home

Mối quan tâm của bạn là gì

close
Không chính xác
Khó hiểu
Khác

Sao chép đường dẫn

Mới

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Khi nào nên dặm lại?

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Khi nào nên dặm lại?

Không sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài có thể khiến làn da của bạn bị bỏng, đau rát, thậm chí có thể bị ung thư da. Vì vậy, thoa kem chống nắng phổ rộng sẽ giúp giảm nguy cơ da bị tổn thương do tác hại từ tia UVA, UVB, đồng thời ngăn ngừa tình trạng da lão hóa sớm. Vậy bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Bôi kem chống nắng nhiều có tốt không?

Cho dù bạn bôi kem chống nắng quá nhiều hoặc quá ít thì cũng sẽ đều gây ảnh hưởng đến làn da.

Nếu bạn bôi kem chống nắng quá ít, khả năng lớp màng bao phủ bảo vệ da ở bên ngoài đạt hiệu quả không cao, khiến da bị đen sạm và lão hóa. Khi bạn thoa kem chống nắng quá nhiều, lớp kem dày bao phủ lên bề mặt da khiến da bí bách, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, hình thành các nốt mụn, lỗ chân lông to và da mặt luôn trong tình trạng bóng dầu.

Vì thế, bôi kem chống nắng với lượng vừa đủ và tần suất phù hợp sẽ giúp làn da bạn được bảo vệ tối ưu trước tác động từ tia cực tím.

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ

Lượng kem chống nắng cho mặt khi thoa nên là 2 miligram kem cho 1cm2 trên da. Đối với vùng da cơ thể, bạn nên thoa khoảng 25-30 gram. Khi thoa kem chống nắng cho vùng mặt, bạn chú ý đừng quên bỏ sót khu vực sau tai, cổ, nhân trung, đường chân tóc, thậm chí là vùng da cổ để kem chống nắng có thể được tán đều. Điều này giúp tránh tình trạng kem bị bết dính, vón cục và loang lổ trên da.

Một cách ước lượng khác khi thoa kem đó chính là 1-2 gram kem chống nắng sẽ tương đương với ⅓-¼ thìa. Trong khi đó khi thoa kem chống nắng toàn thân, bạn chỉ cần sử dụng khoảng 1 chum rượu nhỏ là đủ. Hoặc để thoa kem chống nắng cho vùng da body, bạn có thể ước lượng phủ đều lượng kem từ 2-3 đốt ngón trỏ là đã đủ để có thể sử dụng.

>>> Bạn có thể quan tâm: Kem chống nắng nào tốt nhất cho da bạn?

Cách bôi kem chống nắng đúng cách

Nhiều ngườ có thói quen thoa kem chống nắng tương tự như cách thoa kem dưỡng da, tức là thoa đường xoắn ốc theo chiều kim đồng hồ. Tuy nhiên, thoa kem chống nắng xoay tròn sẽ gây tắc lỗ chân lông và xuất hiện mụn trên khắp gương mặt.

Thay vào đó, cách bôi kem chống nắng hiệu quả được nhiều bác sĩ khuyến nghị đó chính là tán kem dàn trải đều trên mặt, sau đó dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ để giúp kem thẩm thấu dần vào da.

Bôi kem chống nắng bao nhiêu lần 1 ngày? Khi nào cần dặm lại?

bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ trong 1 ngày

Vậy bạn đã biết cách bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ, tuy nhiên tần suất sử dụng trong 1 ngày bao nhiêu là lý tưởng? Cho dù trời có nắng hay không, bạn đều phải cần dùng đến kem chống nắng vì tia UV có thể xuất hiện ngay cả khi trời không có nắng. Chúng có thể xuyên qua vải, rèm hay cửa kính.

Hiệu quả của kem chống nắng giảm dần đi khi làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời trong nhiều giờ đồng hồ. Vì thế, nếu bạn chỉ làm việc trong môi trường có máy điều hòa, có ít ánh sáng chiếu vào, bạn có thể thoa kem chống nắng 1 lần vào buổi sáng và cần đảm bảo đủ liều lượng khi thoa. Nếu bạn hay tham gia các hoạt động ngoài trời, đổ mồ hôi nhiều, bạn cần phải dặm lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng để có thể bảo vệ da một cách tối ưu nhất có thể.

>>> Bạn có thể quan tâm: Bí quyết ít người biết về cách chọn kem chống nắng

Những điều cần nhớ khi sử dụng kem chống nắng

bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ và những lưu ý khi dùng

  • Trước khi đi ra ngoài, bạn cần thoa kem chống nắng trước đó tối thiểu 20 phút để kem có thời gian thẩm thấu và phát huy công dụng
  • Quy trình sử dụng kem chống nắng đúng cách: Các bước skincare chăm sóc da mặt (kem trị mụn, kem dưỡng ẩm,..) -> Kem chống nắng -> Trang điểm (nếu cần thiết)
  • Chờ kem chống nắng thẩm thấu vào da khoảng từ 1-2 phút trước khi chuyển sang bước trang điểm
  • Nếu bạn thường xuyên hoạt động dưới trời nắng hoặc đi biển, bạn nên chọn các loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 và có thành phần giúp chống nước (water resistant / waterproof) để duy trì hiệu quả chống nắng dài lâu. Kem chống nắng có chỉ số SPF 15 sẽ giúp bảo vệ làn da bạn khoảng 93% tia UVB, còn đối với các loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 và 50 có khả năng ngăn ngừa các tổn thương về da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời với hiệu quả lần lượt là 97% và 98%.
  • Cần vệ sinh vùng da mặt thật sạch trước khi thoa kem chống nắng để tránh vi khuẩn tích tụ gây mụn. Đồng thời bạn cần nhớ phải tẩy trang thật sạch vào cuối mỗi ngày.
  • Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, bạn cần mặc thêm các trang phục chống nắng, đeo kính râm, đội nón rộng vành để giảm thiểu tình trạng da cháy nắng.

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ. Việc bôi kem chống nắng cho da mặt là một trong những bước quan trọng để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời trong thời gian ngắn và dài hạn, ngăn ngừa hiện tượng bỏng và gây ung thư da.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Ask the Expert: How Much Sunscreen Should I Be Using on My Face and Body? https://www.skincancer.org/blog/ask-the-expert-how-much-sunscreen-should-i-be-using-on-my-face-and-body/ Ngày truy cập: 6/12/2021

Sunscreen FAQs https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs Ngày truy cập: 6/12/2021

How to use stick and spray sunscreens https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen/how-to-use-stick-spray-sunscreens Ngày truy cập: 6/12/2021

Sunscreen FAQs https://www.healthnavigator.org.nz/healthy-living/s/sunscreen-faqs/ Ngày truy cập: 6/12/2021

How to Choose & Use Sunscreen (for Parents) https://kidshealth.org/en/parents/sunscreen.html Ngày truy cập: 6/12/2021

Use sunscreen https://www.sunsmart.org.nz/be-sunsmart/use-sunscreen/ Ngày truy cập: 6/12/2021

Sunscreen: How it works, what it means https://www.ewg.org/sunscreen/faqs-your-sunscreen-questions-our-answers/ Ngày truy cập: 6/12/2021

History of Severe Sunburn and Risk of Skin Cancer Among Women and Men in 2 Prospective Cohort Studies https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851991/ Ngày truy cập: 6/12/2021

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Vy Nguyễn Cập nhật: 07/12/2021
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh