Kiểm tra huyết áp tại nhà có thể được tiến hành chỉ với vài dụng cụ đơn giản. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đo chính xác.
Huyết áp là lực do tim tạo nên, chịu trách nhiệm vận chuyển máu đi khắp cơ thể. Sự thay đổi ở huyết áp có khả năng chỉ ra bạn đang gặp vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe.
Bạn có thể tự kiểm tra huyết áp tại nhà bằng thiết bị chuyên dụng hoặc một vài dụng cụ y tế cơ bản. Tuy nhiên, bạn đã biết cách đo huyết áp đúng và đo làm sao cho chính xác chưa? Hãy để Hello Bacsi giúp bạn tìm hiểu nhé.
Các cách kiểm tra huyết áp tại nhà
Các bác sĩ có thể sử dụng thiết bị điện tử hoặc máy đo cơ học để tiến hành kiểm tra huyết áp của người bệnh ngay tại phòng khám hoặc bệnh việm. Trong một số trường hợp, họ sẽ đề nghị bạn tiếp tục đo huyết áp tại nhà và ghi lại chỉ số huyết áp của mình nhằm mục đích:
- Cung cấp cho bác sĩ các chỉ số huyết áp vào những thời điểm cụ thể trong ngày
- Theo dõi xem liệu thuốc điều trị tăng huyết áp có hoạt động hiệu quả.
Bạn có thể áp dụng 3 cách tự kiểm tra huyết áp tại nhà đơn giản sau đây:
Cách đo huyết áp thủ công
Với cách đo huyết áp tại nhà này, bạn không cần sự trợ giúp của bất kỳ thiết bị điện tử chuyên dụng nào. Tuy nhiên, bạn sẽ cần chuẩn bị một số vật dụng y tế, bao gồm:
- Ống nghe
- Băng quấn đo huyết áp cùng một quả bóng hơi có thể co giãn
- Đồng hồ đo
Để tiến hành cách đo huyết áp không cần máy, bạn sẽ thực hiện các bước như sau:
- Ngồi thư giãn và thả lỏng cánh tay trên bàn
- Cố định băng quấn trên bắp tay
- Đặt loa ống nghe vào dưới lớp băng quấn, ngay vị trí mạch cánh tay
- Liên tục bóp bóng hơi để tăng áp lực
- Khi bạn không còn nghe tiếng mạch đập nữa, hãy bóp thêm cho tới khi thông số ở đồng hồ đo nhích thêm 30mmHg
- Từ từ xả hơi khỏi băng quấn
- Lắng nghe tiếng mạch đập và chú ý đến kim chỉ số trên mặt đồng hồ đo: thông số hiển thị ở nhịp đầu tiên là huyết áp tâm thu, nhịp cuối cùng là huyết áp tâm trương
Ngoài ra, trước khi kiểm tra huyết áp tại nhà, bạn cần ghi nhớ những lưu ý như sau:
- Băng quấn đo huyết áp có nhiều kích cỡ khác nhau. Do đó, bạn nên chọn dùng loại có kích thước phù hợp với bắp tay nhất nhằm đảm bảo kết quả đo chính xác.
- Băng quấn phải được dùng trực tiếp trên da trần.
- Hít thở sâu và thư giãn tối đa năm phút trước khi đo huyết áp.
- Tránh nói chuyện trong lúc kiểm tra.
- Đặt hai chân trên sàn nhà và ngồi thẳng lưng trong lúc đo.
- Hãy kiểm tra huyết áp ở phòng có nhiệt độ bình thường, không tiến hành đo trong phòng lạnh hay phòng quá nóng.
- Đo huyết áp vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày.
- Không hút thuốc, uống rượu hoặc tập thể dục trong 30 phút trước khi kiểm tra.
- Đi vệ sinh trước khi đo huyết áp. Bàng quang chứa đầy nước có thể khiến kết quả không chính xác.
