cách để tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể nhằm chống lại các loại vi khuẩn, virus gây hại đang “hăm he” tấn công hằng ngày. Thế nhưng ít ai biết rằng để làm được việc “lớn lao” này, trước hết chúng ta cần phải tìm cách tăng cường miễn dịch cho da (tăng đề kháng da), bởi da là nơi tiếp xúc đầu tiên và nhiều nhất với các loại vi khuẩn và độc tố.
Mỗi ngày, làn da phải tiếp xúc với rất nhiều chất độc hại từ nắng nóng, khói bụi, hóa chất cho đến các loại virus, vi khuẩn gây bệnh. Nếu làn da yếu, thiếu sức đề kháng, bạn sẽ rất dễ gặp phải các bệnh như viêm da, chàm, nhiễm trùng… và một số bệnh nguy hiểm khác.
Vậy làm thế nào để tăng cường miễn dịch cho làn da? Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho vấn đề này, vậy những chia sẻ sau của Hello Bacsi về việc tăng đề kháng da có thể hữu ích cho bạn đấy.
Có cần tăng cường miễn dịch cho làn da?
Để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, nhiều người nghĩ rằng chỉ cần duy trì một chế độ ăn giàu dinh dưỡng kết hợp với một lối sống lành mạnh là đủ. Thế nhưng, thực tế, việc làm này sẽ không có tác dụng quá lớn nếu bạn không tìm cách tăng khả năng miễn dịch của da, lớp bảo vệ đầu tiên của cơ thể.
Theo các chuyên gia, làn da đóng vai trò rất quan trọng đối với hệ miễn dịch. Da là lớp bảo vệ đầu tiên giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn và độc tố. Không những vậy, trên da còn có chứa các tế bào hoạt động như một bộ đệm chống lại vi trùng, giúp bảo vệ làn da khỏi ô nhiễm, tia UV và các yếu tố khác.
Theo tiến sĩ Junichi Hosoi, ở lớp trên của lớp biểu bì da có tồn tại tế bào Langerhans, một loại tế bào có tác dụng phát hiện những tác nhân xâm nhập từ bên ngoài và cảnh báo các tế bào khác để kích hoạt chức năng miễn dịch.
Nếu da không khỏe, bạn sẽ dễ gặp những vấn đề gì?
Một làn da yếu sẽ khiến bạn gặp phải rất nhiều rắc rối, chẳng hạn như:
Dễ nổi mụn
Mụn là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người, đặc biệt là phái đẹp. Có rất nhiều nguyên nhân khiến da bị mụn như rối loạn nội tiết tố, lười uống nước, vệ sinh kém… Thế nhưng, nguyên nhân “gốc rễ” lại nằm ở sức đề kháng của da. Nếu làn da của bạn yếu, da sẽ không thể chống cự nổi với sự tấn công của các tác nhân gây hại như khói bụi, ô nhiễm, căng thẳng… đang “ồ ạt” tấn công từng ngày, từng giờ. Từ đó, những cục mụn “đáng ghét” sẽ xuất hiện và làm bạn mất đi vẻ ngoài hoàn hảo.
Dễ mắc các bệnh về da
Khi sức đề kháng của da yếu, da sẽ trở nên nhạy cảm và thường bị viêm do phản ứng lại với các tác nhân bên ngoài. Không những vậy, da yếu còn rất dễ bị ngứa, đỏ và khô khi tiếp xúc với một số loại nước hoa, mỹ phẩm, kim loại hoặc lông thú cưng. Để thoát khỏi tình trạng khó chịu này, bạn cần phải tìm cách tăng cường miễn dịch cho làn da, giúp da luôn căng mịn, sáng bóng và đem đến cho bạn cảm giác thoải mái.
Cảm, cúm và các bệnh nhiễm trùng luôn là mối đe dọa thường trực
Mỗi ngày, cơ thể chúng ta sẽ tiếp xúc với rất nhiều vi khuẩn, virus gây hại có trong môi trường sống và da là lớp bảo vệ đầu tiên để ngăn cản những điều này. Nếu làn da không khỏe, thiếu sức đề kháng, vi khuẩn, virus, nấm… sẽ dễ dàng vượt qua lớp bảo vệ này và thâm nhập vào cơ thể. Từ đó, bạn sẽ dễ mắc phải nhiều căn bệnh như cảm, cúm, nhiễm trùng đường hô hấp, nhiễm trùng đường ruột… Do đó, để ngăn ngừa bệnh tật và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, ngoài việc tìm cách tăng cường sức đề kháng từ bên trong, bạn nên tìm cách tăng sức “phòng thủ” cho hàng rào bảo vệ bên ngoài.
Làm thế nào để tăng sức “phòng thủ” cho làn da?
Theo ông Tracy Tamaris (Viện Chống lão hóa quốc tế), dưỡng chất quan trọng nhất để thúc đẩy và duy trì sức khỏe của làn da là vitamin A. Dưỡng chất này giúp cho các tế bào da tăng trưởng, phát triển và thực hiện đúng chức năng của mình. Do đó, bạn cần:
- Xây dựng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng: Theo các chuyên gia, để tăng cường sức đề kháng da, bạn cần có một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với đầy đủ các loại trái cây, rau quả, các thực phẩm giàu protein, omega-3, omega-6 và đặc biệt là vitamin A. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vì những chất này sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.
- Duy trì một lối sống lành mạnh: Hút thuốc, uống rượu, bia, làm việc quá căng thẳng, thiếu ngủ là những nguyên nhân khiến làn da yếu dần, thiếu sức đề kháng và dễ bị vi khuẩn tấn công. Chính vì vậy, nếu bạn đang có những thói quen không tốt này, hãy loại bỏ ngay.
- Tập thể dục thường xuyên: Lồng ghép việc tập thể dục với công việc, gia đình và đời sống xã hội là một bí quyết đơn giản giúp tăng cường miễn dịch cho làn da nói riêng và cơ thể nói chung. Theo các chuyên gia, tập thể dục vừa phải, thường xuyên không những giúp tăng sức đề kháng cho làn da mà còn có tác động tích cực lên hệ vi sinh vật đường ruột.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có đặc tính kháng khuẩn: Ngoài các biện pháp kể trên, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp như xà phòng, nước rửa tay, kem dưỡng da… được tích hợp công nghệ ion bạc để giúp bảo vệ cơ thể khỏi hầu hết các loại vi khuẩn gây bệnh. Theo nghiên cứu, ion bạc trong nước có thể tiêu diệt đến 260 loại vi trùng, vi khuẩn, nấm… với nồng độ chỉ 0,1–0,01mg/l mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Do đó, các sản phẩm này rất an toàn khi sử dụng hàng ngày, nhất là khi mùa cao điểm của dịch bệnh đang cận kề.
Ngân Phạm/HELLO BACSI
