Glutathione được biết đến là chất oxy hoá có tác dụng làm trắng da, được bào chế dưới dạng bôi, viên uống, tiêm hoặc hít. Ngoài ra, glutathione còn mang nhiều lợi ích khác cho sức khỏe làn da. Vậy cụ thể glutathione có tác dụng gì với da?
Cùng giải đáp thắc mắc glutathione có tác dụng gì với da qua bài viết dưới đây!
Glutathione là gì?
Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh do gan sản xuất, được tìm thấy trong tất cả các tế bào cơ thể. Nó được tổng hợp từ 3 loại phân tử axit: glutamine, glycine và cysteine. Chất này cũng có ở nhiều loại rau, quả và thịt.
Glutathione tồn tại ở 2 dạng là dạng khử (GSH) và dạng oxy hóa (GSSG); trong đó 2 dạng này có thể dễ dàng chuyển đổi lẫn nhau. Glutathione (GSH) có tác dụng cải thiện các vấn đề ở gan, giảm biến chứng tiểu đường, bảo vệ cơ thể khỏi virus và giúp chống ung thư.
Ngoài ra, báo cáo năm 2020 cho thấy, cả hai dạng glutathione GSH và GSSG có thể cải thiện độ đàn hồi và giúp ức chế melanin của da ở những vùng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Vậy glutathione là gì trong mỹ phẩm? Hiện nay, glutathione trong mỹ phẩm là chất làm trắng da và ngăn ngừa lão hoá. Hiện có 3 loại glutathione trên thị trường:
- Glutathione dạng uống
- Glutathione tiêm trắng da
- Glutathione dạng bôi dùng để điều trị nám (gợi ý 1 số kem trị nám hiệu quả)
Cơ chế hoạt động của glutathione
Theo pubmed, glutathione có tác dụng làm sáng da là nhờ khả năng ức chế enzyme tyrosinase và chuyển đổi sản xuất eumelanin thành phaeomelanin một cách có hệ thống. Ngoài ra, glutathione còn có tác dụng chống oxy hoá, tác động vào sự phân chia melanin và tăng tốc thay mới thượng bì.
Glutathione có liên quan đến sự hình thành melanogen, kích thích tổng hợp pheomelanin thay vì eumelanin sẫm màu hơn, cùng tác dụng chống oxy hóa của nó nên chất này hoạt động như chất làm sáng và có đặc tính chống lão hóa nhất định.
Glutathione có tác dụng gì với da?
Giảm sắc tố và làm trắng da
Một nghiên cứu năm 2010 tiến hành cho 60 người sử dụng glutathione qua đường uống 500 mg mỗi ngày trong 4 tuần. Kết quả cho thấy chỉ số melanin giảm liên tục đáng kể, đặc biệt ở vùng da mặt, tay chân tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Ngoài ra, kết luận của nghiên cứu khác cũng cho thấy glutathione dạng bôi và uống giúp làm sáng da hiệu quả. Đặc biệt, kết quả khi kết hợp giữa glutathione bôi và uống sẽ rõ rệt hơn so với đơn trị liệu.
Cải thiện độ đàn hồi da
National Library of Medicine cũng cho biết, bởi glutathione có đặc tính điều hòa quá trình hình thành melanogen và là chất chống oxy hóa nên đây là chất có tác dụng bảo vệ chống lại quá trình lão hóa. Theo cơ chế hoạt động tổng hợp pheomelanin thay vì eumelanin, GSH vượt trội trong việc giảm nếp nhăn trên da, đặc biệt là ở vùng tiếp xúc nhiều với tia UV.
Glutathione có tác dụng gì với da?
Liều lượng và thời điểm nên uống
Theo khuyến nghị của Tạp chí Nghiên cứu Da liễu Lâm sàng & Thực nghiệm, liều tiêu chuẩn nên sử dụng là 20-40 mg/kg trọng lượng cơ thể, tần suất 1-2 lần/ngày, trong 3-6 tháng. Thời điểm tốt nhất nên dùng là 2-3 giờ sau bữa tối để cơ thể hấp thu tốt hơn.
Đối với lượng glutathione cần tiêu thụ hàng ngày từ thực phẩm, cơ thể cần trung bình từ 100-150 mg. Một người trưởng thành khỏe mạnh có khoảng 10g glutathione lưu thông trong các mô cơ thể.
Nên bổ sung glutathione như thế nào là hiệu quả?
Bổ sung glutathione từ thực phẩm
Glutathione được tìm thấy ở các loại trái cây, rau xanh như dâu tây, chanh, bơ, cà chua, bông cải xanh, ớt xanh, cam, táo, chuối, cà rốt, rau bina,…
Bên cạnh đó các thực phẩm giàu lưu huỳnh có tác dụng thúc đẩy sản xuất glutathione nội sinh như cải brussels, tỏi tây,…
Bổ sung glutathione dạng uống
Bổ sung glutathione qua thực phẩm chức năng cũng giúp cơ thể hấp thụ chất này và làm trắng da, tuy nhiên bạn cần tìm sản phẩm có xuất xứ uy tín và được kiểm chứng lâm sàng.
Tác dụng phụ của glutathione
Việc bổ sung thực phẩm chức năng chứa glutathione có thể gây ra tác dụng phụ như:
- Đau bụng, đầy hơi
- Khó thở do co thắt phế quản
- Phản ứng dị ứng như phát ban.
Bạn cần được bác sĩ thăm khám nếu thấy bất kỳ phản ứng nào khi sử dụng glutathione.
Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm sáng màu da, cho da tươi trẻ. Hy vọng bạn đọc đã giải đáp được glutathione có tác dụng gì với da, cũng như lưu ý khi sử dụng chất này để đảm bảo sức khỏe làn da.
