home
close

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Khoa học về giấc ngủ: Bí quyết để có giấc ngủ ngon hơn

Khoa học về giấc ngủ: Bí quyết để có giấc ngủ ngon hơn

Chiếm tới 1/3 đời người, ngủ luôn là một trong những hoạt động quan trọng giúp giải tỏa căng thẳng và hồi phục năng lượng sau mỗi ngày làm việc. Tuy vậy, không phải ai cũng biết cách để có giấc ngủ ngon.

Nếu bạn đang phải chật vật để ngủ ngon mỗi tối, bài viết dưới đây có thể sẽ giúp bạn tìm được “toa thuốc” phù hợp cho bản thân và xây dựng thành công chiến lược ngủ ngon của mình.

Bí quyết ngủ ngon mỗi đêm

Mong rằng bài viết này sẽ là một tài liệu tham khảo hữu ích cho bạn và người thân.

HẢI NHI / Hello Bacsi

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng công cụ tính chỉ số BMR có thể giúp bạn xác định nhu cầu calo hàng ngày dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi và mức độ hoạt động của bạn.

Nam

Nữ

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

The Science of Sleep: A Brief Guide on How to Sleep Better Every Night https://jamesclear.com/sleep. Ngày truy cập 14/1/2019

How to Sleep Better Every Night: 45 Science-Backed Tips for More ZZZ’s https://www.amerisleep.com/blog/sleep-better-every-night/. Ngày truy cập 14/1/2019

10 cách để có giấc ngủ ngon bạn nên biết

https://hellobacsi.com/song-khoe/bi-quyet-song-khoe/10-cach-de-co-giac-ngu-ngon-ban-nen-biet/ . Ngày truy cập 14/1/2019

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI Cập nhật: 29/07/2020
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
x