Từ trước đến nay, thoát vị đĩa đệm không còn xa lạ với nhiều người, nhất là những người lớn tuổi hay lao động nặng nhọc. Tuy nhiên, bệnh đang dần được trẻ hóa do vận động sai tư thế, chấn thương khi chơi thể thao, tai nạn lao động, tai nạn giao thông… và đặc biệt là do thói quen ngồi nhiều, thiếu vận động. Nếu không phát hiện và biết cách điều trị thoát vị đĩa đệm kịp thời có thể gây tàn phế suốt đời.
Khi một đĩa đệm thoát vị có thể làm chèn ép lên các dây thần kinh trong cột sống, gây nên các tình trạng đau, yếu và tê ở cổ, lưng, cánh tay hay chân. Thậm chí những triệu chứng này có khi tiến triển nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đáng kể lên chất lượng cuộc sống.
Mặc dù hầu hết vấn đề do thoát vị đĩa đệm sẽ dần tự cải thiện trong một vài tuần, bạn vẫn nên thử một vài cách điều trị thoát vị đĩa đệm để giảm đau đớn. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu các cách điều trị thoát vị đĩa đệm an toàn, hiệu quả mà không cần sử dụng thuốc dưới đây nhé!
Mời bạn đọc thêm bài viết “Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không điều trị thoát vị đĩa đệm?“.
Nghỉ ngơi
Bạn hãy dành một vài ngày nghỉ ngơi, thư giãn để giảm sưng, đau ở những vị trí bị tổn thương, cũng như dành thời gian cho cơ thể phục hồi. Đặc biệt khi lưng đang cảm thấy đau, hãy hạn chế tập thể dục hay các hoạt động bê, nâng đồ vật khiến bạn phải cong lưng.
Bạn có thể nằm nghỉ tại giường trong một khoảng thời gian ngắn tầm 1–2 ngày. Sau đó, bạn cần tiếp tục di chuyển, vận động nhẹ nhàng để các khớp và cơ bắp không bị cứng lại.
Bên cạnh đó, việc sử dụng một túi nước đá hay khăn ấm chườm lên vùng lưng bị đau cũng mang lại hiệu quả tốt. Bạn có thể thử thay thế chườm nóng và lạnh luân phiên rồi chọn ra cách mang lại cảm giác dễ chịu nhất.
Vật lý trị liệu
Những chuyên gia vật lý trị liệu sẽ thiết kế một số bài tập có khả năng cải thiện các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm gây ra. Các cơ bắp được tăng cường sức mạnh để hỗ trợ lưng và cột sống, từ đó giảm thiểu những cơn đau mà bạn phải chịu đựng.
