Các bài tập cho mắt nhược thị có thể giúp bạn cải thiện thị lực phần nào nếu mắc bệnh về mắt này. Những bài tập về mắt này cũng khá đơn giản và nhanh chóng nên bạn có thể áp dụng mỗi ngày đấy.
Nhược thị hay còn gọi là bệnh “mắt lười’ là tình trạng thị lực một bên mắt giảm do hoạt động không ăn khớp với não. Bên mắt này không có vấn đề gì nhưng lại không hoạt động tốt với não như bên mắt còn lại nên khiến thị lực bị ảnh hưởng. Đôi khi, bệnh còn có thể ảnh hưởng tới cả hai mắt. Bên cạnh việc chữa bệnh này theo chỉ định bác sĩ, bạn có thể thử các bài tập cho mắt nhược thị tại nhà để cải thiện thị lực.
1. Đưa mắt theo chiều kim đồng hồ
Cách tập bài tập cho mắt nhược thị này như sau:
– Bạn che bên mắt bình thường.
– Tập trung nhìn vào chấm đỏ và từ từ đưa mắt chuyển động của chấm này.
2. Các bài tập cho mắt nhược thị: Đưa mắt ngược chiều kim đồng hồ
Các bước tập bài tập cho mắt nhược thị này như sau:
– Bạn chuyển động mắt theo vòng tròn theo dấu chấm màu đỏ tương tự như bài tập trên. Tuy nhiên, bạn di mắt ngược chiều kim đồng hồ.
– Tập trong 2 phút.
3. Đưa mắt theo chiều lên xuống
Bạn có thể thử thực hành bài tập cho mắt nhược thị tại nhà theo các bước sau:
– Bạn di chuyển mắt lên xuống theo đường thẳng.
– Bạn cũng có thể di chuyển mắt từ phải sang trái nếu muốn tập thêm.
4. Chuyển động mắt tròn sang phải
Bạn đưa mắt theo dấu chấm đỏ sao cho mắt chuyển động tương tự hình xoắn ốc theo chiều kim đồng hồ.
5. Chuyển động mắt tròn sang trái
Để thực hành bài tập cho mắt nhược thị này, bạn cũng đưa mắt theo đường xoắn ốc tương tự như bài tập trên nhưng ngược chiều kim đồng hồ.
6. Chuyển động mắt đường zigzag
Các bước thực hành bài tập chuyển động mắt hình zigzag như sau:
– Bạn bắt đầu đặt mắt từ góc trên cùng bên trái, từ từ di chuyển mắt sang góc trên cùng bên phải.
– Sau đó, bạn hạ mắt qua trái như đang vẽ một hình zigzag.
7. Bài tập vẽ cánh bướm
Các bước bài tập vẽ cánh bướm cho mắt nhược thị gồm:
– Bạn bắt đầu bằng cách đặt mắt ở góc trên cùng bên trái rồi di chuyển mắt xuống góc dưới cùng bên phải.
– Sau đó, bạn đi chuyển mắt lên góc trên cùng bên phải.
– Tiếp tục di chuyển mắt xuống góc dưới cùng bên trái rồi đưa mắt lên góc trên cùng bên trái để kết thúc.
8. Đưa mắt theo đường chéo
Trong các bài tập cho mắt nhược thị, bài đưa mắt theo đường chéo có thể là bài đơn giản nhất. Các bước tập bài này như sau:
– Bạn đặt mắt ở góc dưới cùng bên trái, di chuyển mắt lên góc trên cùng bên phải.
– Đưa mắt về vị trí bắt đầu.
9. Đưa mắt theo đường lượn sóng
Cách tập bài tập cho mắt nhược thị này như sau: Bạn di mắt từ góc trái phía dưới cùng theo dấu chấm đỏ. Bạn cố gắng di mắt thành một đường lượn sóng mềm mại.
10. Đưa mắt theo dấu vô cực
Để thực hành bài đưa mắt theo dấu vô cực, bạn đặt mắt vào giữa màn hình rồi đưa mắt theo các chuyển động của chấm đỏ để tạo thành dấu vô cực.
11. Đưa mắt theo hình xoắn ốc
Cách tập bài đưa mắt theo hình xoắn ốc như sau: Bạn bắt đầu đưa mắt theo dấu chấm đỏ từ bên ngoài từ từ vào trung tâm khung hình theo hình xoắn ốc.
12. Chấm tròn tăng giảm kích thước
Bài tập cho mắt nhược thị này đòi hỏi bạn phải tập trung vào chấm đỏ nhiều hơn. Bạn di mắt theo chuyển động của chấm đỏ và theo dõi xem chấm này tăng giảm kích thước ra sao.
13. Hình vòng cung hướng xuống
Bạn có thể thực hành bài tập cho mắt này bằng cách đưa mắt theo chấm tròn thành một hình vòng cung hướng xuống.
14. Hình vòng cung hướng lên
Cách tập bài hình vòng cung hướng lên khá giống bài hình vòng cung hướng xuống, nhưng bạn đưa mắt theo chấm đỏ thành một vòng cung hướng lên.
15. Đưa mắt theo hàng ngang
Các bước tập bài tập cho mắt nhược thị bằng cách đưa mắt nhìn ngang như sau:
– Bạn bắt đầu bằng cách đặt mắt ở góc trên cùng bên trái của khung hình rồi từ từ di chuyển mắt theo hàng ngang đến góc trên cùng bên phải.
– Bạn tiếp tục thực hiện chuyển động trên nhưng lấy điểm bắt đầu ở giữa và cuối khung hình.
Các bài tập cho mắt nhược thị đơn giản có thể giúp bạn cải thiện thị lực phần nào. Những bài tập về mắt này sẽ giúp quá trình chữa bệnh của bạn hiệu quả hơn đấy.
[embed-health-tool-heart-rate]
