Mối quan tâm của bạn là gì

close
Không chính xác
Khó hiểu
Khác

Sao chép đường dẫn

ask-doctor-icon

Hỏi bác sĩ

Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.

Hướng dẫn cách thủ dâm lành mạnh, tăng cường sinh lý phái mạnh

Hướng dẫn cách thủ dâm lành mạnh, tăng cường sinh lý phái mạnh

Thủ dâm lành mạnh, đúng cách được xem là cách tự thỏa mãn nhu cầu tình dục hoàn toàn lành mạnh. Đây cũng là một trong những phương pháp giúp nam giới giải tỏa ham muốn tình dục, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

Mặc dù từng là một chủ đề nhạy cảm trong quá khứ nhưng ngày nay, những cách thủ dâm lành mạnh được rất nhiều đấng mày râu quan tâm và tìm hiểu kỹ càng. Nếu bạn chưa biết làm thế nào để thủ dâm lành mạnh, hãy đọc ngay những thông tin dưới đây.

>>> Đọc thêm: 13 cách thủ dâm cho nam đúng cách, tăng khoái cảm

Thủ dâm lành mạnh là gì?

Thủ dâm là hình thức dùng tay để kích thích vào cơ quan sinh dục để đạt được khoái cảm, mọi người còn hay gọi là “tự sướng”. Khi nhắc đến hành vi này, người ta thường hiểu là thực hiện một mình, thực hiện bằng tay, vật dụng hay đồ chơi tình dục để có thể dễ đạt khoái cảm tình dục.

Việc thực hiện thủ dâm lành mạnh, đúng cách hoàn toàn không có hại cho nam giới. Ngược lại, nó mang đến lợi ích về tâm lý lẫn sức khỏe. Rào cản về tâm lý khiến khá nhiều người e ngại tìm hiểu về vấn đề này, cũng như xem nó là việc xấu. Tuy nhiên, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thủ dâm là một trong những cách đạt khoái cảm ở nam có thể mang lại một số lợi ích về cả về sức khỏe lẫn trong chuyện quan hệ tình dục.

>>> Đọc thêm: Hướng dẫn cách thủ dâm nữ để nuông chiều ham muốn

Lợi ích khi thủ dâm lành mạnh

thủ dâm lành mạnh

Việc thủ dâm đúng cách, điều độ và lành mạnh xét về nhiều mặt sẽ có lợi nếu bạn không quá lạm dụng. Lợi ích của thủ dâm hợp lý có thể kể đến là:

  • Giải tỏa căng thẳng, giúp thư giãn
  • Cải thiện tâm trạng, chất lượng giấc ngủ
  • Giải tỏa nhu cầu do ham muốn
  • Cải thiện khả năng quan hệ, giúp bạn quan hệ tốt hơn
  • Hiểu rõ cơ thể hơn, biết được những điều nên làm để giúp đạt cực khoái tốt hơn
  • Thủ dâm lành mạnh giúp giảm thiểu khả năng rối loạn cương dương và chứng són tiểu
  • Khám phá được điểm nhạy cảm trên cơ thể của mình và đối phương, giúp thăng hoa trong cuộc yêu
  • Có thể giúp duy trì trạng thái cương cứng của dương vật lâu hơn
  • Có khả năng giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới, các nghiên cứu đã chỉ ra người thủ dâm và xuất tinh điều độ có nguy cơ ung thư thấp hơn đến 20%.

>>> Đọc thêm: 9 bí mật về thủ dâm có thể bạn thắc mắc nhưng không dám hỏi

Đây được xem là những lợi ích vô cùng nổi trội của việc thủ dâm đúng cách và điều độ. Tỷ lệ đàn ông thủ dâm cao hơn hẳn so với phụ nữ. Theo nghiên cứu, 25% nam giới thủ dâm ít nhất 3 lần/ tuần, 55% thủ dâm ít nhất 1 lần/ tháng. Nhưng với phụ nữ, con số này thấp hơn đáng kể, chỉ có 10% phụ nữ chia sẻ rằng họ thủ dâm 3 lần/ tuần và 38% thủ dâm ít hơn 1 lần/ tháng.

