Sau khi nhổ răng có được uống sữa không? Gợi ý thực đơn dinh dưỡng

Trong số các thực phẩm thì sữa là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng sau khi nhổ răng có được uống sữa không?

Nếu bạn là người thường xuyên uống sữa và có thắc mắc này, hãy cùng Hello Bacsi đi tìm câu trả lời qua bài viết bên dưới nhé.

Rốt cuộc thì sau khi nhổ răng có được uống sữa không?

Bạn có thể uống sữa sau khi nhổ răng vì những lợi ích mà sữa mang đến cho sức khỏe răng miệng như:

• Chứa các protein casein: Đây là một loại protein giúp xây dựng lớp màng bảo vệ trên bề mặt răng, giúp răng không bị sâu và chắc khỏe hơn. Đặc biệt, các protein này còn giúp giảm đau răng.
• Giàu canxi và phốt pho: Hai chất dinh dưỡng này sẽ giúp bảo vệ răng của bạn khi axit từ vi khuẩn và thức ăn phá vỡ men răng.
• Chủ yếu là pH trung tính: Trong sữa có nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp trung hòa axit trong thức ăn và đồ uống có đường, giảm thiểu nguy cơ bị sâu răng.
• Giúp sản xuất nước bọt: Nước bọt giúp duy trì và hồi phục nhiều vấn đề răng miệng. Ngoài ra, nước bọt còn giúp giảm khô miệng.

Tuy bạn hoàn toàn có thể uống sữa, nhưng không phải loại sữa nào cũng có thể sử dụng được, sau đây là một vài lưu ý khi sử dụng sữa:

• Sữa tươi: Với kết cầu mềm, lỏng và không phải nhai, sữa tươi là một trong những gợi ý hàng đầu trong danh sách những thực phẩm khuyến khích sử dụng sau khi nhổ răng. Nhưng hãy uống sữa tươi nguyên chất, đừng thêm hương vị hoặc đường vì những thành phần này có thể sẽ làm lỗ nhỏ li ti trên răng bị hư hại thêm.
• Sữa đậu nành: Trong một vài nghiên cứu gần đây thì sữa đậu nành có khả năng gây sâu răng, do đó, bạn nên hạn chế sử dụng sữa đậu nành.
• Sữa chua: Bạn có thể sử dụng sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua không đường vì sữa chua có kết cấu mịn, mềm và mát lạnh có thể giúp giảm sưng tấy, tê miệng và làm dịu các kích ứng. Ngoài ra, sữa chua cũng bổ sung nhiều protein, hỗ trợ đẩy nhanh quá trình hồi phục sau khi nhổ răng.
• Sữa hạt: Đây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào giúp cho răng và xương của bạn chắc khỏe, nên dĩ nhiên bạn có thể sử dụng sau khi nhổ răng. Tuy nhiên, các loại sữa hạt không nên thêm đường hay chất tạo ngọt khi nấu và hãy đảm bảo khi chế biến sữa, tất cả hạt đã được xay mịn và lọc kỹ để không lấn cấn hạt, vì những hạt vụn có thể mắc kẹt vào lỗ nướu mới nhổ răng gây sưng hoặc viêm.

Ăn gì sau khi nhổ răng?

Sau khi nhổ răng, đặc biệt là nhổ răng khôn, một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ biến chứng, giảm sưng và hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương. Sau đây là một số loại thực phẩm bạn có thể sử dụng:

• Súp hỗn hợp như súp cà chua hoặc súp bí đỏ, vì dễ ăn và không chứa các mảnh vụn cứng có thể gây kích ứng vị trí răng bị nhổ.
• Khoai tây nghiền hay bí đỏ hấp rất mềm, giúp bạn dễ ăn, lại có nhiều chất dinh dưỡng và cung cấp nhiều năng lượng cho bạn. Nhưng hãy ăn các món này ở nhiệt độ ấm hoặc lạnh, vì thức ăn nóng có thể gây kích ứng vết thương.
• Ăn sốt táo là một cách để tăng lượng trái cây đồng thời tránh bị kích ứng. Đặc biệt trong táo có nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và có thể hỗ trợ quá trình hồi phục vết thương.
• Cá hồi không chỉ mềm, dễ nhai mà còn là nguồn giàu protein và chất béo lành mạnh, có thể hỗ trợ giảm viêm, đẩy nhanh tiến độ hồi phục
• Yến mạch là một trong những loại thực phẩm giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất giúp bạn no lâu và hạn chế ăn nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên, yến mạch có kết cấu hơi dai và dính, vì vậy, bạn nên đợi ít nhất 3 ngày sau khi nhổ răng hãy ăn.
• Sinh tố là một cách tuyệt vời để tăng cường dinh dưỡng khi bạn không thể ăn thức ăn đặc. Nhưng hãy xay sinh tố chung với sữa chua không đường hoặc sữa tươi nguyên chất sẽ tốt hơn cho quá trình hồi phục.

Những lưu ý khi ăn sau khi nhổ răng

Sau đây là một vài điều lưu ý khi ăn giúp bạn đẩy nhanh tiến độ hồi phục sau khi nhổ răng:

• Không uống bằng ống hút trong 24 giờ đầu tiên sau khi nhổ răng vì lực khi hút có thể làm khô ổ răng
• Ăn thức ăn mềm trước và dần dần thêm thức ăn rắn vào chế độ ăn uống khi vết thương ở vị trí răng bị nhổ lành lại
• Đừng uống nước hay sữa thành từng ngụm lớn vì có thể gây áp lực cho vết nhổ, đặc biệt là nhổ răng khôn. Thay vào đó, hãy uống từng ngụm nhỏ với một số khoảng trống để vừa có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể vừa không gây hại sau khi nhổ răng
• Súc miệng bằng nước nhẹ nhàng sau khi ăn hoặc uống bất kỳ thực phẩm nào nhằm giúp loại bỏ mảng bám và những thức ăn thừa còn kẹt lại trong miệng.
• Không hút thuốc vì có thể gây ức chế quá trình lành vết thương

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn trả lời tất cả các thắc mắc về việc “sau khi nhổ răng có được uống sữa không” và những gợi ý nên ăn gì sau khi nhổ răng có thể giúp bạn lên thực đơn dinh dưỡng cho bản thân, giúp đẩy nhanh tiến độ hồi phục.