Lời khuyên dành cho người đang điều trị cholesterol cao

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 04/12/2019 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Khi bạn có lượng cholesterol cao, nó sẽ tụ lại tại động mạch, hình thành vách ngăn, ngăn chặn dòng máu lưu thông. Nếu bị cholesterol cao mà không điều trị sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đau tim và đột quỵ.

Cholesterol là một loại chất béo lưu thông trong máu của bạn. Chúng tích tụ trong cơ thể cũng như trong thực phẩm mà bạn sử dụng. Bạn cần một lượng vừa đủ cholesterol để tạo ra các tế bào khỏe mạnh nhằm bảo vệ cơ thể và các hormone.

Có hai loại cholesterol chính:

  • Cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) là loại không lành mạnh, tích tụ bên trong các động mạch.
  • Cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL) là loại lành mạnh, giúp loại bỏ cholesterol LDL khỏi máu.

Nếu mức LDL cholesterol của bạn quá cao, bạn nên thay đổi lối sống và sử dụng thuốc để cải thiện.

Các yếu tố nguy cơ

Cholesterol cao không phải là mối đe dọa duy nhất cho trái tim của bạn. Các yếu tố dưới đây có khả năng làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ:

  • Tiền sử gia đình mắc bệnh tim
  • Huyết áp cao
  • Hút thuốc
  • Thiếu hoạt động thể chất
  • Béo phì
  • Bệnh tiểu đường

Nếu có bất kì yếu tố rủi ro nào trong số này, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra để phòng ngừa kịp thời.

Mục tiêu

Bạn nên trao đổi với bác sĩ để biết bản thân cần giảm bao nhiêu cholesterol LDL và tăng bao nhiêu cholesterol HDL phù hợp.

Lượng cholesterol lý tưởng để bạn tham khảo:

  • Tổng cholesterol: dưới 2g/L
  • Cholesterol LDL: dưới 1g/L
  • Cholesterol HDL: 0,6g/L hoặc cao hơn

Mức cholesterol mục tiêu của bạn sẽ thấp hơn một chút hoặc cao hơn phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính và nguy cơ mắc bệnh tim.

Thay đổi chế độ ăn uống

điều trị cholesterol cao

Thực hiện một vài thay đổi trong chế độ ăn uống sẽ giúp bạn kiểm soát lượng cholesterol có trong cơ thể. Bạn cần tránh hoặc hạn chế thực phẩm chứa các loại chất béo sau đây:

  • Chất béo bão hòa: Các sản phẩm từ động vật làm tăng cholesterol LDL như thịt đỏ, sữa động vật, trứng, dầu thực vật như dầu cọ và dầu dừa.
  • Chất béo chuyển hóa: Thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa bao gồm thực phẩm chiên, thức ăn nhanh và đồ nướng. Những thực phẩm này ít dinh dưỡng, chúng sẽ làm tăng cân và tăng mức cholesterol LDL của bạn.

Mặt khác, cũng có thực phẩm giúp bạn làm giảm cholesterol LDL trực tiếp và ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ cholesterol, cụ thể là:

  • Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch và lúa mạch
  • Các loại hạt và rau mầm
  • Đậu
  • Dầu thực vật tốt cho sức khỏe như dầu hướng dương, dầu nghệ tây và dầu ô liu
  • Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá trích
  • Đậu nành
  • Trái cây như táo, lê và quả mọng
  • Nước cam, bơ thực vật và các sản phẩm khác bổ sung được sterol và stanol

Vận động nhiều hơn

Đi bộ hay đạp xe đạp điều độ mỗi ngày cũng là một cách làm tăng mức cholesterol HDL, đồng thời quét lượng LDL dư thừa ra khỏi máu. Bạn nên cố gắng tập thể dục điều độ và thường xuyên.

Quá cân cũng làm tăng LDL và giảm mức HDL của bạn. Giảm trọng lượng cơ thể sẽ làm giảm độ LDL trong máu. Nên kết hợp đồng thời chế độ ăn uống hợp lý và chế độ luyện tập phù hợp.

Bỏ thuốc lá

điều trị cholesterol cao

Ngoài việc tăng nguy cơ ung thư và mắc phải bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính, hút thuốc còn ảnh hưởng tiêu cực đến lượng cholesterol có trong cơ thể bạn. Đa số người hút thuốc lá đều có cholesterol LDL cao và mức HDL thấp.

