Mối quan tâm của bạn là gì

close
Không chính xác
Khó hiểu
Khác

Sao chép đường dẫn

Mới

Khoa học về giấc ngủ: Bí quyết để có giấc ngủ ngon hơn

Khoa học về giấc ngủ: Bí quyết để có giấc ngủ ngon hơn

Chiếm tới 1/3 đời người, ngủ luôn là một trong những hoạt động quan trọng giúp giải tỏa căng thẳnghồi phục năng lượng sau mỗi ngày làm việc. Tuy vậy, không phải ai cũng biết cách để có giấc ngủ ngon.

Nếu bạn đang phải chật vật để ngủ ngon mỗi tối, bài viết dưới đây có thể sẽ giúp bạn tìm được “toa thuốc” phù hợp cho bản thân và xây dựng thành công chiến lược ngủ ngon của mình.

Bí quyết ngủ ngon mỗi đêm

Mong rằng bài viết này sẽ là một tài liệu tham khảo hữu ích cho bạn và người thân.

HẢI NHI / Hello Bacsi

health-tool-icon

Tính chỉ số BMI - Chỉ số khối cơ thể

Sử dụng công cụ này để kiểm tra chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết bạn có đang ở mức cân nặng hợp lý hay không. Bạn cũng có thể kiểm tra chỉ số BMI của trẻ tại đây.

Nam

Nữ

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

The Science of Sleep: A Brief Guide on How to Sleep Better Every Night https://jamesclear.com/sleep. Ngày truy cập 14/1/2019

How to Sleep Better Every Night: 45 Science-Backed Tips for More ZZZ’s https://www.amerisleep.com/blog/sleep-better-every-night/. Ngày truy cập 14/1/2019

10 cách để có giấc ngủ ngon bạn nên biết

https://hellobacsi.com/song-khoe/bi-quyet-song-khoe/10-cach-de-co-giac-ngu-ngon-ban-nen-biet/ . Ngày truy cập 14/1/2019

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Ban biên tập Hello Bacsi Cập nhật: 29/07/2020
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh