Thời tiết chuyển mùa từ nóng sang lạnh là điều kiện thuận lợi để triệu chứng đau nhức của bệnh lý cơ xương khớp trở nên nặng nề hơn đặc biệt là ở người già có bệnh lý xương khớp mãn tính. Có nhiều cách khác nhau bạn có thể thực hiện tại nhà để làm giảm tình trạng khó chịu nếu như có bệnh lý về cơ xương khớp. Ngâm chân bằng rượu gừng là một phương pháp lâu đời được khá nhiều người thực hiện vì cho rằng nó có tác dụng giảm đau nhức, giúp lưu thông khí huyết trong cơ thể và cũng rất dễ dàng thực hiện với những nguyên liệu sẵn có, dễ tìm.
Theo Y học cổ truyền, khi thời tiết chuyển sang mưa lạnh, yếu tố phong hàn thấp sẽ thừa cơ lúc cơ thể suy yếu mà xâm phạm vào kinh lạc, gây khí huyết ứ trệ mà gây nên chứng đau nhức. Việc ngâm chân với nước nóng hoặc nước ngâm thảo dược sẽ giúp đả thông kinh lạc tắc nghẽn, tăng lưu thông máu, cải thiện trao đổi chất, tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe cơ xương khớp cũng như giúp chữa trị nhiều triệu chứng bệnh. Cùng với đó, gừng hay còn gọi là Sinh khương là vị thuốc có vị cay, tính ấm, tác dụng phát tán phong hàn, ôn kinh thông dương, tốt cho các chứng đau nhức xương khớp. Đối với lý luận Y học cổ truyền thì rượu cũng là một vị thuốc, khi được ngâm với rượu sẽ giúp hoạt chất của các vị thuốc được chiết xuất cao hơn, tác dụng dẫn thuốc tốt hơn, đồng thời làm tăng tác dụng của gừng với cơ thể. Do đó, sử dụng rượu gừng ngâm chân là một phương pháp khá quen thuộc trong dân gian, thường gặp ở những người cao tuổi bị đau nhức xương khớp. Vậy thực sự thì ngâm chân bằng rượu gừng có tác dụng gì? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu kỹ hơn về những lợi ích mà rượu gừng mang đến qua bài viết sau đây nhé!
Các tác dụng của ngâm chân bằng rượu gừng
Ngâm chân với rượu gừng đem lại rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, bao gồm:
Giảm đau nhức xương khớp
Theo quan niệm dân gian, chứng đau nhức xương khớp có thể do cơ thể nhiễm phong hàn thấp đi vào cơ thể, ở biểu thì làm tắc trở kinh lạc, khí huyết kém được lưu thông. Trong y học cổ truyền có câu “ bất thông tắc thống” có nghĩa là khi có sự ứ trệ của khí huyết sẽ làm cho triệu chứng đau nhức tăng lên, khiến cho các khớp bị cứng, hoạt động không còn trơn tru. Do đó, ngâm chân bằng rượu gừng có tác dụng làm ấm cơ thể,phát tán phong hàn, trừ thấp, thông kinh hoạt lạc, tăng lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn giúp máu đi đến nuôi dưỡng các khớp tốt hơn.
Ngoài ra, bạn có thể dùng rượu gừng xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp đau nhức sẽ giúp giảm đau, kích thích máu lưu thông, hỗ trợ khớp vận động linh hoạt hơn.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Mùi thơm của rượu kết hợp tinh dầu trong gừng cũng giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi khi dùng ngâm chân. Khi đó, cơ thể cũng ấm lên, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp tinh thần thoải mái, dễ chịu hơn. Nếu không có sẵn rượu gừng, bạn cũng có thể ngâm chân trong nước gừng ấm với một ít muối.
Ngâm chân bằng rượu gừng giảm phù chân
Phù chân có rất nhiều nguyên nhân, có thể kể đến như phù chân do thiếu vitamin B1, do suy tim, do bệnh lý suy thận, bệnh gout, bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chi dưới hoặc do viêm nhiễm bởi vi khuẩn… Tuy nhiên, trường hợp phù chân chúng tôi khuyến cáo có thể dùng được rượu gừng để ngâm là khi bạn phù chân do lạnh hay còn gọi là chứng cước khi gặp trời quá lạnh. Khi dùng rượu gừng để ngâm chân có thể giúp giảm sưng, viêm và phù nề ở bàn chân hoặc mắt cá chân. Trong thời gian ngâm, tính ấm nóng từ rượu gừng sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, giảm và ngăn ngừa ứ dịch ở bàn chân, mắt cá chân.
Còn các nguyên nhân gây phù chân khác, bạn không nên ngâm rượu gừng hay ngâm chân bằng nước ấm bởi có thể làm tình trạng bệnh lý có khả năng nặng nề hơn.
