Hormone tăng trưởng của bé chỉ tiết ra khi ngủ. Vì thế, điều đơn giản nhất mẹ có thể làm để tăng chiều cao cho bé là đảm bảo con ngủ ít nhất 8 giờ/mỗi đêm. Hãy tạo thói quen cho bé lên giường đi ngủ đúng giờ, không sử dụng các thiết bị điện tử trước giờ ngủ ít nhất 30 phút vì chúng sẽ khiến bé hưng phấn, khó ngủ.
3. Tư thế sinh hoạt đúng
Việc ngồi sai tư thế, đeo cặp sách quá nặng, tập thể dục sai cách có thể làm tăng sức ép lên cột sống, gây biến dạng cột sống. Hãy nhắc bé ngồi thẳng lưng khi học, không bỏ quá nhiều đồ nặng vào cặp sách, tập thể thao đúng tư thế để vừa giúp chiều cao phát triển, vừa hạn chế vấn đề sức khỏe về sau.
4. Tắm nắng, vui chơi ngoài trời là cách tăng chiều cao cho trẻ không tốn phí
Ánh nắng mặt trời là món quà đặc biệt từ thiên nhiên đối với sự phát triển của trẻ. Nguồn vitamin D tự nhiên từ ánh mặt trời giúp cơ xương phát triển và hỗ trợ bé tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra, vitamin D còn là chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn, gián tiếp hỗ trợ cho sự phát triển của xương. Để đón nhận món quà này, bố mẹ hãy thường xuyên cho bé ra ngoài vận động, vui chơi vào giờ phù hợp.
Cuối cùng, ngoài dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt, vận động phù hợp thì tình yêu thương, sự quan tâm chăm sóc, gần gũi của bố mẹ là yếu tố quan trọng giúp con trẻ phát triển tối ưu cả về thể chất lẫn tinh thần. Đừng quá lo lắng nếu bé hơi thấp hơn bạn bè một chút vì mỗi bé sẽ có tốc độ phát triển khác nhau. Thay vào đó, hãy dành thời gian vui chơi, gần gũi bé và kiên nhẫn để bé phát triển theo tốc độ của mình. Con có thể làm bố mẹ bất ngờ đấy!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!