Massage tuina có thể giúp cải thiện các tình trạng sau đây:
- Đau cổ và lưng
- Các rối loạn về cơ xương
- Hội chứng tiền kinh nguyệt
- Mệt mỏi và mất ngủ
- Hội chứng ống cổ tay
- Nhức đầu
- Bệnh viêm khớp
- Loãng xương
- Căng thẳng
- Rối loạn tiêu hóa
- Các vấn đề về hô hấp
Những lợi ích của massage tuina
Theo một số nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh được nhiều hiệu quả của massage tuina trong điều trị các vấn đề về sức khỏe. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những lợi ích của liệu pháp massage này nhé.
1. Tăng cường lưu thông máu

Một trong những tác dụng chính của massage tuina là tăng cường lưu thông máu bằng cách kích thích các dòng năng lượng của cơ thể.
Một nghiên cứu nhỏ được thực hiện năm 2015 đã chỉ ra rằng khi ấn và massage huyệt thừa cân (BL56) trên bắp chân có thể giúp cải thiện lưu thông khí huyết. Người ta nhận thấy rằng bạn nên massage với lực ấn trung bình trong khoảng 10 phút để đạt được hiệu quả tối ưu.
2. Điều trị rối loạn cơ xương khớp
Massage tuina thường được sử dụng để cải thiện chức năng và giảm cường độ của các cơn đau xương khớp. Kỹ thuật này đã được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm đau, đặc biệt khi so sánh dùng thuốc và tập vật lý trị liệu.
Tuy nhiên, hiệu quả của chúng không mạnh bằng các thuốc giảm đau.
3. Giảm đau lưng
Massage tuina có thể giúp giảm đau vùng thắt lưng khá hiệu quả, đặc biệt là khi kết hợp với các bài tập core (bài tập cơ trọng tâm – thăng bằng – kiểm soát).
Một nghiên cứu kéo dài 2 năm tại bệnh viện y học cổ truyền Thanh Châu, Trung Quốc, đã chứng minh hiệu quả vượt bậc của massage tuina khi kết hợp với các bài tập core ở những người bị đau thắt lưng. Người ta nhận thấy rằng những người điều trị kết hợp có tỷ lệ đau lưng thấp hơn những người chỉ áp dụng massage.
4. Hỗ trợ điều trị trầm cảm
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng, khiến người bệnh luôn cảm thấy buồn và mất hứng thú với cuộc sống. Mọi người thường nghĩ rằng trầm cảm là một căn bệnh liên quan đến thần kinh, tuy nhiên các nhà khoa học tin rằng nguyên nhân gây nên trầm cảm có thể đến từ cả thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, tập trung chữa bệnh toàn thân là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả dành cho những người bị trầm cảm.
Một đánh giá năm 2015 đã chỉ ra những lợi ích của massage tuina trong điều trị trầm cảm. Tuina được chứng minh là có hiệu quả hơn các phương pháp điều trị thông thường khác.
5. Kích thích tiết sữa
Massage tuina cũng được khuyến khích sử dụng đối với các mẹ đang cho con bú.
Theo kết quả của một nghiên cứu năm 2012, khi massage vùng ngực sẽ giúp kích thích tiết sữa nhiều hơn. Phương pháp này có thể giúp các mẹ đang bị thiếu sữa có đủ sữa cho con bú.
Ngoài ra, một số bà mẹ cũng áp dụng phương pháp này để điều trị ho cho trẻ em.
6. Điều trị viêm xương khớp
Massage tuina có nhiều tác dụng trong việc điều trị các cơn đau ở cơ và xương khớp.
Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2011 của các nhà khoa học Hàn Quốc, tuina giúp cải thiện tình trạng căng cơ gấp và duỗi ở những người bị thoái hóa khớp gối. Các bệnh nhân thường được massage 3 lần một tuần trong suốt 9 tháng liên tiếp. Các bệnh nhân nhận thấy sự cải thiện đáng kể tỷ lệ cũng như cường độ của các cơn đau và căng cơ.
7. “Đánh bay” hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay là một căn bệnh ảnh hưởng đến dây thần kinh giữa của cánh tay. Hội chứng này thường gây ra cảm giác đau, tê rần và ngứa bàn tay, từ đó dẫn đến những trở ngại cho người bệnh trong sinh hoạt hàng ngày.
Theo kết quả của một nghiên cứu năm 2010 cho thấy massage tuina có thể làm giảm các triệu chứng gây ra do hội chứng ống cổ tay.
Các bệnh nhân mắc phải hội chứng ống cổ tay được điều trị bằng châm cứu kết hợp với massage tuina. Họ nhận thấy sự cải thiện đáng kể tình trạng bệnh sau khi được tiến hành điều trị. Phương pháp này cho thấy những hiệu quả nhất định so với các phương pháp trị liệu khác như dùng thuốc hoặc tập vật lý trị liệu.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!