Đồ uống có ga (bao gồm nước ngọt không calo) và bia thường chứa khí carbon dioxide. Đây là loại khí có thể tích tụ trong đường tiêu hóa và gây đầy hơi. Vì vậy, lời khuyên trong việc kiểm soát chứng đầy hơi mà hầu hết mọi người đều nên áp dụng là hạn chế thức uống có ga, thức uống có cồn (bia rượu). Thay vào đó, nước lọc sẽ là lựa chọn tốt nhất và cần thiết nhất cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, hạn chế dùng ống hút cũng rất hữu ích trong việc giảm đầy hơi nên bạn cần lưu ý nhé!
6. Cách giảm đầy hơi chướng bụng bằng trà gừng

Gừng là một phương thuốc tự nhiên giúp cải thiện được nhiều vấn đề của hệ tiêu hóa. Trong đó, việc dùng trà gừng cũng hữu ích trong việc giảm đầy hơi sau khi ăn. Ngoài trà gừng, một số loại trà thảo dược hỗ trợ giảm đầy hơi khác mà bạn cũng có thể lựa chọn đó là trà hoa cúc, trà bạc hà…
7. Tránh nhai kẹo cao su
Thói quen nhai kẹo cao su thường vô tình tạo điều kiện để bạn nuốt nhiều không khí hơn. Đây cũng có thể là nguyên nhân gây đầy hơi đối với một số người. Vì vậy, nếu hay bị đầy hơi thì bạn nên hạn chế nhai kẹo cao su nhé!
8. Vận động nhẹ nhàng sau khi ăn
Thói quen vận động nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ ngắn, thong thả sau khi ăn đã được chứng minh là giúp loại bỏ khí trong đường tiêu hóa nên có thể giúp giảm khó chịu do đầy hơi, chướng bụng.
9. Cách ngăn ngừa đầy hơi: Tập thói quen tránh nói chuyện trong khi ăn
Nói chuyện trong khi ăn cũng là một trong những hoạt động khiến bạn nuốt khí nhiều hơn. Từ đó dẫn đến tích tụ khí dư thừa trong đường tiêu hóa và gây đầy hơi. Vậy nên, đây cũng là một trong những thói quen cần được thay đổi để ngăn ngừa chứng đầy hơi sau khi ăn.
10. Điều trị chứng đầy hơi
Đầy hơi là triệu chứng thường gặp trong bệnh lý dạ dày, trong nhóm triệu chứng khó tiêu chức năng (functional dyspepsia). Nguyên nhân thường gặp có thể điều trị được bao gồm các nguyên nhân kể trên và nhiễm Hp. Bạn có thể dùng thuốc kháng axit không kê đơn và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Một số trường hợp nghiêm trọng hơn, bệnh nhân sẽ cần được điều trị theo đơn thuốc được kê toa hoặc thông qua các phương pháp khác.
Nhìn chung, đầy hơi là triệu chứng của nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau. Việc điều trị hoặc ngăn ngừa đầy hơi sẽ hiệu quả nhất khi bạn xác định được nguyên nhân cụ thể. Bên cạnh đó, việc duy trì một số thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh cũng là cách giảm đầy hơi rất hữu ích nên bạn cần lưu ý nhé!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!