Cải thiện giấc ngủ
Người xưa có câu “ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ còn hơn uống thuốc bổ”. Quả thực là như vậy, bạn có thể ngủ ngon hơn, dễ đi vào giấc ngủ hơn khi ngâm chân bằng rượu gừng vào mỗi tối trước lúc đi ngủ. Cách thức này vừa đơn giản, dễ thực hiện, chi phí thấp nhưng vẫn mang lại hiệu quả như mong đợi. Việc ngâm chân trong rượu gừng hoặc nước gừng ấm giúp mang lại cảm giác thoải mái đồng thời kích thích nhẹ trung khu thần kinh, ức chế vỏ đại não giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
Hỗ trợ sức khỏe phụ nữ sau sinh
Sản phụ mới sinh xong, cơ thể rất yếu. Ngoài chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý thì các phương pháp dưỡng sinh sẽ giúp các mẹ nhanh phục hồi sức khỏe. Sử dụng rượu gừng để ngâm chân và xoa bóp toàn bộ cơ thể mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh, chẳng hạn như giữ ấm cơ thể, phòng ngừa các bệnh hậu sản, giảm đau nhức xương khớp, giúp thư giãn, dễ ngủ. Ngân chân bằng rượu gừng thường xuyên cũng hỗ trợ tăng cường sức để kháng cho các mẹ.
[embed-health-tool-bmi]
Cách chuẩn bị rượu gừng để ngâm chân
Nguyên liệu để làm rượu gừng rất đơn giản, chỉ cần có gừng và rượu để ngâm trong một khoảng thời gian nhất định. Thế nhưng, để có được bình rượu gừng chất lượng, thu được nhiều hoạt chất từ gừng để mang lại hiệu quả tốt khi dùng thì bạn cần chú ý lựa chọn gừng và rượu đạt tiêu chuẩn.
Gừng dùng ngâm rượu nên lựa chọn loại gừng sẻ củ nhỏ, lựa củ già, vỏ màu nâu sậm, bẻ ra có màu vàng tươi, mùi thơm đậm, đường vân rõ nét và có nhiều xơ. Gừng già có mùi thơm nồng đặc trưng, vị cay nồng. Chú ý tìm mua gừng ta có kích thước củ nhỏ, sần sùi, chia thành nhiều nhánh thay vì gừng Trung Quốc củ to, vỏ ngoài nhẵn, màu vàng nhợt và mùi không thơm.. Với rượu dùng để ngâm gừng thì nên lựa chọn rượu trắng có nguồn gốc rõ ràng, nồng độ cồn khoảng 40-45% để chiết được hết hoạt chất từ gừng.
Thông thường, để thu được hết hoạt chất trong gừng thì nên thái gừng thành từng lát mỏng hoặc giã nhỏ để ngâm với rượu. Cách chuẩn bị một bình rượu gừng ngâm chân phát huy được hết tác dụng như sau:
- Rửa sạch đất và rễ bám trên củ gừng, không cần cạo bỏ vỏ gừng. Gọt bỏ phần gừng bị dập hoặc thối. Ngâm gừng trong nước muối loãng rồi để ráo.
- Thái gừng thành lát mỏng hoặc giã nhỏ gừng rồi cho vào bình thủy tinh, đổ rượu vào với tỷ lệ 1kg gừng cho 2 lít rượu trắng, đậy kín nắp.
- Khi đổ rượu vào phải để rượu ngập hết gừng, ủ rượu gừng trong bóng tối, để nơi thoáng mát khoảng 1 tháng là có thể sử dụng. Có điều kiện bạn hãy chôn bình rượu dưới đất để đạt hiệu quả tối đa.
Nhiệt độ bảo quản thích hợp là dưới 25ºC, lưu ý tránh để rượu gừng lên bọt hoặc chuyển màu. Nếu thấy rượu gừng có màu sắc hoặc biến đổi về mùi thì bạn không nên sử dụng và ngâm lại bình mới.
Kinh nghiệm ngâm chân bằng rượu gừng
Khi ngâm chân bằng rượu gừng để có tác dụng tốt nhất, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Không ngâm chân bằng rượu gừng khi đang có vết thương hở, viêm nhiễm.
- Trường hợp bạn đang có viêm khớp sưng nóng đỏ đau hoặc bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chi dưới cũng không nên ngâm rượu gừng hay ngâm nước ấm.
- Mỗi lần ngâm chân khoảng 20-25 phút, nên kiên trì thực hiện trong thời gian dài để thấy hiệu quả. Tuy nhiên, nếu da bạn dễ mẫn cảm hoặc dị ứng với rượu gừng thì không nên ngâm thường xuyên, có thể đổi sang ngâm chân với các loại thảo dược khác.
- Trong lúc ngâm chân, bạn có thể kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng ở chân và lòng bàn chân để mang lại hiệu quả tốt hơn.
- Sau khi ngâm chân bằng rượu gừng bạn chỉ cần lau khô chân với khăn sạch, không nên rửa lại chân bằng nước lạnh.
Hy vọng với những thông tin trên bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ngâm chân bằng rượu gừng có tác dụng gì cũng như biết cách chuẩn bị rượu gừng chất lượng.
