Sắt
Một khi em bé được cai sữa mẹ, lượng sắt mà con hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày có thể bị ảnh hưởng theo. Sắt là khoáng chất cần thiết cho mục đích tạo máu, tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ bé phát triển trí não. Thiếu sắt dễ dẫn đến nhiều tình trạng ảnh hưởng xấu đến trẻ 17 tháng tuổi chẳng hạn như thiếu máu, suy dinh dưỡng, da xanh xao nhợt nhạt.
Các chuyên gia khuyến khích bé nên được bổ sung khoảng 7mg sắt mỗi ngày trong chế độ ăn uống từ những thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như:
- Gan
- Trứng
- Thịt bò
- Bông cải
- Khoai lang
- Các món ăn biến tấu từ đậu nành (đậu hũ, sữa đậu nành)
- Các món ăn biến tấu từ sữa (sữa chua, váng sữa, phô mai)
Calo
Trẻ 17 tháng tuổi có thể khá biếng ăn và điều này cũng có nguy cơ khiến bé không nhận đủ lượng calo cần thiết để duy trì hoạt động trong ngày. Mỗi ngày, bé nên được nạp vào cơ thể từ 1000- 1400 calo. Đây là một cách tuyệt vời để giúp bé luôn khỏe mạnh, năng động.
Một số thực phẩm giàu calo tốt cho bé yêu mà bạn có thể tham khảo gồm:
- Sữa
- Phôi mai
- Các loại thịt
- Bơ đậu phộng
- Các loại trái cây và rau.
Chất xơ
Để con yêu không bị táo bón, bạn hãy cho con ăn các loại rau đã được hầm mềm với màu sắc bắt mắt chẳng hạn như bông cải, cà rốt, đậu Hà Lan hoặc các loại trái cây như dưa hấu, dưa lưới.
Nước
Bên cạnh sữa thì người lớn cũng nên cho bé uống thêm nước đều đặn các cữ trong ngày để giúp bé không bị khô da cũng như tốt cho quá trình tiêu hóa bạn nhé.
Trẻ 17 tháng tuổi nên ăn bao nhiêu?
Bố mẹ hãy cho bé ăn 3 cữ chính cùng 2 bữa phụ mỗi ngày với khẩu phần rơi vào khoảng 1/4 khẩu phần ăn của người trưởng thành.