Bất kể cuộc sống của bạn đang hạnh phúc như thế nào thì hãy thành thực một điều rằng: chẳng ai có thể thoát khỏi căng thẳng. Vậy tại sao có người hạnh phúc, có người lại không hạnh phúc? Có ai dám khẳng định: “Tôi chưa bao giờ bị stress”, dù họ là chỉ là người bình thường hay là một tỷ phú? 🤷
Bí quyết của những người hạnh phúc nằm ở việc kiểm soát căng thẳng của họ. Khi căng thẳng, họ liền tìm cách giảm stress và lo âu ngay lập tức. Vậy làm thế nào để giảm stress? Hello Bacsi mách bạn 7 cách thú vị giúp bạn giảm căng thẳng sau đây nhé 🙋
1. Đi du lịch 🏃🏃🏃
Khám phá những địa điểm mới là một cách rất tốt để thư giãn đầu óc và giảm căng thẳng. Bạn nên chuẩn bị và nghiên cứu kỹ về nơi sắp đến để tránh khỏi những lo âu không cần thiết trong chuyến đi nhé.
2. Dành nhiều thời gian cho bạn bè và gia đình ❤️❤️❤️
Ở bên những người thân yêu sẽ giúp bạn cảm thấy yên tâm và an toàn hơn, từ đó giảm bớt căng thẳng. Hãy nhớ dành thời gian bên họ nhé.
3. Tận hưởng spa tại nhà 💆💆💆
Đôi khi bạn quên mất việc chăm sóc bản thân mình quan trọng như thế nào, một cơ thể sảng khoái sẽ giúp giải tỏa lo âu và căng thẳng nhiều lắm đấy.
4. Ngủ trưa ít nhất 20 phút mỗi ngày 💤💤💤
Có nên ngủ trưa không khi deadline ngập mặt? Câu trả lời là có vì một giấc ngủ trưa sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi năng lượng, tỉnh táo và giúp tinh thần sảng khoái hơn, sẵn sàng cho những giờ làm việc tiếp theo.
5. Hòa mình với âm nhạc ️🎶️🎶️🎶
Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc nghe nhạc giúp chúng ta luôn cảm thấy hạnh phúc và cải thiện sức khỏe thể chất một cách đáng kinh ngạc. Khi nghe những bài hát mà bạn yêu thích có thể làm giảm đi các hoóc-môn gây căng thẳng trong cơ thể, giúp cơ thể chống lại các triệu chứng gây căng thẳng kéo dài.
6. Chơi cùng thú cưng 🐾🐾🐾
Những người nuôi thú cưng thường hạnh phúc, tràn đầy lòng tin và ít cô đơn hơn những người khác. Vật nuôi đem đến cho bạn cảm giác thân thuộc, gần gũi và sẽ khiến bạn cảm thấy rằng mình là người quan trọng đối với chúng. Chỉ cần vài phút chơi đùa cùng chú chó, bé mèo hoặc ngắm đàn cá bơi lội tung tăng cũng đã giúp bạn giải tỏa căng thẳng và thư giãn rất nhiều.
7. Đọc những quyển sách yêu thích 📚📚📚
Việc đọc sách để thư giãn có tác dụng nâng cao tinh thần, là lối thoát ra khỏi những phiền muộn và stress trong cuộc sống thường ngày và giúp bạn dễ cảm thông với người khác nhiều hơn, đồng thời khiến não bạn được “tập thể dục” qua việc xử lý những câu chuyện và thông tin trong sách.
👉Hãy LIKE và SHARE để thêm nhiều người biết đến nhé!!!
👉Nếu bạn có bất kì thắc mắc hay cần cung cấp thêm thông tin về sức khỏe hãy để lại bình luận bên dưới, Hello Bacsi rất hạnh phúc khi được cung cấp những thông tin bổ ích cho mọi người!
HelloBacsi và bạn, cùng giúp người Việt khỏe hơn, hạnh phúc hơn!!!
#HelloBacsi #Stress #reducestress #health
tips
———————————————————————————–
Website: http://bit.ly/Hello_Bacsi
Facbook: https://www.facebook.com/hellobacsi/
Instagram: https://www.instagram.com/hellobacsi/
[embed-health-tool-bmi]