Cách kiểm tra huyết áp bằng máy đo
Cách kiểm tra huyết áp tại nhà đơn giản và chính xác nhất là sử dụng máy đo tự động cùng với băng quấn. Máy đo huyết áp có nhiều loại khác nhau, nhưng chúng đều là một loại thiết bị đo, thường có một băng quấn ở cánh tay được đính kèm. Một số máy đo huyết áp có băng quấn ở bắp tay, không phải ở cổ tay hoặc ngón tay.
Mỗi thiết bị có một cách thực hiện khác nhau và bạn cần thực hành đúng thao tác để đảm bảo máy hoạt động chính xác. Nếu bảng hướng dẫn đi kèm quá khó hiểu, bạn có thể hỏi trực tiếp người bán hoặc tìm đến bác sĩ để được hướng dẫn đo một cách chính xác.
Cách kiểm tra huyết áp thông thường với máy đo như sau:
- Băng quấn được quấn quanh bắp tay và chứa đầy không khí cho đến khi cảm thấy căng. Điều này có thể cảm thấy khó chịu nhưng nó chỉ kéo dài vài giây.
- Điều quan trọng là bạn phải thư giãn và không được nói chuyện trong thời gian này, vì đây là lúc bạn được đo huyết áp.
- Một thiết bị tự động của máy đo thường ghi nhận các phép đo từ cảm biến trong băng quấn cánh tay, và gửi đến màn hình kỹ thuật số để hiển thị kết quả.
Việc sử dụng máy đo huyết áp chất lượng là rất quan trọng. Bởi vì kết quả đo không chính xác có nguy cơ gây ra những thay đổi không cần thiết hoặc cản trở quá trình điều trị.
Bạn có thể mua máy đo huyết áp tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể giới thiệu cho bạn một số thương hiệu uy tín.
Cách kiểm tra huyết áp cao bằng ứng dụng thông minh
Ngày nay, với thời đại công nghệ 4.0, bạn còn có thể tự đo huyết áp tại nhà bằng các ứng dụng trên điện thoại thông minh hoặc thiết bị đeo tay. Tuy nhiên, cách tự đo huyết áp này thường cho kết quả không chính xác. Do đó, đây không phải là biện pháp đáng tin cậy để hỗ trợ theo dõi chỉ số huyết áp của một người.
Tuy nhiên, các ứng dụng này có khả năng dễ dàng ghi và lưu lại kết quả sau mỗi lần đo. Điều này thuận tiện cho những người thường xuyên kiểm tra huyết áp cao. Danh sách kết quả có thể giúp bác sĩ nhanh chóng xác định tình trạng huyết áp và có biện pháp can thiệp kịp thời.
Kết quả đo huyết áp như thế nào là tốt?
Sau khi kiểm tra huyết áp, bạn sẽ nhận được kết quả. Vậy, kết quả đo huyết áp như thế nào là tốt? Bạn có thể xác định tình trạng sức khỏe của mình bằng cách so sánh kết quả đo huyết áp nhận được với bảng thống kê dưới đây:
Huyết áp bình thường là khoảng 120/80mmHg. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có một chỉ số huyết áp trung bình khác nhau. Sự khác biệt này dựa trên các yếu tố như:
- Tuổi tác
- Cân nặng
- Đời sống tình dục
- Hoạt động thể chất
- Điều kiện y tế cơ bản
Nếu không rõ về mức huyết áp trung bình của mình, bạn nên tìm gặp bác sĩ để hỏi rõ. Trong trường hợp kết quả đo huyết áp tại nhà cao hơn bình thường, bạn hãy nghỉ ngơi năm phút rồi tiến hành kiểm tra huyết áp lại một vài lần nữa để nhận được kết quả chính xác nhất.
Thêm vào đó, nếu chỉ số huyết áp tâm thu trên 180mmHg hoặc huyết áp tâm trương trên 120mmHg, bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức để được chăm sóc y tế khẩn cấp vì đây là dấu hiệu của tình trạng tăng huyết áp ác tính.
[embed-health-tool-heart-rate]
