
Hãy trao đổi với bác sĩ về lượng caffeine và đồ uống có cồn bạn có thể tiêu thụ hàng ngày. Ngoài ra, hãy tập dần thói quen bỏ thuốc lá và tránh xa khói thuốc.
Giảm hàm lượng chất béo xấu
Chế độ ăn ít chất béo động vật, dầu mỡ qua chiên xào nhiều lần, thực phẩm đóng hộp sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị cao huyết áp ở bất kỳ giai đoạn nào.
Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau và chất béo từ thực vật.
Cách làm hạ huyết áp tốt nhất là ăn nhạt hơn
Muối là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp trực tiếp. Vì vậy, huyết áp cao nên làm gì thì phải cắt giảm ngay lượng muối khi nấu nướng, tránh dùng thực phẩm chế biến sẵn bởi đồ hộp thường có lượng natri và chất béo xấu cao.
Bạn có thể sử dụng các loại gia vị thảo mộc như quế, hồi, hương thảo, hành, tỏi, chanh,… để tăng độ thơm ngon của món ăn.
Chăm chỉ tập thể dục
Bạn cần làm gì sau khi bị tăng huyết áp đột ngột? Tập thể dục là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tim mạch, đồng thời đốt cháy lượng chất béo dư thừa và giữ cho cơ bắp khỏe mạnh.
Bạn có thể tập bất kỳ bài tập vừa sức nào mà bạn ưa thích, miễn là duy trì nó tối thiểu 30 phút hằng ngày.
Cách trị cao huyết áp tại nhà bằng chanh
Chanh chứa vitamin C, một hoạt chất chống oxy hóa không chỉ làm giảm viêm mà còn giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương mạch máu.
Cách hạ huyết áp nhanh với tỏi
Tỏi chứa các chất làm loãng máu, có thể chống tăng huyết áp. Sử dụng 4g tỏi mỗi ngày không chỉ giúp kiểm soát huyết áp mà còn tăng cường khả năng hoạt động của hệ miễn dịch.
Uống gì để hạ huyết áp cấp tốc: Nước ép cần tây
Cần tây có chứa một lượng lớn chất phytochemical giúp thư giãn các cơ và ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn trong mạch máu. Khi các mạch máu được thư giãn, máu sẽ lưu thông dễ dàng hơn và từ đó giảm thiểu được tình trạng cao huyết áp.
Hi vọng bài viết này đã giúp bạn biết cần làm gì khi bị tăng huyết áp đột ngột. Tình trạng này luôn ẩn chứa nhiều nguy hiểm, vì vậy bạn cần xử lý ngay khi gặp các triệu chứng.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!