Trái tim hoạt động không ngừng nghỉ để đưa máu lưu thông liên tục trong hệ tuần hoàn, nhằm cung cấp dinh dưỡng và oxy đến từng tế bào cho các cơ quan trong cơ thể, duy trì sự sống. Thời tiết trở lạnh vào những ngày cuối năm có thể ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn, đặc biệt là với những người mắc bệnh tim. Mời bạn cùng Hello Bacsi tìm hiểu cách chăm sóc người bị bệnh tim khi trời trở lạnh để đảm bảo sức khỏe tim mạch trong bài viết ngay sau đây nhé!
Thời tiết lạnh ảnh hưởng đến người bị bệnh tim như thế nào?
Muốn chăm sóc người bị bệnh tim khi trời trở lạnh hiệu quả thì điều quan trọng là bạn cần biết ảnh hưởng của thời tiết lạnh đối với cơ thể bệnh nhân và những rủi ro đối với sức khỏe tim mạch.
Trời trở lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể (hạ thân nhiệt). Vì vậy, cơ thể chúng ta cần điều chỉnh bằng cách tăng sức co bóp của tim để duy trì thân nhiệt và giữ ấm. Các mạch máu ở tay, chân sẽ thu hẹp lại để tim có thể tập trung bơm máu lên não và các cơ quan quan trọng khác trong cơ thể. Sự điều chỉnh này có thể khó khăn hơn đối với những người bị bệnh tim, đặc biệt là người cao tuổi do chức năng tim đã suy yếu.
Ngoài ra, một số người bệnh tim có tình trạng khó thở, không khí lạnh sẽ khiến hoạt động trao đổi khí gặp nhiều khó khăn hơn.
Bạn có thể quan tâm: Hỏi đáp bác sĩ: Bệnh tim có nguy hiểm không?
Thời tiết trở lạnh có thể khiến người bị bệnh tim gặp tình trạng:
- Nhịp tim tăng lên
- Tăng huyết áp
- Máu đặc lại, thậm chí dẫn đến hình thành cục máu đông làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
[embed-health-tool-heart-rate]
Cách chăm sóc người bị bệnh tim khi trời trở lạnh
1. Người bị bệnh tim nên giữ ấm
Việc giữ ấm sẽ giúp ngăn các triệu chứng bệnh tim trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, người chăm sóc nên giữ ấm cho không gian sinh hoạt trong nhà khi trời trở lạnh bằng cách đóng kín cửa, dùng lò sưởi, đèn sưởi hoặc điều hòa nhiệt độ hai chiều. Nếu có thể, hãy giữ cho phòng sinh hoạt ở nhiệt độ ít nhất là 18°C.
Ngoài ra, hãy thực hiện giữ ấm cho cơ thể người bị bệnh tim bằng cách mặc thêm áo khoác, mang vớ, đội mũ, quàng khăn, đeo găng tay và đắp chăn ấm. Nếu cần thiết, bệnh nhân cũng có thể quấn khăn quanh miệng và mũi hoặc đeo khẩu trang để hít thở luồng không khí ấm áp hơn.
2. Duy trì hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với một trái tim khỏe mạnh vì sẽ làm tăng nhịp tim và tăng khả năng chịu đựng của cơ tim. Vì vậy, dù trời trở lạnh nhưng người bị bệnh tim cũng nên cố gắng thực hiện các bài tập nhẹ nhàng trong nhà để duy trì nhịp tim và nhiệt độ cơ thể. Hoạt động vừa phải sẽ giúp tăng nhiệt độ cơ thể và nâng cao khả năng miễn dịch.
Bạn cũng có thể duy trì các hoạt động trong nhà như dọn dẹp, làm vườn. Tuy nhiên, tránh việc tập thể dục nặng hoặc hoạt động quá gắng sức sẽ dễ gây căng thẳng cho tim.
3. Ăn uống đồ ấm nóng
Việc chăm sóc người bị bệnh tim cũng nên quan tâm đến chế độ ăn uống. Để trái tim khỏe mạnh cần những thực đơn lành mạnh với nhiều trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm bỏ da, thịt nạc, rau củ quả và các loại đậu. Bên cạnh đó, bạn nên tránh ăn mặn và chất béo động vật, chất béo chuyển hóa (trong dầu mỡ chiên xào nhiều lần, đồ hộp) vì chúng làm tăng huyết áp và tăng cholesterol xấu.
Ngoài ra, khi trời trở lạnh, hãy ăn những bữa ăn với thức ăn và đồ uống còn ấm sẽ tốt cho sức khỏe. Ăn uống đầy đủ cũng giúp cung cấp cho cơ thể thêm năng lượng cần thiết để giữ ấm.
Bạn có thể quan tâm: Người bệnh tim nên ăn trái cây gì để duy trì sức khỏe tim mạch?
4. Nghỉ ngơi
Những người bị bệnh tim mạch vành thường bị đau thắt ngực (đau hoặc cảm giác khó chịu ở vùng ngực trái) khi trời trở lạnh. Nếu bệnh nhân cảm thấy không khỏe hoặc các triệu chứng bệnh tim tái phát, hãy cố gắng nghỉ ngơi và hạn chế lo nghĩ. Một giấc ngủ ngon ít nhất 7 tiếng mỗi đêm sẽ tốt cho tim, tạo điều kiện ổn định huyết áp và cho phép cơ thể tự phục hồi.
Ngoài ra, hãy đưa bệnh nhân đến bác sĩ thăm khám sức khỏe thường xuyên để được tư vấn các biện pháp khắc phục và kê đơn thuốc phù hợp. Tránh việc tự ý sử dụng thuốc không kê đơn tại nhà bởi có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Khi trời trở lạnh, người bị bệnh tim, đặc biệt là người lớn tuổi sẽ dễ bị nhồi máu cơ tim và đột quỵ – hai biến cố tim mạch có thể dẫn tới tử vong nhanh chóng hoặc tàn phế nếu không được cấp cứu kịp thời. Vì vậy, hãy chủ động thực hiện những cách chăm sóc người bị bệnh tim tại nhà theo các hướng dẫn nêu trên, đồng thời, hãy đưa họ đến thăm khám để được bác sĩ theo dõi định kỳ tình trạng sức khỏe, kịp thời diều chỉnh khi cần.
