Bí quyết giúp bạn giảm run tay hiệu quả
Khi đã biết tại sao bị run tay, bạn cũng cần biết không phải trường hợp bị run tay nào cũng cần phải sử dụng thuốc điều trị hoặc là phẫu thuật. Đôi khi biểu hiện run tay sẽ được giải quyết rất hiệu quả bằng các mẹo đơn giản sau đây:
Thay đổi thói quen, lối sống tích cực hơn
Các thói quen sống có hại là những nguyên nhân tiềm ẩn gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và sức khỏe của bạn, điều này cũng lý giải tại sao bị run tay.
• Không dùng chất kích thích: Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê,… có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm tăng triệu chứng run. Do đó, khi bị run tay bạn nên nói không với các chất kích thích.
• Giảm stress trong công việc: Ôm đồm quá nhiều công việc cùng lúc hay tự tạo áp lực stress lên bản thân là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tại sao bị run tay. Bạn hãy tìm cách giảm căng thẳng trong công việc, sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
• Tăng vận động cơ thể: Ngồi một chỗ và thiếu vận động trong thời gian dài sẽ đem đến trở ngại về tâm sinh lý của bạn, dễ gây tình trạng lo âu, mệt mỏi, căng thẳng. Do đó, dù tại sao bị run tay đi chăng nữa thì tăng cường vận động cơ thể sẽ có nhiều năng lượng sống tích cực hơn, đồng thời giúp cơ thể được dẻo dai, linh hoạt.
Bên cạnh đó, bạn nên ăn các món ăn giàu magie và omega-3 là những món bạn nên bổ sung vào thực đơn giúp giảm triệu chứng run như chuối, cá hồi, đậu nành,…
Hi vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu được tại sao bị run tay. Dù trong trường hợp của bạn, run tay là bệnh gì hay chỉ do lối sống, tâm lý thì cũng cần được điều trị từ sớm. Hãy sắp xếp thăm khám bác sĩ và xử lý dứt điểm nguyên nhân run tay của mình nhé!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!