Yếu sinh lý ở nam giới khiến cánh mày râu không tự tin khi làm chuyện ấy, ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục. Vậy cách khắc phục yếu sinh lý nào giúp phái nam cải thiện tình trạng này?
Tham vấn y khoa: Thạc sĩ - Bác sĩ Võ Duy Tâm · Nam khoa · Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men's Health
Yếu sinh lý ở nam giới khiến cánh mày râu không tự tin khi làm chuyện ấy, ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục. Vậy cách khắc phục yếu sinh lý nào giúp phái nam cải thiện tình trạng này?
Cùng tìm hiểu top 7 cách khắc phục yếu sinh lý ở nam giới qua bài viết sau đây!
Liệu pháp hành vi sẽ giúp cải thiện tình trạng nhanh ra, kiểm soát ham muốn. Đây là cách khắc phục yếu sinh lý có liên quan đến các kỹ thuật khác nhau, bao gồm:
>>> Đọc thêm: Đang quan hệ thì bị xìu là do đâu?
Mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng phương pháp kích thích dương vật như sau:
Cách khắc phục yếu sinh lý khác mà bạn có thể áp dụng chính là áp dụng chế độ ăn tăng cường sinh lý, gồm một số thực phẩm giàu omega-3, vitamin D, rau củ,…
Thực phẩm giàu omega-3
Omega-3 sẽ làm tăng lưu lượng máu và thường có trong các loại cá và các thực phẩm như: cá hồi, cá cơm, cá tuyết đen, cá trích, cá trắng, cá bớp và hạt lanh.
Vitamin D
Theo một tài liệu đánh giá, thực phẩm giàu vitamin D có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh rối loạn cương dương hoặc bệnh tim nghiêm trọng. Loại vitamin này giúp tăng cường lưu lượng máu, giảm stress, oxy hóa và giảm cholesterol.
Các nguồn thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: Cá ngừ, trứng, ngũ cốc, sữa và các loại nấm,…
Rau củ và trái cây
>>> Hãy đọc thêm: Hỏi – Đáp Bác sĩ: Ăn hàu tăng ham muốn tình dục có đúng không?
Cơ sàn chậu yếu có thể khiến việc trì hoãn xuất tinh trở nên khó khăn hơn. Các bài tập sàn chậu (bài tập Kegel) có thể giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ này. Các bạn nam có thể tìm hiểu cách khắc phục yếu sinh lý tại nhà bằng các bài tập Kegel:
Ngoài ra, bạn nam có thể thử các môn thể thao khác như tập tạ giúp cải thiện sức khỏe vùng bụng, chạy bộ nhanh giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn.
Các bài tập trên là một trong những cách khắc phục yếu sinh lý rất hiệu quả, giúp cải thiện các vấn đề về sinh lý như rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, xuất tinh sớm, đồng thời tăng được khoái cảm yêu cho nam giới.
>>> Đọc thêm: 9 cách tăng ham muốn tình dục cho cả nam và nữ
Bao cao su có thể làm cho dương vật bớt nhạy cảm hơn, giúp trì hoãn việc xuất tinh. Bạn có thể tìm tới các loại bao cao su được thiết kế đặc biệt để “kiểm soát cao trào”.
Để khắc phục yếu sinh lý ở nam giới, việc xây dựng và duy trì một thói quen lành mạnh rất quan trọng. Một số lối sống lành mạnh như:
Hiện nay, tình trạng yếu sinh lý mà cụ thể là xuất tinh sớm đã có những tiến bộ trong cập nhật chẩn đoán và hướng dẫn điều trị một cách rõ ràng.
Nhiều loại thuốc có thể được sử dụng để kiểm soát tốt tình trạng bệnh, cải thiện thời gian ân ái và lấy lại sự tự tin cho người bệnh.
Hơn nữa, yếu sinh lý ở nam giới có thể dẫn đến nhiều rối loạn về tâm lý cảm xúc, nam giới sẽ dần trở nên yếu đuối, thiếu tự tin, lo lắng và căng thẳng về vấn đề sức khỏe tình dục. Những rối loạn này tiếp tục làm cho tình trạng yếu sinh lý càng thêm trầm trọng. Lúc bản thân không thể tự giải quyết các vấn đề phát sinh, việc được gặp gỡ và chia sẻ cùng các bác sĩ là chuyên gia sẽ mang lại nhiều lợi ích. Người bệnh có thể được tham vấn điều trị bài bản, đồng thời giải tỏa những áp lực vô hình đang mắc phải.
>>> Đọc thêm: Nam giới cần cảnh giác nếu dương vật không cương cứng được khi quan hệ
Hy vọng với 7 cách khắc phục yếu sinh lý đơn giản trên, các bạn nam có thể áp dụng được để cải thiện sức khỏe bản thân và cả chất lượng cuộc yêu với đối tác, thăng hoa và hạnh phúc hơn.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!