
Người bệnh nhồi máu cơ tim phải tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và đường, ví dụ như [1, 4, 9]:
- Đồ chiên
- Mỡ, bơ
- Thịt đỏ
- Thức ăn và đồ uống có nhiều đường
- Bánh, kẹo, kem
Để giảm lượng cholesterol trong máu, bạn cần giảm lượng chất béo bão hòa tiêu thụ xuống không quá 5-6% tổng lượng calo hằng ngày. Đồng thời, bạn cũng cần hạn chế lượng muối sử dụng ở mức dưới 1,5g [4].
Thay đổi thói quen sống để ngăn ngừa nhồi máu cơ tim tái phát
Dinh dưỡng đóng một phần quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Bên cạnh chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng giúp trái tim khỏe mạnh hơn.
Bỏ thuốc lá
Thuốc lá là một trong những yếu tố góp phần dẫn đến nhồi máu cơ tim do gây xơ vữa động mạch và làm tăng huyết áp [1]. Nếu bạn hút thuốc lá, hãy bỏ ngay [10].
Tập thể dục

Các chuyên gia khuyến cáo, bệnh nhân nhồi máu cơ tim nên dành 150 phút mỗi tuần để hoạt động thể chất [10]. Các hoạt động như đi bộ, bơi lội, đạp xe đạp có thể phù hợp với bạn [1].
Giảm cân
Trọng lượng cơ thể dư thừa buộc tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, điều này làm tăng huyết áp và góp phần dẫn đến nhồi máu cơ tim [1]. Vì vậy, nếu bạn đang thừa cân, hãy giảm cân ngay.
Kiểm soát căng thẳng
Các yếu tố tâm lý, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng, tức giận có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và làm tăng nguy cơ gặp phải nhồi máu cơ tim. Vì vậy, bạn nên kiểm soát căng thẳng bằng cách ngủ đủ giấc, tập thiền, yoga…[11]
Thường xuyên uống nhiều rượu bia sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Theo đó, các chuyên gia khuyên bạn không được uống nhiều hơn 14 đơn vị rượu một tuần [1].
Chế độ ăn uống kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn ngăn ngừa đáng kể nguy cơ hình thành và tái phát nhồi máu cơ tim. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn biết được người bệnh nhồi máu cơ tim nên ăn gì và thay đổi lối sống ra sao.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!