Thuốc
Để giảm đau, bạn có thể sử dụng các thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen, naproxen hoặc paracetamol.
Các liệu pháp thay thế
Một số liệu pháp thay thế cũng giúp điều trị tình trạng này như:
- Nghỉ ngơi. Bạn nên ngưng chơi thể thao và các hoạt động lặp đi lặp lại cho đến khi hết đau. Nếu quay trở lại hoạt động quá sớm, bạn có thể làm tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn.
- Chườm lạnh. Chườm túi nước đá vào khuỷu tay trong 15 – 20 phút mỗi lần, 3 – 4 lần hàng ngày để giảm sưng. Để bảo vệ làn da, bạn nên bọc các túi nước đá trong một chiếc khăn mỏng.
- Sử dụng nẹp. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên đeo nẹp cho cánh tay bị ảnh hưởng, điều này có thể làm giảm căng cơ và gân.
- Kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho các khu vực bị ảnh hưởng. Bác sĩ có thể đề nghị bạn tập các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho các cơ ở tay. Hiệu quả của các bài tập kéo giãn đối với sức mạnh của gân đã được chứng minh. Các liệu pháp trị liệu và nghề nghiệp khác cũng có thể có hiệu quả
Khi cơn đau không còn nữa, bạn hãy bắt đầu các hoạt động lặp đi lặp lại một cách từ từ. Nếu chơi thể thao, bạn có thể nhờ người có kinh nghiệm để hướng dẫn các động tác một cách chính xác.
Phẫu thuật
Bác sĩ rất hiếm khi đề nghị phẫu thuật. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng bệnh không đáp ứng với điều trị bảo tồn trong 6-12 tháng, bạn có thể cần làm phẫu thuật.
Hầu hết mọi người sẽ khỏe hơn khi chườm lạnh, nghỉ ngơi và dùng thuốc giảm đau. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng, cơn đau có thể kéo dài hàng tháng đến hàng năm – ngay cả khi bạn chịu khó và làm theo hướng dẫn về việc tập luyện cho cánh tay.
Viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay có nguy hiểm không?
Thông thường, tình trạng viêm gân này không dẫn đến các biến chứng vì người bệnh thường ngưng các hoạt động khi cơn đau xuất hiện.
Những người bất chấp hoạt động dù có cơn đau sẽ gặp các vấn đề nghiêm trọng hơn. Đối với những trường hợp như vậy, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật.
Phòng ngừa
Làm thế nào để phòng ngừa viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay?
- Tăng cường sức mạnh cho cơ cẳng tay bằng cách tập cử tạ với trọng lượng vừa phải hoặc bóp banh nhỏ.
- Làm nóng người và kéo giãn cơ trước khi khởi động. Bạn có thể đi bộ hoặc chạy bộ trong vài phút để làm nóng cơ bắp. Sau đó, hãy thực hiện các động tác kéo giãn nhẹ nhàng trước khi vận động hoặc tập luyện nặng.
- Điều chỉnh tư thế đúng. Dù chơi môn thể thao nào, bạn cũng nên nhờ một người có kinh nghiệm để hướng dẫn các tư thế chính xác, tránh gây ra chấn thương trong quá trình vận động.
- Nâng đồ vật đúng cách. Khi nâng bất cứ vật nào, bạn cũng nên giữ cho cổ tay cứng và ổn định để giảm lực xuống khuỷu tay.
- Nghỉ ngơi. Cố gắng không dùng khuỷu tay quá sức. Ngay khi thấy dấu hiệu đau tại nơi này, bạn hãy nghỉ ngơi.
Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay phương pháp điều trị y khoa.