Bổ sung chất chống oxy hóa để chống lại sự phá hủy của gốc tự do
Để chống lại quá trình oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa da, việc cần làm là bổ sung chất chống oxy hoá, những chất có tác dụng bảo vệ hoặc làm chậm tổn thương tế bào gây ra bởi các gốc tự do. Thông thường, cơ thể sẽ tự tiết ra chất chống oxy hoá tự nhiên nhưng càng lớn tuổi lượng chất này được sản sinh ngày một ít.
Một trong những chất chống oxy hoá luôn được các nhà khoa học nhắc đến là vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng bảo vệ da chống lại sự phá huỷ của các gốc tự do, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá và giảm thiểu các vấn đề về da như dày sừng nang lông, hạn chế tình trạng da khô ráp, sần sùi, cải thiện làn da xỉn màu do tiếp xúc với môi trường độc hại.
Đặc biệt, nhờ đặc tính chống oxy hoá tích cực, vitamin C còn giúp giải quyết các rối loạn sắc tố da như nám, tàn nhang. Không những vậy, vitamin C còn làm tăng sản sinh collagen – “chất keo” liên kết mô quyết định độ đàn hồi của da. Đồng thời, kích thích khả năng tự làm lành vết thương, phù hợp với những người bị sẹo do mụn.
Bạn có thể cung cấp vitamin C cho da bằng cách thêm vào chế độ ăn các loại trái cây và rau củ giàu vitamin C như cherry, đu đủ, dâu tây, cam, dưa lưới, kiwi, ớt chuông, bông cải xanh, cải bruxen, cà chua, súp lơ và cải xoăn…. Ngoài ra, để bổ sung vitamin C cho da hiệu quả, bạn có thể lựa chọn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng ẩm, serum, kem dưỡng toàn thân có chứa vitamin C hoặc bổ sung vitamin C cho da thông qua các sản phẩm bổ sung dạng uống.
Hiện trên thị trường có các sản phẩm chăm sóc da của các thương hiệu uy tín ứng dụng vitamin C vào mỹ phẩm qua thành phần trái Acerola Cherry tinh khiết, giàu hàm lượng vitamin C giúp bổ sung tối đa vitamin C để bảo vệ và giúp da luôn giữ được vẻ rạng rỡ, tươi tắn. Bên cạnh vitamin C, các sản phẩm chăm sóc da bạn chọn cũng cần có hyaluronic axit (HA) để bổ sung nước cho da nhanh chóng, hỗ trợ làm đầy da để da trông lúc nào cũng căng mọng tự nhiên. Đặc biệt, sự kết hợp của vitamin C và HA còn giúp làm mờ nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng bảo vệ và chống oxy hóa mạnh mẽ.
Còn nếu muốn bổ sung vitamin C ở dạng uống, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm được làm từ trái Acerola Cherry, một trong những loại quả giàu hàm lượng Vitamin C trong tự nhiên. Với hàm lượng C dồi dào, những sản phẩm này sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ chống oxy hóa và lão hóa, đảm bảo chăm sóc sức khoẻ làn da một cách toàn diện.
Chăm da đúng cách để bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại từ môi trường
Song song với việc bổ sung chất chống oxy hóa, bạn cũng nên chú ý chăm da đúng cách để giảm thiểu tác hại của các yếu tố bên ngoài lên làn da:
- Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV bằng cách dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, đồng thời chú ý “che chắn” kỹ lưỡng bằng cách mặc áo dài tay, đeo kính râm, đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang khi ra ngoài lúc trời nắng.
- Làm sạch da nhẹ nhàng với các bước chăm da cơ bản. Chú ý rửa mặt nhẹ nhàng 2 lần một ngày, nhất là sau khi vận động mạnh hoặc sau khi ra ngoài về để loại bỏ các chất gây ô nhiễm, lớp trang điểm và các chất khác.
- Bôi kem dưỡng ẩm mỗi ngày để cấp ẩm cho da, giúp da luôn tươi tắn và rạng rỡ.
Duy trì các thói quen lành mạnh – Cách chống lão hóa da từ bên trong

Ngoài các cách chống oxy hóa kể trên, bạn cũng nên chú ý duy trì các thói quen sau để tăng cường sức mạnh cho làn da ngay từ bên trong:
- Duy trì chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây, tránh các món ăn chứa nhiều đường hoặc các loại carbohydrate tinh chế bởi những thực phẩm này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
- Tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần. Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó mang lại cho làn da vẻ ngoài rạng rỡ.
- Hạn chế uống rượu, bia bởi chất cồn có trong các loại thức uống này có thể khiến da bị mất nước, gây thô ráp và theo thời gian, khiến da bị tổn thương.
- Bỏ hút thuốc nếu bạn có thói quen này. Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn và khiến da xỉn màu, xạm đi.
Qua những chia sẻ trên, Hello Bacsi hi vọng bạn đã “bỏ túi” cho mình một vài cách chống lão hóa da hữu ích. Lão hóa là quá trình không thể tránh khỏi, tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc cũng như chống lão hóa hiệu quả, bạn vẫn có thể khiến quá trình này diễn ra chậm lại và giữ cho da luôn trẻ trung, rạng rỡ.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!