Cách thủ dâm lành mạnh

1. Tần suất thủ dâm hợp lý, vừa đủ

Tần suất thủ dâm hợp lý tùy thuộc vào sức khỏe và cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên, theo một vài nghiên cứu, nam giới trong độ tuổi dưới 30 có thể thủ dâm điều độ khoảng 3-4 lần một tuần là vừa vặn, vừa đảm bảo sức khỏe, vừa không ảnh hưởng đến chất lượng công việc, cuộc sống hàng ngày.

Việc lạm dụng thủ dâm không chỉ khiến bạn giảm khả năng tình dục mà đôi khi còn khiến “cậu nhỏ” bị thương vì phải hoạt động và chịu tác động mạnh quá nhiều.

>>> Đọc thêm: 4 cách thủ dâm cho nam lâu nhất

2. Thay đổi không gian, tư thế, vị trí để thủ dâm lành mạnh

thủ dâm lành mạnh

Một không gian mới lạ với ánh sáng, nhiệt độ phù hợp sẽ giúp bạn bắt đầu khởi động cách thủ dâm lành mạnh dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, thay đổi bên tay, tư thế mới, góc độ mới cũng góp phần tạo thêm hứng thú cho đấng mày râu trong lúc thủ dâm.

3. Làm chủ thời gian để thủ dâm lành mạnh

Thủ dâm thế nào là tốt? Bạn không nên quá vội vàng ép buộc “cậu nhỏ” phải xuất tinh ngay khi vừa bắt đầu. Hãy tự mình làm chủ mọi thứ, kích thích từ từ bằng nhiều cách khác nhau (tay, vật dụng, đồ chơi…) sẽ giúp bạn không chỉ lên đỉnh sảng khoái mà còn khám phá được nhiều điều mới lạ từ bản thân.

>>> Đọc thêm: Thủ dâm khi mang thai: Bà bầu tự sướng có ảnh hưởng đến thai nhi?

4. Sử dụng thêm đồ chơi tình dục

Chẳng có gì là xấu khi bạn thủ dâm đúng cách với sự hỗ trợ của những món đồ chơi thú vị. Hiện nay, trên thị trường đang bán rất nhiều những món hỗ trợ nam giới cực kỳ độc đáo: máy vuốt tự động, âm đạo giả, dụng cụ bao ngoài dương vật, đồ kích thích tiền liệt tuyến, que hậu môn…

Lưu ý để thủ dâm đúng cách

Thủ dâm là cách tự thỏa mãn vừa tốt nhưng cũng vừa xấu nếu bạn lạm dụng. Do đó, phái mạnh cần lưu ý những điều sau đây để bảo vệ “cậu bé” và sức khỏe sinh sản:
  • Học thủ dâm đúng cách để không làm tổn thương bộ phận sinh dục.
  • Nên đi vệ sinh trước để không gây áp lực lên cơ đáy chậu, vì đường xuất tinh và đường tiểu chung.
  • Thủ dâm với tần suất vừa phải, không nên để ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống, công việc.

>>> Đọc thêm: Thủ dâm là gì? Khác biệt trong cách thủ dâm cho nam và nữ

Qua những chia sẻ trong bài viết, chắc hẳn bạn đã có được cái nhìn rõ ràng hơn về cách thủ dâm lành mạnh. Hoạt động này hoàn toàn không gây hại, thậm chí còn tốt cho sức khỏe của phái mạnh, tăng cường sinh lý nếu bạn biết cách điều tiết và khám phá cơ thể.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Masturbation https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/masturbation

Truy cập ngày: 21/7/2022

Masturbation https://www.plannedparenthood.org/learn/sex-pleasure-and-sexual-dysfunction/masturbation Truy cập ngày: 21/7/2022

Is It Normal to Masturbate? https://kidshealth.org/en/teens/normal.html Truy cập ngày: 21/7/2022

Is It Healthy to Masturbate to Thoughts of People I Know? https://www.goodtherapy.org/blog/dear-gt/is-it-healthy-to-masturbate-to-thoughts-of-people-i-know Truy cập ngày: 21/7/2022

Male masturbation: Does frequency affect male fertility? https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/male-infertility/expert-answers/male-masturbation/faq-20058426 Truy cập ngày: 21/7/2022

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Ban biên tập Hello Bacsi Cập nhật: 21/07/2022
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Next article: