Thị lực sẽ suy yếu dần theo thời gian. Vì vậy, bạn nên biết chăm sóc mắt đúng cách nhằm bảo vệ cũng như duy trì thị lực lâu dài.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Thị lực sẽ suy yếu dần theo thời gian. Vì vậy, bạn nên biết chăm sóc mắt đúng cách nhằm bảo vệ cũng như duy trì thị lực lâu dài.
Đôi mắt là “cánh cửa” dẫn bạn đến thế giới bên ngoài. Theo thời gian, “cánh cửa” này sẽ khép dần và đến một thời điểm nào đó, nó sẽ khép lại hoàn toàn. Vì vậy, ngay từ bây giờ bạn nên lưu tâm đến đôi mắt của mình.
Qua bài viết này, Hello Bacsi sẽ giới thiệu cho bạn 6 phương pháp chăm sóc mắt đơn giản mà hiệu nghiệm.
Cách chăm sóc mắt đơn giản mà hiệu quả nhất chính là ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Các hoạt chất như axit béo omega-3, lutein, kẽm và vitamin A cũng như vitamin E có khả năng hỗ trợ bạn hạn chế gặp phải những vấn đề về thị lực liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể.
Để biện pháp này phát huy tối đa công dụng của nó, hãy lên thực đơn hàng ngày với những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mắt như sau:
Một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng cũng sẽ hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh. Điều này giúp bạn giảm thiểu tỷ lệ béo phì và đối mặt với các bệnh liên quan như bệnh tiểu đường tuýp 2 – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực vĩnh viễn ở người lớn.
Hút thuốc lá không chỉ tổn thương các cơ quan nội tạng như gan hay phổi mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến nhãn cầu bằng cách:
Vì vậy, để giữ đôi mắt luôn khỏe mạnh, bạn nên bỏ thuốc lá. Bạn có thể hạn chế tần suất hút thuốc dần dần theo thời gian cho đến khi cai được hẳn. Hãy hỏi bác sĩ thêm về những biện pháp cai thuốc lá hiệu quả.
Bạn có thể muốn tìm hiểu: Trắc nghiệm: Bạn đã bỏ thuốc lá đúng cách chưa?
Kính mát không chỉ là món phụ kiện thời trang mà có chức năng bảo vệ mắt khỏi tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với tia cực tím quá nhiều là nguyên nhân chủ yếu làm tăng khả năng bị đục thủy tinh thể cũng như thoái hóa điểm vàng.
Tùy theo nhu cầu của mỗi người, bạn hãy chọn một chiếc kính mát có khả năng chống các tia cực tím UVA và UVB từ 99–100%. Chẳng hạn như, nếu bạn đi biển, hãy chọn một chiếc kính có khả năng bảo vệ mắt từ mọi góc độ. Mặt khác, tròng kính phân cực lại rất phù hợp đối với những người thường xuyên lái xe.
Bên cạnh đó, nếu sử dụng kính áp tròng, bạn cần đảm bảo khả năng chống tia cực tím của nó tốt. Tuy nhiên, các chuyên gia nhãn khoa hàng đầu vẫn khuyến nghị bạn sử dụng kính đeo mắt thay vì kính áp tròng.
Bạn có thể muốn đọc thêm: Cách lựa chọn kính mát nữ giúp bạn trông sành điệu hơn.
Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với hóa chất trong công việc hay môi trường sống tại khu vực bạn đang ở bị ô nhiễm, hãy sử dụng kính bảo hộ như một biện pháp bảo vệ và chăm sóc mắt.
Ngoài ra, một số môn thể thao vận động mạnh cũng có nguy cơ dẫn đến chấn thương mắt. Hãy đeo kính bảo hộ chuyên dụng khi tham gia những hoạt động này để che chắn cho mắt bạn.
Bạn nên bỏ thói quen sử dụng các loại máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài vì nó có thể gây ra tình trạng:
Các chuyên gia hàng đầu về nhãn khoa đã đề xuất một số biện pháp sau để bảo vệ đôi mắt của bạn:
Tất cả mọi người đều cần khám mắt đúng định kỳ, ngay cả trẻ nhỏ hoặc người cao tuổi. Việc này góp phần chăm sóc mắt và bảo vệ thị lực hết mức có thể.
Bên cạnh đó, kết quả từ việc khám mắt cũng có thể cho biết bạn có đang gặp phải những vấn đề liên quan đến thị lực, chẳng hạn như tăng nhãn áp, hay không. Càng sớm được chẩn đoán, bệnh sẽ càng được điều trị dễ dàng và hiệu quả hơn.
Khám mắt cũng có thể tìm thấy các bệnh, như bệnh tăng nhãn áp, không có triệu chứng. Điều quan trọng là bạn cần phát hiện ra chúng sớm để điều trị dễ dàng hơn.
Tùy thuộc vào nhu cầu sức khỏe của mắt, bạn có thể gặp một trong hai nhóm chuyên gia sau:
Một cuộc kiểm tra mắt toàn diện có thể bao gồm:
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể được yêu cầu tiến hành thêm một số xét nghiệm khác nhằm phục vụ chẩn đoán các bệnh liên quan đến mắt cũng như thị lực.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!