Việc bỏ thuốc luôn luôn là vấn đề nan giải. Nếu đã thử nhiều phương pháp mà vẫn không bỏ được, bạn nên nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ.

Dùng thuốc

Thuốc được kê đơn từ bác sĩ cũng là một lựa chọn tốt trong việc điều trị và ngăn ngừa cholesterol cao. Việc đi khám bác sĩ là một biện pháp tốt dành cho mọi bệnh nhân và mọi căn bệnh. Bác sĩ sẽ xem xét tình trạng sức khỏe của bạn, để xem bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và những yếu tố khác không, từ đó kê cho bạn đơn thuốc giảm cholesterol thích hợp nhất. Bác sĩ sẽ dựa trên tình trạng thăm khám của bạn và cho ra kết quả bạn có nên dùng những loại thuốc dưới đây để trị cholesterol cao hay không:

Statin

Statin được biết đến là một chất giúp cơ thể hạn chế sản sinh ra lượng cholesterol. Những loại thuốc thuộc nhóm statin làm giảm cholesterol LDL và tăng cholesterol HDL phổ biến:

  • Atorvastatin
  • Fluvastatin
  • Lovastatin
  • Pitavastatin
  • Thuốc thảo dược
  • Rosuvastatin
  • Simvastatin

Tác dụng phụ của statin bao gồm:

  • Đau cơ và đau nhức
  • Tăng lượng đường trong máu
  • Buồn nôn
  • Đau đầu
  • Bệnh tiêu chảy
  • Táo bón
  • Co thắt dạ dày

Chất cô lập acid mật

Acid mật là các acid steroid được tìm thấy chủ yếu trong mật của động vật có vú và các động vật có xương sống khác. Những loại thuốc thuộc nhóm này bao gồm:

  • Cholestyramin
  • Colesevelam
  • Colestipol

Tác dụng phụ của thuốc là:

  • Ợ nóng
  • Đầy hơi
  • Khí ga
  • Táo bón
  • Buồn nôn
  • Bệnh tiêu chảy

Ức chế hấp thụ cholesterol

Ức chế hấp thụ cholesterol là làm giảm cholesterol bằng cách ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol trong ruột. Có 2 thành phần chính trong loại thuốc này là ezetimibe và ezetimibe-simvastatin.

Tác dụng phụ của thuốc ức chế hấp thu cholesterol bao gồm:

  • Đau bụng
  • Đầy hơi
  • Táo bón
  • Đau nhức cơ bắp
  • Mệt mỏi
  • Yếu đuối

Niacin

Niacin là vitamin B giúp làm tăng cholesterol HDL

Tác dụng phụ của niacin là:

  • Đỏ mặt và cổ
  • Ngứa
  • Chóng mặt
  • Đau bụng
  • Buồn nôn và ói mửa
  • Bệnh tiêu chảy
  • Tăng lượng đường trong máu

Một số thay đổi nhỏ trong cuộc sống cũng sẽ giúp làm giảm cholesterol, chẳng hạn như thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày để có một chế độ ăn tốt cho tim mạch, tập thể dục thường xuyên và duy trì cân nặng hợp lý. Nếu những thay đổi này vẫn không đủ để làm giảm cholesterol trong cơ thể, bạn nên tìm đến bác sĩ để được kê thuốc phù hợp làm giảm cholesterol.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Vitamin D

Tìm hiểu chungTác dụng của vitamin D là gì? Vitamin D là một loại vitamin tan trong dầu, thường được sử dụng cho trong các trường hợp: Điều trị hạ phosphate huyết và ...

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư
Tác giả Thương Trần
Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 12/09/2016 . 6 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

thực phẩm giảm cholesterol

10 thực phẩm giúp bạn giảm cholesterol ngăn ngừa bệnh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thùy Trang
Ngày đăng 06/06/2018 . 5 phút đọc
tang-san-thuong-than-bam-sinh

Tăng sản thượng thận bẩm sinh

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Tác giả Hoàng Hiệp
Ngày đăng 24/05/2017 . 5 phút đọc
rối loạn mỡ máu

Rối loạn mỡ máu

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 16/11/2016 . 4 phút đọc
nong-do-cholesterol

8 sự thật về cholesterol không phải ai cũng biết!

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Tác giả Ban biên tập HelloBACSI
Ngày đăng 18/10/2016 . 3 phút đọc