3. Tụt huyết áp nên uống gì? Uống sữa ít béo
Sữa chứa rất nhiều dưỡng chất như photpho, kali, canxi cũng như vitamin D là những chất dinh dưỡng quan trọng đảm bảo huyết áp luôn được duy trì ở mức khỏe mạnh. Trong một nghiên cứu năm 2011 với sự tham gia của 45.000 người trưởng thành, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm tác động của việc sử dụng sữa ít béo và sữa nhiều chất béo đối với tim mạch và huyết áp. Kết quả là việc uống sữa ít béo, giàu canxi hơn ổn định huyết áp tốt hơn.
Vì vậy, hãy cố gắng bổ sung thêm 2-3 ly sữa ít béo mỗi ngày vào trước bữa ăn chính hay vào các bữa phụ.
4. Nước ép lựu

Lựu rất giàu folate, vitamin C có lợi cho sức khỏe của hệ tim mạch. Lượng đường trong nước ép trái cây như lựu có thể nhanh chóng kéo huyết áp lên cao.
Một nghiên cứu lâm sàng vào năm 2016 đã chỉ ra rằng sử dụng 240ml nước ép lựu mỗi ngày có thể làm ổn định huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, đồng thời làm giảm xơ vữa động mạch và tăng lưu lượng máu đến tim. Vì vậy, những người có vấn đề về tim mạch và bị huyết áp bất ổn thì hãy thêm nước ép lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
5. Bị tụt huyết áp nên uống gì? Nước ép mận
Để trả lời cho câu hỏi bị tụt huyết áp nên uống gì thì nước ép mận chính là một sự lựa chọn cực kỳ thông minh. Nước ép mận từ lâu được biết đến là một loại thức uống rất giàu dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ giúp chống táo bón. Tương tự như nước ép lựu, mận có chứa đường giúp cải thiện cơn tụt huyết áp tức thì. Hơn thế nữa, nước ép mận khô cũng mang đến hiệu quả ổn định huyết áp mà có thể rất ít người biết.

Vậy, hạ huyết áp uống gì? Còn chần chờ gì mà không thực hiện ngay một ly nước ép mận nguyên chất hoặc ngâm mận khô để sử dụng giúp ổn định huyết áp hiệu quả?
Hi vọng thông qua bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn vấn đề muốn tăng huyết áp uống gì. Ngoài tuân thủ một chế độ ăn uống tốt cho tim mạch để phòng ngừa cao huyết áp, hoặc nếu còn lo lắng về huyết áp và tim mạch của mình thì hãy thăm khám, tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp kiểm soát tốt vấn đề sức khỏe của bạn nhé!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!