Cũng giống như tuần thai trước, ở tuần 27, mẹ cần tiếp tục duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng dành cho bà bầu để đảm bảo sức khỏe bản thân cũng như giúp bé cưng phát triển tốt nhất.
Trong chế độ ăn mỗi ngày, mẹ cần chú ý ăn đa dạng các nhóm thực phẩm với các món ăn tốt cho sức khỏe, giàu protein, axit folic, sắt, canxi, vitamin D, axit béo tốt… như rau củ, trái cây, thịt nạc, trứng, các loại hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa…
Chú ý uống nhiều nước, tránh ăn đồ cay, nóng, nhiều đường, thực phẩm sống, không đảm bảo vệ sinh, các món ăn và thức uống chứa caffeine hoặc cồn như cà phê, rượu, bia…
2. Các vấn đề sức khỏe thường gặp khi mang thai 27 tuần
Hội chứng chân không yên (RLS)
Khi thai kỳ bước đến tuần 27, một số chị em bầu bí có thể cảm thấy như thể đôi chân trở nên ngứa ran và bồn chồn, nhất là khi mẹ bầu nằm vào ban đêm. Tình trạng này được gọi là hội chứng chân không yên ở phụ nữ mang thai.
Theo các chuyên gia, hội chứng này có liên quan đến tình trạng thiếu sắt, thiếu máu hoặc nhạy cảm với một số loại thực phẩm của mẹ bầu. Việc thực hành các bài tập yoga hoặc các kỹ thuật thư giãn khác có thể giảm nhẹ triệu chứng.
Nghẹt mũi
Mang thai 27 tuần, đi cùng với việc bụng bầu tăng kích thước, bàn chân và bàn tay sưng phù… là tình trạng sưng nề đường thở gây nghẹt mũi. Điều này khiến các mẹ bầu gặp không ít phiền toái, mệt mỏi. Tuy nhiên, các mẹ bầu không thể tùy ý sử dụng các loại thuốc xịt mũi mà cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Giảm bớt đôi mắt mệt mỏi
Bước vào giai đoạn này của thai kỳ, bạn thường xuyên cảm thấy buồn ngủ, hai mí mắt trĩu nặng vì sưng húp? Bạn có biết hai thủ phạm chính gây ra tình trạng này là do cơ thể giữ nước và mệt mỏi khi mang thai? Do đó, hãy cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể. Việc được cung cấp đủ lượng chất lỏng giúp cơ thể ít giữ nước hơn.
Để giảm quầng thâm và bọng mắt, mẹ bầu có thể đắp túi lọc trà hay những lát dưa leo ướp lạnh lên mắt mỗi sáng ngay khi thức dậy nhé!
Hello Bacsi hy vọng rằng với những thông tin được tổng hợp trong bài, các mẹ bầu đã nắm được những điều cơ bản về sự phát triển của thai nhi 27 tuần và những thay đổi của cơ thể mình. Từ đó sẽ có kế hoạch chăm sóc thai kỳ tốt hơn. Đừng quên thường xuyên truy cập chuyên mục Mang thai của Hello Bacsi để cập nhật những thông tin hữu ích xoay quanh chuyện bầu bí mẹ nhé!
Bài viết được tham vấn y khoa bởi đội ngũ y bác sĩ Phụ Sản 315 thuộc hệ sinh thái 315 Healthcare. Phòng khám chuyên khám và theo dõi các vấn đề sản phụ khoa, hiếm muộn… với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, công tác tại các bệnh viện lớn và hiện có hơn 20 chi nhánh tại TP.HCM.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!